Keuhkojen kuntoutus (PR)

Keuhkojen kuntoutus (PR) on hoito-ohjelma, joka voi auttaa sinua pysyä aktiivisena, jos sinulla on keuhkojen kunto. Teet fyysisiä harjoituksia ja saat neuvoja ammattilaisilta kuntosi hallintaan. Lue lisää tältä sivulta.

tällä sivulla:

• Mikä on PR?
• miten PR auttaa minua?
• kenen pitäisi mennä PR: ään?
• Miten saan PR: n?
• mitä PR-kurssilla tapahtuu?

Mikä on keuhkojen kuntoutus (PR)?,

Keuhkojen kuntoutus (PR) on hoito-ohjelma koostuu:

• fyysinen harjoitus ohjelma, joka on suunniteltu ihmisille, joilla on keuhkosairauksia, ja räätälöity sinua varten
• tietoa siitä huolehtiminen kehon ja keuhkot, ja neuvoja hallita kunnossa ja oireet, myös tunne hengästyneenä

Se on suunniteltu ihmisille, joilla on diagnosoitu keuhkojen kunto, jotka ovat hengästynyt. PR-tiimisi koostuu koulutetuista terveydenhuollon ammattilaisista, kuten fysioterapeuteista, sairaanhoitajista ja toimintaterapeuteista.,

kurssin PR kestää yleensä 6-8 viikkoa, 2 kertaa noin 2 tuntia viikossa. Mukana on noin 8-16 hengen porukka. PR-kursseja järjestetään paikallisissa sairaaloissa, yhteishalleissa, vapaa-ajankeskuksissa ja terveyskeskuksissa.

ei pääse PR-luokkaan suojauksen tai sosiaalisen etääntymisen vuoksi? Selvitä, miten voit jatkaa keuhkojen kuntoutusta kotona.

kurssin PR on hyvä tapa oppia käyttämään turvallisesti ja oikealla tasolla sinulle. Useimmat ihmiset nauttivat kurssista., Se rakentaa itseluottamusta ja on hienoa tavata muita vastaavassa tilanteessa.

’Keuhkojen kuntoutus on eniten hyötyä hoitoa olen saanut-ei ainoastaan liikuntaa edellyttäen, mutta tärkeämpää on, että koulutusta annetaan.’Colin

Miten PR auttaa minua?,

PR voi:

• parantaa lihasvoimaa, joten voit käyttää happea hengittää tehokkaammin ja tulla vähemmän hengästynyt
• auttaa sinua selviytymään paremmin tunne hengästynyt
• parantaa kuntoa, jotta sinusta tuntuu enemmän luottavainen, tehdä jokapäiväisiä tehtäviä
• auttaa sinua tuntemaan paremmin henkisesti
• auttaa sinua ymmärtämään ja hallita kunnossa paremmin.

PR auttaa sinua hallitsemaan tilaasi ja helpottaa oloasi, mutta se ei ole parannuskeino. Et todennäköisesti näe muutoksia keuhkojen toiminnassa, joten et ehkä näe eroa hengityskokeiden tuloksissa., Mitä se voi tehdä, on auttaa sinua hyödyntämään keuhkojen toimintaa, että sinulla on. On todisteita siitä, että se parantaa kykyäsi kävellä pidemmälle, auttaa sinua tuntuu vähemmän väsynyt ja hengästynyt tehdä päivä-to-day toimintaa ja vähentää riskiä päätyä sairaalaan.

’Kun aloitin kurssin, voisin tuskin kävellä 500 metriä ennen tulossa liian hengästynyt jatkaa. Kuuden viikon päästä pystyin kävelemään 1 500 metriä. Se ei ole noin saada parempi – se on noin elävä paremmin tilani’ John

PR voi myös auttaa sinua nauttia elämästä., Useimmat ihmiset nauttivat kurssista. Se rakentaa itseluottamusta ja on hienoa tavata muita vastaavassa tilanteessa.

kenen pitäisi mennä PR: ään?

PR on tarkoitettu keuhkovaivoista kärsiville, joiden toimintakykyyn hengitysvaikeudet vaikuttavat. Se voi hyödyttää ihmisiä, joilla on pitkäaikainen keuhkosairaus, mukaan lukien:

• keuhkoputken
• keuhkofibroosi
• astma
• keuhkoahtaumatauti (COPD). Se on suositeltavaa ihmisille, jotka tulevat sairaalasta keuhkoahtaumataudin jälkeen.,

Jos olet kamppailevat kävely, hallitsematon sydämen ongelmia tai sinulla on äskettäin ollut sydänkohtaus, PR ei ehkä sovi sinulle tällä hetkellä. Kysy lääkäriltäsi tai kardiologiltasi sydämen kuntoutuksesta.

Voit tehdä PR-jos käytät happea

Ihmiset, jotka käyttävät happea auttaa hallitsemaan niiden kunto arvioidaan nähdä, jos kannettava happipullo tarvitaan luokan aikana. Jos sinulle on määrätty happea ja kerrottu, että happitasosi laskevat harjoitellessasi, kannettava happihoito voi lisätä liikunnan määrää.,

Miten saan PR: n?

kaikki on ohjattava tarvittaessa PR-hoitoon. GP: n, hoitajan tai hengitystiimin on ohjattava sinut. Kysy heiltä, onko PR oikea sinulle ja mitä on saatavilla omalla alueella. Voit ehkä ottaa mukaan perheenjäsenen tai omaishoitajan.

osa ohjelmista on jonotuslistat, joten mitä nopeammin toimit, sitä nopeammin voit aloittaa. Jos sinulle kerrotaan, ettet ole oikeutettu PR: ään, voisit kokeilla muita tapoja olla aktiivinen.

”Kun aloitin, se vain on helpompaa ja helpompaa!,”

Bobilla diagnosoitiin keuhkoahtaumatauti 60-vuotiaana.

”kun aloin tuntea itseni terveeksi, minulla todettiin astma. Aina kun olo oli huonompi, käytin inhalaattoria ja oireeni tasaantuivat. Mutta joitakin vuosia myöhemmin aloin hengästyä ja sain uudelleen diagnoosin keuhkoahtaumataudista.

muutamassa kuukaudessa hengästymiseni pakotti minut varhaiseläkkeelle. Mutta sitten en saanut mitään liikuntaa ja hengästyneisyys alkoi näkyä vielä enemmän. En pystynyt enää huolehtimaan siirtolapuutarhastani. Se auttoi minua tekemään asialle jotain.,

silloin löysin keuhkokuntoutuksen. Tuntui heti paljon paremmalta! Tajusin, miten helppoa oli päästä takaisin kuntoon. Ja kun aloitin, se vain helpotti ja helpotti!

käyn salilla nyt kolmesti viikossa ja vietän kymmenen minuuttia pyörällä, soutulaitteella ja stepperillä. Välillä nostan painoja.

PR: n aloittaminen ei ole helppoa – alkurynnistys on todella kova. Mutta olen niin iloinen, että otin syöksyn.”

mitä PR-kurssilla tapahtuu?,

tyypillinen PR-kurssi alkaa aina arvio oman terveyden ja kykyjä. PR-tiimisi kysyy kysymyksiä ymmärtääkseen sinua ja kehoasi, jotta he voivat auttaa sinua saamaan parhaan irti kurssista.

liikunta

jokaisella kerralla käytät noin puolet ajasta liikuntaan. Tämä on suunniteltu tarjoamaan sinulle oikean tason toimintaa. Hengästyt, mutta tämä on osa terapiaa. Sinua seurataan aina, eikä sinua pyydetä tekemään enempää kuin voit turvallisesti tehdä.,

Here are some examples of typical upper body, lower body and stretching exercises, taken from our exercise handbook.