”kaurapuuroa on pitkään käytetty ihonhoidossa sen kosteuttavien ja rauhoittavien hyötyjen vuoksi”, sanoo ihotautilääkäri Joshua Zeichner., Ja toinen lausunto (hei, sinun täytyy tehdä oman due diligence), ihotautilääkäri Gary Goldenberg, MD, on samaa mieltä: ”Se on myös tulehdusta ja vähentää kutinaa. Kaurapuuro on rauhoittavaa ja voi korjata kuivaa, tulehtunutta ja vaurioitunutta ihoa, hän sanoo.
tietenkin, sinun ei tarvitse on ihon ongelma, kuten ekseema, psoriasis, kuiva iho, myrkkyä muratti, hyönteisten puremien, tai auringon polttama, joukossa muita ehtoja—nauttia edut kaurapuuro. Vaikka se on hyvä vaihtoehto ihmisille, jotka kamppailevat kutiava ihon kuntoa, se on myös täydellinen yksinkertaisesti hemmottelua iholle, kun olet sillä tuulella, Tohtori Zeichner sanoo.,
Mutta sen sijaan, että vain hankausta teidän etuja-laden kulhoon Quaker Kaura on hajanaista ihon alue, aseta kohtaus ja piirtää itse hygge-hyväksytty, mielialan lisäämällä kylpyamme. Ottaen huomioon, kuinka helppoa on tehdä kotitekoinen kaurapuuro kylpy, sinun on ihmetellä, miksi odotit niin kauan aloittaa käytännössä. Itse asiassa, on olemassa vankka mahdollisuus Olet jo ylpeä omistaja jokaisen vaaditun ainesosan.,
Tässä on mitä tarvitset kotitekoinen puuroa kylpy:
- jonkinlainen mylly, kuten tehosekoitin, kahvimylly tai monitoimikoneessa
- 1 kuppi maustamatonta nopea tai instant kaura (orgaaninen on parempi, jos voit saada sen, Tohtori Goldenberg sanoo)
- Lämmin vesi
- amme
- Valinnainen: Voit myös lisätä kupillinen manteli-tai korkea-rasvaa vuohenmaidosta kylpy extra-kermainen seos, Tohtori Goldenberg sanoo, lisäten, että 2 ruokalusikallista avokado öljyä voidaan myös lisätä kosteuttava kylpy.,
Miten tehdä kotitekoista kaurapuuro kylpyamme, alusta silkkisen sileäksi
- Jauhaa kaura, kunnes sinulla on hieno jauhe (tämä auttaa se hajanainen veteen ja pitää sen tukkeutumisen valua, Tohtori Goldenberg sanoo).
- testaa, jauhetaanko kaurasi tarpeeksi hienoksi laittamalla lusikallinen lämpimään veteen. Jos se näyttää maitomaiselta eikä tunnu äreältä,on hyvä lähteä. Jos ei, tarvitset hienompaa jauhamista., (Ja, jos teidän tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa ei ole hionta kaura hienoksi tarpeeksi, voit laittaa ne mesh pussi tai jopa käyttää pari sukkahousut siivilän läpi pois ja pitää amme tukkeutumisen.)
- Aloita käynnissä amme lämmintä, ei kuumaa vettä, ja lisää hienoksi jauhettua kauraa.
- let it steep for a moment.
- istuvat ammeessa ja rentoutuvat noin 15 minuuttia, Tri Zeichner kertoo.
- kun aika on kulunut umpeen, valuta vesiseos. ”Olkaa varovaisia seisoessanne, koska kaura ei voi olla liukas”, Tri Zeichner.,
- huuhtele iho pois ennen kuin nouset ammeesta ja kuivaat itsesi.
- kosteuttaa ihoa tavalliseen tapaan, mieluiten hajustamattomalla voiteella.
edut ottaen kaurapuuroa kylpy
kaurapuuroa kylpy ei vain tehdä iho tuntuu upealta (vaikka se on selvä etu pitää mielessä). Se tarjoaa myös monia muita etuja:
- Se on ”iho protectant”: Elintarvike-ja Drug Administration (FDA) nimenomaan luetellaan kolloidinen kaurapuuroa (joka on, kaurapuuroa, joka on ollut alusta asti ja keskeytettiin neste) sillä, jolla on suojaavia ominaisuuksia ihoa.,
- Se on rauhoittava: Monet tulehdukselliset ihosairaudet (mukaan lukien ottaa ihon punoitusta auringonpolttama tai bug puremiin) voi olla auttoi liottamalla kaurapuuroa kylpy, Tohtori Zeichner sanoo.
- Se on kosteuttava: Kaurapuuro kylvyt auttaa muodostaa suojaavan esteen yli ihoa, ja että este auttaa pidä kosteutta. Älä vain istua yhdessä liian pitkä (enemmän kuin 15-30 minuuttia)—koska näin voi todella nauhat ihon kosteutta, Tohtori Goldenberg sanoo.,
- Se on antioksidantti ominaisuuksia: Kaurapuuro on täynnä tärkeitä ravintoaineita, kuten D-vitamiinia, kuitua ja magnesiumia, mutta se myös sisältää enemmän kuin 20 ainutlaatuinen polyfenolit kutsutaan avenanthramides, jotka ovat hyvin ihoa.
Kiinnostaako kaurapuurokylpyjen lisääminen ihoa rauhoittavaan arsenaaliisi? Jos sinulla on ekseeman kaltainen ihosairaus, Dr. Goldenbergin mukaan kaurapuuro kannattaa pitää vain kerran kahdessa viikossa tai harvemmin, sillä liian usein veteen imeytyminen voi kuivattaa ihoa. Kaikille muille, Tri., Zeichner suosittelee tekemään kaurakylvyn noin kerran viikossa hyötyjen maksimoimiseksi.
kylpypotkulla? Kokeile näitä kylpyperinteitä eri puolilta maailmaa. Lue myös inkiväärikylvyistä, jotka tunnetaan myös terveyttä edistävistä hyödyistä.