vähäsokeriset hedelmät voivat silti tarjota ihmisen tarvitsemaa kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Alhainen sokeria hedelmiä ovat:
Mansikat
Mansikat, kuten monet muut marjat, ovat usein runsaasti kuitua ja sisältää hyvin vähän sokeria.
On vain noin 8 grammaa (g) sokeria kahdeksan keskisuuret mansikoita. Ne ovat myös hyvä lähde C-vitamiinia,
Persikat
Vaikka he maku makea, keskikokoinen persikka sisältää vain noin 13 g sokeria.,
Karhunvatukat
Jaa PinterestKuten mansikat, nämä marjat sisältävät myös välillä 4 ja 5 g sokeria, 5, 3 g kuitua, ja 1.39 g proteiinia per 100 g.
Ne ovat myös hyvä lähde antioksidantteja.
on mielenkiintoista huomata, että mustikoissa on noin kaksinkertainen määrä sokeria kuin karhunvatukoissa.,
sitruunat ja limetit
harva poimisi välipalaksi sitruunaa tai limettiä. Kuitenkin enintään 2 g sokeria per hedelmä ja korkea C-vitamiinipitoisuus, nämä ovat hyvä lisä ihmisen ruokavalioon.
ihmiset voivat puristaa sitruunan tai limetin kuohuvaan veteen muiden sokeristen hiilihappojuomien tilalle tai jopa puristaa sitruunamehua salaatin päälle salaatinkastikkeen sijaan.
hunajameloni
suosittu kesäherkku, viipale hunajamelonia sisältää noin 11 grammaa sulavaa sokeria.,
hunajameloni sisältää myös kaliumia, C-vitamiinia ja rautaa.
Appelsiini
keskikokoinen appelsiini on noin 14 g sulavaa sokeri, ja se on myös erinomainen lähde C-vitamiinia,
appelsiinimehua ja muut hedelmät mehut ostettu supermarket voivat sisältää lisättyä sokeria. Jos ihminen haluaa rajoittaa sokerinsaantiaan, on yleensä parempi syödä itse hedelmä kuin juoda sen mehua.
greippi
tämä vähäsokerinen hedelmä on suosikkiaamiaisruoka.
puoli keskikokoista greippiä sisältää noin 11 g sokeria., Jos ihminen pitää greippiä liian terävänä, hän saattaa haluta tihkua pienen määrän hunajaa tai ripotella päälle steviaa.