työssäni psykoterapeuttina yli kolmekymmentä vuotta, ja minun rooli tässä on Henkinen Help.Net olen törmännyt lukemattomia ihmisiä, jotka ovat erittäin tyytymättömiä itse. Tyytymättömyyden syyt vaihtelevat suuresti, mutta kokonaisvaikutus on se, että he tuntevat itsensä masentuneiksi.
Theodore Isaac Rubin, MD ja Psykoanalyytikko käsitellyt tätä itse tyytymättömyyttä kirjan oikeus, Myötätunto ja Itsensä Vihaa. Jos et tiedä kuka tohtori Rubin oli, hän kirjoitti klassisen tositarinan, Lisan ja Davidin., Tästä tehtiin 1960-luvulla Hollywood-elokuva nimeltä David ja Lisa. Elokuva on edelleen vuokraamisen ja katsomisen arvoinen.
mitä tohtori Rubin toteaa kirjassaan. Dr. Rubin lainaa suuri psykoanalyytikko puolivälissä vuosisadan, Karen Horney. Horney vakuuttaa, että meillä on kolme omaa:
1. Todellinen Itsestään: Keitä me olemme meidän fyysistä ja henkistä kykyjä ja vammaiset tai rajoituksia.
2. Todellinen minä: kuka voisimme olla, jos vapautuisimme itse vastenmielisyydestämme ja epärealistisista peloistamme.
3. Halveksittu minuus: itsekeskeinen ja hyvin neuroottinen.
4., Idealisoitu itse: illuusio loistavista tavoitteista, joita on mahdotonta saavuttaa, mutta jotka meidän mielestämme pitäisi saavuttaa.
Dr. Rubin vähentää tämä kaava alas kaksi itsensä, Todellisen Itsensä ja Todellisen Itsensä.
Todellinen Itsestään: Keitä me olemme, jossa kaikki meidän kykyjä, rajoituksia ja sairauksia, sekä fyysisiä että psyykkisiä.
Real Self: illuusioita uskomme siitä, kuka meidän pitäisi olla, mitä on rikas, voimakas, rakastettava, itsenäinen, jne.
siinä määrin kuin pidämme kiinni illuusioista todellisesta Minästämme on se, missä määrin torjumme todellisen minämme ja tunnemme itse vihaa.,
esimerkiksi: yksilö saattaa vaalia uskoa, että hänen pitäisi olla onnellinen. Onnellisuuden tavoittelu on kuitenkin taattu Yhdysvaltain perustuslaissa. Mutta mitä onnellisuus on? Tri Rubin sanookin: ”minulle onnellisuus tuntuu hyvältä, ei mitään muuta…eli tunne melko mukava ja suhteellisen jännittynyt vapaa.”(s.103. Sitten sanotaan, että onnellisuus voi jatkua vain rajoitetun ajan. Elämä ei ole täydellistä ja tunnelmat muuttuvat. Illuusio siitä, että pitäisi olla koko ajan onnellinen, synnyttää kuitenkin itseinhoa., Toisin sanoen, jos joku tarttuu illuusion, että heidän pitäisi olla onnellinen koko ajan, ja he eivät ole, he tuomitsevat heidän itsensä ei tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Ongelma on se, että tavoite, joka tuntuu koko ajan onnelliselta, ei ole saavutettavissa.
Ehkä se, että ihmiset pitää kiinni epärealistinen illuusioita itse selittää syy epidemian riippuvuus. Aineet tarjoavat väliaikaisen, joka saa ihmisen tuntemaan iloa ja kaikkivoipaisuutta. Kun lääke kuluu ja todellisuus iskee, itse vihaan vahvistaa itse.,
jatkaa analogisesti lääkkeen väärinkäyttäjä, minäkuvaa vihaa ja toivoa iloa, että propels riippuvuus toimii myös voimakas lähde itse rangaistus. Huumeriippuvuus tuo mukanaan paljon fyysistä ja henkistä väkivaltaa.
tarkastellaan dynaamisen itse vihaan toinen tapa, Tohtori Rubin puhuu illuusioita meillä on rahaa. On yleisesti vallalla harhakuva siitä, että raha voi ratkaista kaikki ongelmat. Monet potilaat ovat kertoneet, että jos heillä olisi tarpeeksi rahaa, he tuntisivat olevansa vapaita ongelmistaan ja kärsimyksistään. Tosielämä kertoo kuitenkin toisenlaisen tarinan.,
moni rakastaa lottoa miljonääriksi tulemisen toivossa. Luemme köyhistä tai työssäkäyvistä ihmisistä, jotka voittavat lotossa ja menevät kotiin satumaisen varakkaina. Kuinka moni toivoo samaa kohtaloa. Tiedät vanhan sanonnan: ”varo, mitä toivot, se voi toteutua.”Tosiasia on, että monien lottovoittajien elämä päättyi tragediaan. Osa käytti voittamansa dollarin ja ajautui konkurssiin. Toiset tekivät itsemurhan, tulivat riippuvaisiksi huumeista tai kokivat jotain ikävää kohtaloa. Raha ei ratkaissut heidän ongelmiaan., Vakuutamme kuitenkin itsellemme, että se ratkaisee ongelmamme ja voittaa itsemme, koska emme ansaitse tai voita omaisuutta.
sama ilmiö esiintyy avioliitoissa. Monet solmivat avioliiton illusionaarisin odotuksin. Nämä odotukset liittyvät usein täydelliseen autuuteen, jatkuvaan seksuaaliseen täyttymykseen ja säännölliseen hoivaamiseen ja rakkauteen. Varsinainen elämä ei kuitenkaan ole tällaista. Kyllä, avioliitto voi tuoda paljon tyydytystä, mutta se tuo mukanaan myös paljon ongelmia ja vaikeuksia., Avioparit ovat eri mieltä ja riitelevät, käsittelevät vaikeita lapsia ja heillä on ongelmia työn, perheen ja ystävien kanssa.
mitä suurempi on odotusten ja todellisuuden välinen kuilu, sitä suurempi pettymyksen, katkeruuden ja epäonnistumisen tunne koemme.
Tri Rubin toteaa, että jotta voisimme olla myötätuntoisia toisia kohtaan, meidän täytyy oppia olemaan myötätuntoisia itseämme kohtaan. Tapa olla itsesuojeleva on oppia hyväksymään todellinen minuus rajoituksineen. Sen hyväksyminen, keitä me olemme, sen sijaan että toivoisimme jotain tai jotain muuta, tämä on myötätunnon tie. Se tarkoittaa itseinhon lopettamista., Osa tapaa lopettaa itse viha on tunnistaa illuusiot, että takerrut. Tämä voi olla ajatus, että sinun pitäisi olla antelias ja hyväntahtoinen ihminen, joka on antelias eikä koskaan suutu. On monia muita mahdollisia illuusioita. Mikä sinun on?
vaikka kirja kirjoitettiin 1980-luvun puolivälissä, tohtori Rubin kuvaa kognitiivisten Käyttäytymismetodien prosessia, jolla oppii itsensä hyväksymisen. CBT on saatavilla kautta monet kirjat ja käsikirjat saatavilla kirjakaupoista, tai psykoterapeutilla koulutettu menetelmä.,
kehotan teitä kaikkia lukemaan tämän kirjan, joka on mielestäni valaiseva.
vihaatko itseäsi? Mitkä ovat harhakuvitelmasi?