Oletko koskaan kokenut tuntevasi, että asiat ovat epätodellisia? Olet kokenut, elät elämääsi, teet juttusi, mutta se tuntuu vain unelta?
Kutsutaan depersonalisaatio (tunne, kuin itse on epätodellinen) tai derealisaatio (tunne kuin maailma on epätodellinen), se voi olla järkyttävä, hämmentävä kokemus. Eikä se ole epätavallista ihmisille, jotka kamppailevat vakavia ahdistusta ja paniikkikohtauksia.,
selventää, kun puhumme depersonalisaatio/derealisaatio, puhumme ole kyse abstrakti filosofinen idea (kuten solipsismi), metafyysinen oivallus (kuten Zen on kensho), tai lujasti ja toimi-upon uskomus (kuten tapahtuu psykoottinen tai huumeiden kyllästämän kokemus). Pikemminkin tämä on vain tunne, aistikokemus. Tuntuu, että maailma on teennäinen ja irrallaan sinusta, vaikka et oikeasti usko näin olevan.,
Derealisaatio (käytän tätä termiä kattamaan depersonalisaatio, lyhyyden vuoksi) on ollut tunnettu psykologinen ilmiö vuosikymmeniä. Se on epätavallista, mutta ei ihan harvinainen; vuonna 2000 tutkimus 1008 satunnaisesti valittuja ihmisiä, lähes yksi neljästä kertoi, ottaa kokenut sen jossain vaiheessa.
Joskus voit simuloida tämä tunne epätodellisuuden (lievä merkityksessä), jonka hyperventiloi, seisomaan liian nopeasti, tai tuijottaa jotain (kuten ketjun linkin aita) hyvin pitkän aikaa., Voit myös tuoda sen (tarkoituksellisesti tai muuten) käyttämällä virkistyshuumeita, kuten marihuanaa ja hallusinogeeneja. Derealisaatio tuntuu joka tapauksessa oudolta. Ja kun se tapahtuu spontaanisti ja ilman mitään näkyvää syytä, se voi aiheuttaa huomattavaa ahdistusta ja pelkoa.
Jos koet derealisaatio, ja yrität ymmärtää sitä Google-hakuja sitä (olettaen, että sinulla on edes mahdollista tietää sana), saatat törmännyt joitakin asioita, jotka pelottavat sinua., Saatat lukea, että derealisaatio on psyykkisten sairauksien, kuten paniikkihäiriön, posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) ja psykoosin, piirre. Voit myös lukea derealisaatiohäiriöstä, joka on derealisaation krooninen kokemus. Tai, saatat lukea siitä, miten se liittyy neurologisia sairauksia, kuten epilepsia, aivovammojen, ja migreeni.
kaikki tuo kuulostaa aika pelottavalta. Vaikka derealisaatio voi olla oireena derealisaatio, derealisaatio ei aiheuta eikä osoita näitä olosuhteita., Yskiminen voi olla keuhkolaajentuman oire, mutta ei pidä olettaa yskän tarkoittavan keuhkolaajentumaa. Tilastollisesti ottaen yskä tarkoittaa kai vain flunssaa, ja derealisaatio tarkoittaa varmaan vain ahdistusta.
mutta kuten yleensä ahdistuneisuushäiriöiden kohdalla, ongelma ei ole itse ahdistus, vaan ahdistuksen tulkinta. Jos kokee derealisaatiota, voi alkaa ajatella niin…,
-
”olen menettämässä otteeni todellisuuteen”
-
”minulla on aivovaurio”
-
”Tämä kestää ikuisesti”
-
”en voi hallita itseäni”
Kokemukseni mukaan mikään näistä uskomukset ovat koskaan olleet voimassa kaikki minun asiakkaille. Niistä voi kuitenkin tulla osa Paniikkikiertoa, ja ne vahvistavat entisestään ahdistusta ja paniikkia. Koska olet huolissasi derealisaatio, olet tullut yliherkkä, joten luuletko, että se tapahtuu useammin, joka tekee sinulle enemmän ahdistunut, joka johtaa enemmän derealisaatio, ja niin edelleen ja niin edelleen.,
Kun näin on, käsittelemme sitä terapiassa kuin mitä tahansa muuta fysiologista kokemusta, joka laukaisee paniikkikohtauksen. Tunnistamme ja torjumme ongelmalliset uskomukset, ja harjoittelemme sen kokemista mielellämme, tuomitsematta tai reagoimatta. Yritämme ymmärtää, mikä muu voi ruokkia tätä kokemusta. Ja usein, kun derealisaatio ei enää kokenut niin uhkaavia, sen merkitys haalistuu, ja se tulee ei-kysymys.