Kana Villi Riisi Keitto (ei kerma)

Tämä flavorful Kanaa Villi Riisi Keitto on runsas ja herkullinen täynnä tuoreita vihanneksia, villi riisi ja kana. Tämä ruokalaji ei sisällä kermaa tai maitotuotteita, joten se on terveellinen vaihtoehto, joka lämmittää sinua sisältä ulos.

Villi Kana Riisi Keitto on helppo, terveellinen ruokalaji, lietsoa viileä päivä! Se on täynnä kasviksia eikä sisällä kermaa (tai maitotuotteita), mikä tekee siitä vähemmän kaloreita.,

voit käyttää joko kanaa tai kalkkunaa tällä aterialla (ja lisätä mahdolliset kasvikset, joita sinulla sattuu olemaan käsillä). Se on helppo viikkokeitto, täydellinen tarjoillaan rapealla leivällä ja salaatilla, joka nautitaan varmasti koko perheelle!

Tämä resepti käyttää vain villi riisi, ei villi riisi seosta tai sekoitus. Löydät villiriisi ruokakaupasta lähellä muita riisituotteita ja todennäköisesti huomaa se voi olla hieman tyyris. Villiriisissä se kasvaa irtotavarana aika paljon ja vähän menee pitkälle sekä määrän että maun suhteen., Jos et halua ostaa koko pakettia tähän reseptiin, tarkista irtotavaran alue ja voit ostaa juuri tarvittavan määrän.

Ei vain tämä keitto on täynnä makua, kana on täynnä proteiinia ja olemme aina etsivät tapoja syödä enemmän kasviksia! Kaikki ainekset ovat edullisia ja jopa tähteet muut ateriat voidaan käyttää (grillattua kanaa, jäänne kalkkuna, kanaa… kaikki ne ovat täydellinen tähän ruokalaji)!

Kun minulla on rikas ja kermainen versio Villi Kana Riisi Keitto, minä todella rakastan tätä meijeri ilmainen versio., Jompikumpi näistä keitoista on täydellinen resepti kylmään (ja mahdollisesti kylmään) vuodenaikaan. Ilman lisäämällä kermaa, tämä versio on paljon pienempi kaloreita, mutta ei kitsastella maku.

Se säilyy muutaman päivän jääkaapissa tai jäätyy kauniisti jos on jääneet, mutta en usko, että tapahtuu, koska kaikki eivät halua sekuntia!

4.,Prep Aikaa 15 minuuttia

paistoaika 1 tunti

Aika Yhteensä 1 tunti 15 minuuttia

Annosta 6 annosta

Kirjailija Holly Nilsson

ruokalajin Illallinen

Ruokaa-Amerikan

– Tämä flavorful Kanaa Villi Riisi Keitto on runsas ja herkullinen täynnä tuoreita vihanneksia, villi riisi ja kana.,/div> ▢ 1 cup carrots

▢ 2 tablespoons flour

▢ 1 cup cabbage finely diced

▢ 8 cups chicken broth

▢ 2 cups cooked chicken

▢ ½ large red pepper diced

▢ ½ cup wild rice

▢ 1 ½ cups mushrooms

Instructions

• Heat olive oil in a large pot over medium high., Keitä sipuli ja valkosipuli, kunnes ne ovat hieman pehmenneet. Lisää porkkanat, selleri, siipikarjan mausteet ja jauhot. Kypsennä vielä 2-3 minuuttia.
• lisää jäljellä olevat ainesosat villiriisiä lukuun ottamatta. Anna kiehua 15 minuuttia.
• Lisää riisi ja jatka keittämistä paljastui noin 35-40 minuuttia tai kunnes riisi on kypsää. Mausta suolalla ja pippurilla ja tarjoile.,

Ravitsemus Tiedot

Kalorit: 225, Hiilihydraatit: 19 g Proteiini: 15 g, Rasvaa: 9 g, Tyydyttynyttä Rasvaa: 2g, Kolesteroli: 35mg, Natriumia: 1213mg, Kalium: 606mg, Kuitua: 2g, Sokeri: 3g, A-Vitamiini: 4010IU, C-Vitamiinia: 42.5 mg, Kalsiumia: 55mg, Silitysrauta: 2mg

(ravintoarvotiedot on arvio ja voi vaihdella ruoanlaitto menetelmiä ja tuotemerkit ainesosia käytetään.)

Avainsana villi kana riisi keitto

© SpendWithPennies.com. Sisältö ja valokuvat ovat copyright suojattuja., Tämän reseptin jakamista sekä kannustetaan että arvostetaan. Kokonaisten reseptien kopioiminen ja / tai liittäminen mihin tahansa sosiaaliseen mediaan on ehdottomasti kielletty. Katso kuvankäyttökäytäntöni täältä.