Monet ihmiset saavat kertyminen raskasmetallien niiden järjestelmä, koska elintarvikkeita he syövät. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että voit estää liiallista altistumista näille myrkyille välttämällä tiettyjä elintarvikkeita. Myös muiden raskasmetallien poistamisesta tunnettujen elintarvikkeiden syöminen voi auttaa.
vilkaistaan tutkimusta.
Elintarvikkeet syödä
Jotkut elintarvikkeet voivat auttaa sinua puhdistaa päästä eroon raskasmetalleja kehosta. Nämä elintarvikkeet sitoutuvat metalleihin ja poistavat ne ruoansulatusprosessissa.,
Syö elintarvikkeita runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, voi olla suojaavia vaikutuksia niille alttiina raskasmetalleja.
Heavy metal detox elintarvikkeita syödä ovat:
- korianteri
- valkosipuli
- villi mustikoita
- sitruuna vettä
- spirulina
- chlorella
- ohranorasta mehu jauhe
- Atlantic dulse
- curry
- vihreä tee
- tomaatit
- probiootit
Myös, jos et ole saada suositeltu päivittäinen saanti vitamiineja, harkitse ottaen täydentää.,
b -, B-6-ja C-vitamiinin puutteisiin liittyy raskasmetallien heikko sietokyky ja helpompi myrkyllisyys. C-vitamiinilla on raportoitu olevan kelatoivia vaikutuksia rautaan. Eräässä eläintutkimuksessa B-1-lisäravinteiden osoitettiin pienentävän rautapitoisuutta.
Yhdysvaltain elintarvike-ja lääkevirasto ei valvo lisäravinteiden puhtautta tai laatua, kuten ne tekevät lääkkeille. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin yrität täydentää varmistaa, että se ei ole vuorovaikutuksessa mitään lääkkeitä käytät tällä hetkellä.,
Foods vältettävät
tehokas heavy metal detox sisältää yli sisällyttää terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia. Vaikutusten minimoimiseksi raskasmetalli myrkytys tai estää sen kokonaan, sinun täytyy poistaa joitakin elintarvikkeita omaan ruokavalioon.
Tämä pätee erityisesti prosessoituihin elintarvikkeisiin ja ylimääräisiin rasvoihin. Näillä elintarvikkeilla on vähäinen ravintoarvo ja ne hidastavat detox-prosessia. Tämä johtuu siitä, että rasvat pyrkivät imemään haitallisia aineita, jotka haluat poistaa.,
Jotkut elintarvikkeet, rajoittaa tai välttää teidän heavy metal detox ruokavalio ovat:
- riisi (ruskea riisi, erityisesti), koska se sisältää usein arseeni
- jotkut kalat, kuten suurempi ja pitkäikäinen kala, koska ne yleensä sisältävät enemmän elohopeaa
- alkoholi
- nonorganic elintarvikkeita