Jauhojen Korvikkeet ja muut Gluteeniton, Keto Leivontaan Ideoita

Jauhojen Korvikkeet On Gluteeniton Jauhot Keto-Ystävällinen?

Perinteinen viljan jauhot ja kalorien makeutusaineita oman leivonta reseptejä vain ei aio leikata sitä, kun seuraavan keto ruokavalio, koska nämä ainesosat keräät hiilihydraatteja. Hyvä uutinen on, että flavorful vaihtoehtoja on olemassa, jotka tuottavat hyviä tuloksia suosikki reseptejä ja tyydyttää sinun himo leivonnaisia.,

Manteli Jauhot

/>

Manteli jauhot toimii suuri korvaa vehnäjauhot ja voi olla käytetyt in evästeet, brownies, pizza crust, ja jälkiruoka sakkaa herkullisia tuloksia. Mantelijauhoja on kahdenlaisia: valkaistuja ja luonnollisia. Kanssa kuorittua manteli jauhot, mantelit ovat dunked kuumaan veteen, sitten nahat kuoritaan pois, jolloin kermainen valkoinen väri., Luonnollinen manteli jauhot koostuu iho -, koko jauhetut mantelit, jonka lehdet ruskeita pilkkuja kaikkialla jauhot ja tuplaa kuitupitoisuus. Vaihtoehtoja, myös vaihtelevat rakenteeltaan hieman karkea manteli aterian super-fine manteli jauhot, jälkimmäinen on ihanteellinen keto jälkiruokia ja gluteeniton leivonta.

pääsääntöisesti voit korvata leivontaresepteissä vähintään 25 prosenttia vehnäjauhoista mantelijauhoilla. Kuoret ja rapeat evästeet, voit korvata sen 100%., Rahoittajat, klassinen ranskalainen teetä kakku, on perinteisesti tehty lähinnä manteli jauhot ja ranskalaiset macarons on valmistettu 100% manteli jauhot, niin olet jo ennen pelin kääntämällä nämä reseptit osaksi keto-ystävällinen mestariteoksia.

Kun mittaus manteli jauhot, muista tehdä mitä ammattilaiset tekevät: kaada jauhot mittaus-cup ja taso pois veitsellä. Päinvastoin, scooping kuppi jauhoja pakkauksissa jauhot, joka voi johtaa yli-annostelu, jättäen sinut kuivana tuloksia.,

Kookos Jauhoja

Coconut jauhot on suuri omasta, kuten tässä lohdullista Keto Kurpitsan Kakku Muki, tai toimii hyvin, kun sekoitettu muiden jauhot. Käytä kookosjauhoja pannukakuissa, kekseissä tai muffineissa. Koska kookosjauho on niin korkea kuitupitoisuus(5 grammaa 2 ruokalusikallista!), voit joutua lisäämään munia reseptejä auttaa hapattamista ja sitomista. Kookosjauho tarjoaa hieman luonnollista makeutta ja hieman kookosmakua, mutta ei sisällä lisättyjä sokereita.,

Pähkinät ja Siemenet

Hionta flaxseeds, saksanpähkinät ja hasselpähkinät sisältää uusia makuja ja tekstuurit osaksi baareja, sakkaa, ja evästeet. Seesaminsiemeniä ja auringonkukansiemeniä voi lisätä kokonaisina suolakekseihin ja leipiin. Tiettyjä siemeniä, kuten pellavansiemeniä, voidaan käyttää myös kananmunan korvikkeena reseptin vegaaniksi!

Säilytä kaikki jauhetut pähkinät ja siemenet jääkaapissa säilyvyysajan pidentämiseksi.,

sokeriton, Keto-Ystävällinen Makeutusaineita

On olemassa useita vaihtoehtoja, kun se tulee vähähiilihydraattinen, sokeriton makeutusaineita, mutta ne eivät kaikki toimi tai maku sama leivonnassa reseptejä. Yleensä makeutusainetta sisältävät sekoitukset ovat menestynein, koska ne korostavat parhaat ominaisuudet tasapainotetaan mitään aftertastes tai jäähdytys vaikutuksia.,

HighKey Munkki Hedelmät Stevia Erytritolin Sekoitus

Tämä kaloriton makeutusaine on kaksi kertaa niin makea kuin sokeri, joten voit käyttää puoli yhtä paljon leivonnassa reseptejä—niin sen sijaan, 1 kuppi sokeria, käytä 1/2 kuppi tämä sekoitus. Se ei sisällä keinotekoisia ainesosia, on nolla netto hiilihydraatteja, ja on ei-glykeeminen, eli se ei vaikuta verensokeri.,

Munkki Hedelmät Stevia Allulose Erytritolin Sekoitus

Jos et olisi jatko-tutkinto matematiikka (hei, mistä viestintä-duuri), tämä voi olla makeutusaine sinulle, koska voit käyttää sitä cup cup paikka sokeria. Se maistuu yhä yhtä makealta kuin sokeri, mutta nollaverkon hiilareilla. Allulose esiintyy luonnostaan elintarvikkeissa, kuten rusinoita, jolloin tämä makeutusainetta sekoitus hyvä maku ja kiteinen rakenne ilman, että se vaikuttaa veren sokereita.

Kokeile tätä makeutusainetta joukkoon nämä Keto-Ystävällinen Key Lime Kakku Pallot. Nam!,

Enemmän Keto-Ystävällinen Leivonta-Aineet

• Cacao nibs lisätä crunch, rakenne, ja tehdä hauskaa sprinkles
• pähkinöitä tarjoavat luonnollisesti makea maku, kuten macadamia-pähkinät ja pekaanipähkinät. Muista paistaa pekaanipähkinät ensin maksimoida niiden makuja ja rapeus.
• Alhainen glycemix hedelmät ovat upea ja flavorful topper kakut ja tortut. Inspiroidu tästä seitsemän hedelmän listasta, joka ei potki sinua ulos ketoosista.,

muista myös tarkistaa tämä artikkeli aiheesta 5 Keto Baking Essentials tarvitset.

onnellinen leivonta!