Medical Daily
Sooda on riippuvuus — samanlainen tupakkaa, alkoholia tai huumeita, se tuntuu hyvältä, kun kuluttaa sitä, mutta se voi aiheuttaa tuhoa kehon pitkällä aikavälillä. Kuten enemmän ja enemmän tutkimus tutkii haittavaikutuksia sooda ihmisen elimistöön (ja ympäristöön), se voi olla aika voit antaa sen ylös, tai ainakin vähentää teidän nauttiminen päivittäin tai viikoittain.,
todisteet puhuu puolestaan: terveys parantaa merkittävästi, kun aloitat korvaa päivittäistä Cokista tai Mountain Dew vedellä. Melko paljon jokainen elin hyötyvät lopettamisesta sooda, kuten alla on selitetty.
sydän
ennen kaikkea huolehdit sydämestäsi paremmin heti, kun lasket limun. Vuonna 2012 Harvardin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että sokeripitoiset juomat lisäsivät ihmisen riskiä sairastua krooniseen sydänsairauteen (CHD). Osallistujat, jotka joivat eniten sooda olivat 20 prosenttia todennäköisemmin sydänkohtauksen, tutkijat havaitsivat., Toisessa vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että sokeripitoiset juomat nostavat ihmisen verenpainetta, ja se lisää sitä, mitä enemmän juo. Jopa leikkaamalla yksi sooda päivässä voi alentaa verenpainetta ja parantaa sydämen terveyttä.
Brain
moni tavoittelee limsaa, kuten Dieettikokista tai virvoitusjuomaa, uneliaina lounaan jälkeisinä tunteina töissä. He toivovat saavansa kofeiinin ja sokerin lisäystä. Se voi auttaa keskittymään tilapäisesti, juominen paljon sooda voi olla negatiivinen vaikutus aivojen toimintaa., Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että pitkäaikainen sokerin kulutus voi johtaa heikentyneeseen oppimiseen, muistiin ja käyttäytymisen plastisuuteen.
”Olemme tutkineet mahdollinen mekanismi, jonka ruokavalio, samanlainen koostumukseltaan tyypillinen ruokavalio eniten teollistuneissa länsimaissa runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja puhdistettua sokeria (HFS), voivat vaikuttaa aivojen rakenne ja toiminta kautta asetus neurotrophins,” tutkimuksen tekijät kirjoittavat., He huomasivat, että eläimet sijoitetaan tämä korkea-sokeri ruokavalio oli vähentänyt määriä kemiallisia kutsutaan brain-hermokasvutekijä (BDNF), mikä puolestaan vaikuttaa heidän kykyynsä oppia ja muistaa asioita.
useat muut tutkimukset ovat myös löytäneet yhteyden juo paljon sooda ja lisääntynyt riski Alzheimerin tauti tai muita dementia. Yhteys osoitti, että sokerisia limsoja saaneilla hiirillä oli tavallista enemmän plakkikerrostumia. Merkki Alzheimerin taudista tai muista sairauksista.,
Hampaisiin
Sooda tuhoaa hampaita, joten tehostamalla pois tästä varapuheenjohtaja johtaa sinut kohti parempaa suun terveyttä ja valkoisempi hymy. Joissakin ääritapauksissa runsas limsan juominen voi lähteä suustasi yhtä syöpyneenä kuin metamfetamiinin väärinkäyttäjä, selviää vuoden 2013 tutkimuksesta. Tutkimuksessa, tutkijat huomasivat, että nainen, joka joi 2 litraa ruokavalio sooda joka päivä kolme-viisi vuotta oli samalla tasolla vaikea hampaiden eroosiota kuin metamfetamiini addikti, sekä crack-kokaiinin addikti., Soodassa oleva sitruunahappo rapauttaa hammaskiillettä, jolloin se on pehmeämpi ja alttiimpi onteloille ja kellastumiselle. Astuminen pois soodasta ja sen korvaaminen vedellä suojaa ja puhdistaa hampaita.
rakko
sooda on diureetti, mikä tarkoittaa lähinnä sitä, että pissaaminen on välttämätöntä ja usein. Sen on myös tiedetty ärsyttävän rakkoa ja pahentavan virtsarakon tulehduksia tai virtsatieinfektioita. Kytkentä kanssa juoda kirkkaita nesteitä, kuten vettä, makeuttamaton mehut, tai seltzer vettä, voisi sen sijaan auttaa pitämään kehon ja virtsarakon puhdas.,
Luut
pidättäytyä sooda myös parantaa luuston terveyttä ja vähentää riskiä sairastua osteoporoosiin. Lisäksi mitä vähemmän limsaa juot, sitä enemmän voit turvautua maitoon tai muihin kalsiumia sisältäviin juomiin. Näistä on enemmän hyötyä kuin limsasta.
munuainen
munuaisesi on myös paremmassa kunnossa, kun potkaiset likaisen sokeritottumuksen. Studieshave osoittaneet, että juominen paljon sooda voi lisätä riskiä munuaissairaus ja lopulta munuaisten vajaatoiminta., Myöskään dieettilimuja ei ole vapautettu tästä vahingosta: sairaanhoitajien terveystutkimuksen tutkijat havaitsivat, että päivittäin paljon kevytlimua juoneet naiset olivat heikentäneet maksan toimintaa verrattuna naisiin, jotka eivät juoneet limsaa. Joten Pysy erossa siitä ja munuaisesi kiittävät sinua.
lisääntymiselimet
joissakin tapauksissa soodatölkit voivat sisältää bisfenoli-A: ta tai BPA: ta. Tämä on ollut yhteydessä suurentuneeseen syöpäriskiin sekä hormonitoiminnan heikentymiseen. Joissakin tutkimuksissa on myös osoitettu, että BPA: lla on yhteys ennenaikaiseen murrosikään tai lapsettomuuteen., Se sotkee ihmisen sukuelimet.
Mukaan Rintasyövän Rahasto, BPA on yksi yleisimpiä kemikaaleja siellä — altistuvat us kautta ruoka-ja juoma-astiat hampaantäytteet. Se on synteettinen estrogeeni, joka heikentää hormonaalisen järjestelmän, lisätä henkilön riski rintasyövän, eturauhasen syövän, aineenvaihdunnan häiriöt, ja jopa tyypin 2 diabetes. Valitse vähentää altistumista tämän kemikaalin koskematta niitä sooda tölkit ja riskit ovat pienemmät.
Painonpudotus
yksi helpoimmista keinoista laihduttaa on leikata limua ruokavaliosta., Jos olet vesikauhuinen juoja (juo sitä useita kertoja päivässä epäonnistumatta, päivällä ja yöllä), kaataminen yhden tölkin päivässä voisi olla hyvä alku. Ainakin siihen asti, kunnes olet lopulta tyytyväinen leikkaamalla se pois kerran viikossa tai jättää se kokonaan.
Mukaan Malia Frey, laihtuminen asiantuntija kirjallisesti Terveydestä, pudottamalla päivittäin suuri Coca-Cola, McDonald ’ sin kokonaan (jos juot noin yksi per päivä) olisi seurauksena vähentää vuotuinen kalorien saanti yli 200 000 kaloria — tai noin 60 kiloa vuodessa. Vaihda limu veteen ja voita lihavuus.,
Taistella Diabetes, Muut Krooniset
Kuten liikalihavuus-epidemia jatkaa aalto YHDYSVALLOISSA Amerikkalaiset jatkavat itsepäisesti, jotta McDonald ’ sin ja heidän jättiläinen Coca-Cola. Sitten Jatka istua sohvalla tuntikausia ja katsella televisiota-tai istua toimistossaan tuntikausia. Kaikki nämä tekijät johtavat lihavuuteen, suurentuneeseen diabetesriskiin ja muihin kroonisiin häiriöihin. Jotkut pitävät syövästä tai sydänsairaudesta. Suurten, sokeristen, rasvaisten limsojen pitkäaikainen kulutus edistää lopulta diabetesta ja aiheuttaa sen suoraan. Hävitä limu ja laihduta kiloja.,
Elävät Pidempään
Tässä on yksi helppo tapa elää pidempään: Pudota sooda. American Journal of Public Health-lehdessä julkaistussa tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että paljon limsaa juoneilla ihmisillä oli lyhyemmät telomeerit immuunisoluissa, eli heidän riskinsä kuolla aikaisemmin oli suurempi. Telomeerit ovat kromosomien päissä olevia suojaavia DNA-yksiköitä. Tosiasia on, että mitä lyhyemmäksi ne tulevat,sitä enemmän ihminen ikääntyy ja on vaarassa sairastua. Sen hyvän ja tyhjän sokerisen juoman poistaminen elämästäsi on siis hyvä asia., Ja näyttää tarjoavan sinulle vain hyviä asioita pidentämällä telomeerejäsi sekä elinaikaasi. Ja parantaa yleistä terveyttä.
By Lecia Bushak for Medicaldaily.com