) no-repeat center center; korkeus: 0; padding-bottom: 56.25%;”>
Toimitusjohtaja ruusufinni on kova
monille ihmisille ruusufinni—ihon sairaus, joka vaikuttaa yli 16 miljoonaa Amerikkalaista—käsitellä alati läsnä punoitusta naamasi voi olla haaste. Saatat aina olla metsästää hoitoja ja kodin korjaustoimenpiteitä ruusufinni helpottaa punoitusta ja tulehdusta.,
”Ruusufinni potilaat kärsivät erilaisista oireista—tulehduksellinen näppylöitä ja märkärakkuloita, punoitusta, alkaen yleistynyt kasvojen punoitus ja rikki kapillaareja umpeenkasvun nenä kudos, joka tunnetaan rhinophyma,” sanoo Jason A. Clark, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri ja lisänä apulaisprofessori ihotautien Emory University Atlantassa. Ruusufinnillä on ”taustalla tulehdustila”, hän sanoo. Punoitukseen johtavan tulehduksen perimmäinen syy on kuitenkin vaikeasti havaittavissa. Lääkärit eivät tiedä, miksi jotkut ihmiset saavat ruusufinniä.,
vastausten puute voi olla turhauttavaa niille, joilla on sairaus ja jotka ovat kyllästyneet siihen, miten heidän jatkuva punoituksensa vaikuttaa elämänlaatuun. Erityisesti ”huuhtelu on todella noloa ihmisille, koska usein, kun vedät ihmiset ajattelevat, että olet sairas”, sanoo ihotautilääkäri Mona Gohara, MD, associate kliininen professori department of dermatology Yalen School of Medicine. ”Sen kuulen potilailtani: he huuhtelevat, ja sitten kaikki ympärillä sanovat:’ Oletko kunnossa? Onko kaikki okei? Se on noloa.,”
vaikka ihotautilääkärit taida tietää tarkka syy ruusufinni, ne on lääkkeitä ja laser hoitoja, jotka voivat auttaa tulehdusta ja verisuonten laajeneminen. On myös ihotautilääkärin hyväksymiä asioita, joita voit tehdä kotona helpottaaksesi oireita. Mutta älä kokeile mitä tahansa kodin korjaamiseksi ruusufinni, koska jotkut väitetyt hoidot voivat todella pahentaa asioita. (Itse asiassa, kesti tämän naisen lähes 15 vuotta selvittää ruusufinni hoitoja, jotka toimivat hänelle.) Myöskään näiden tekniikoiden ja elämäntapamuutosten ei ole tarkoitus korvata lääketieteellistä hoitoa., Noudata siis edelleen lääkärisi suosituksia.
MOAimage/Getty Images
Välttäen laukaisee
Yksi tärkeimmistä kotiin korjaustoimenpiteitä on välttää kaikkea, mikä laukaisee ruusufinni, tai tekee siitä pahempaa. ”Aiheuttajia ovat stressi, mausteinen elintarvikkeet, kuumia kylpyjä, alkoholia ja kuumia juomia”, sanoo Channa Ovits, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri klo Westmed Medical Group Westchesterissä, New Yorkissa. Myös tunteiden muutokset, raskas liikunta ja lämpötilan muutokset voivat aiheuttaa äkillistä punastumista.,
Ruusufinni laukaisee eivät ole samat kaikille, joten jos et ole varma, mikä aiheuttaa ihon reaktioita, pitää kirjaa olosuhteissa, kun oireet leimahtaa. Jos esimerkiksi alkoholia juodessa ilmenee punastumisjaksoja, se on todennäköisesti laukaiseva tekijä. Lisäksi, sanoo tohtori Clark, ”tietyt lääkkeet—kuten niasiini ja ajankohtaiset steroidit—voivat pahentaa ruusufinniä.”
”ihmiset pystyvät yleensä tunnistamaan laukaisijansa heti”, tohtori Gohara sanoo. ”He ovat kuin,” Kun menen ulos juomaan punaviiniä, olen niin nolostunut. Naamani palaa täysin!,””
jotkut laukaisijat ovat kuitenkin vaikeampia välttää kuin toiset, hän lisää. ”Jos tiedät, että mausteinen ruoka on laukaiseva tekijä, vältä sitä. Mutta on tiettyjä asioita, joita ei voi välttää: lämpötilan muutoksia ei voi välttää.”Voit kuitenkin pukeutua kerroksittain, jotta kehosi jäähtyy tai lämpenee tarpeen mukaan.
Stressi, toinen laukaista monet ihmiset, on myös vaikeampi hallita, varsinkin kun ottaa ruusufinni itsessään on stressaavaa. National Rosacea Societyn kyselyssä 79 prosenttia haastatelluista ruusufinnipotilaista sanoi stressin olevan heille laukaiseva tekijä., Stressinhallintatekniikoiden, kuten syvän hengityksen tai meditaation, käyttäminen voi auttaa. Voit myös keskittyä harrastukseen, aloittaa mieli / keho-harjoituksen kuten tai chi, tai liittyä ruusufinni-tukiryhmään.
syö terveellisesti
ruusufinniä parantavaa ihmedieettiä ei ole. Sen lisäksi, että välttelee mausteista ruokaa tai kuumaa ruokaa, ”ei ole ruusufinnien vastaista ruokavaliota”, sanoo tohtori Gohara. ”Iho on yksi suurimmista elimistämme, joten aivan kuten hoitaisit sydäntäsi tai muita elimiä, syö terveellistä ruokavaliota. Suosittelemme tulehdusta ehkäisevää ruokavaliota. Eli matala glykeeminen indeksi ja roskaruuan karsiminen.,”
toisin sanoen: vähennä tyydyttynyttä rasvaa, puhdistettuja hiilareita ja sokeria sekä kuormita vihreitä kasviksia, terveellisiä rasvoja ja täysjyväviljaa. Ja harkita lisäämällä elintarvikkeita, jotka ovat hyviä suoliston, kuten runsaasti kuitua, probiootteja, ja prebiootit osana terveellistä ruokavaliota, kunhan ne eivät ole laukaisee sinulle. Tutkimukset, mukaan lukien vuonna 2017 julkaistu Dermatology Practical & Conceptal, viittaavat siihen, että suoliston terveyden ja ruusufinnin välillä voi olla yhteys.,
lisäksi, ”on jonkin verran näyttöä siitä, että jotkut ihmiset poistaa meijeri voi tehdä ero”, sanoo Tanya Kormeili, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri Santa Monicassa, Kaliforniassa. ”On kuitenkin ihmisiä, jotka syövät maitotuotteita ja joilla ei ole ruusufinniä.”
Jos et ole varma laukaisee, pitää ruoka päiväkirjaa voi auttaa sinua tunnistamaan tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat tuoda oman ruusufinni flare-ups.,
Lempeä ihonhoito
saatat ajatella, että joilla on iho-ongelmia, tarkoittaa sinun täytyy olla jatkuvasti puhdistus kasvot lukemattomia tuotteita, mutta mikään ei voisi olla kauempana totuudesta.
”on parasta olla todella perusluonteinen ihonhoitorutiini”, Gohara sanoo. ”Haluatko, lempeä, ei-saippua, pH-neutraali puhdistusaine niin, että oman ihon este ei ole ärtynyt,” ja ”kosteuttava kosteusvoide, joka auttaa korjaamaan ihon este ja pitää sen vahvana.”
Vältä hankaavia kuorinta, adstringaatioon, väriaineet, taikapähkinää, ja kosmetiikka sisältävät alkoholia tai vahva tuoksu, ehdottaa Tohtori, Ovits. ”Käytä lempeä rikki-pohjainen pesee ja kosteusvoiteita kosteudensäilyttäjillä—ainekset, jotka houkuttelevat vettä—kuten glyseriiniä tai hyaluronihappoa.”
ja vältä anti-aging-tuotteita. ”Jotkut ihmiset niiden puolivälissä kolmekymppinen, nelikymppisiä ja fifties ovat laittaa paljon anti-aging voiteet, jotka voivat stoke palo-ja tulehduttaa ihon,” Dr. Gohara sanoo. Myös kemialliset kuorinnat ja ihonaamiot ovat kiellettyjä. Tässä muutamia neuvoja löytää paras ruusufinni ihonhoitotuotteet, jotka toimivat sinulle.
aurinkosuoja
aurinkosuoja on toinen keskeinen osa ruusufinni-ihonhoitorutiiniasi., ”Jotkut teorisoivat, että ruusufinni on itse asiassa auringonpurkauksen muoto, vaikka se ei olekaan kirjatiedettä”, Gohara sanoo. Silti, se on selvää, että aurinko on vaikutus oireet: National Rosacea Society kyselyn, auringossa listan kärjessä laukaisee, 81 prosenttia haastatelluista sanoi auringolle altistuminen tekee niiden ruusufinni pahenee.
Voit suojata ihoa, käytä aurinkovoidetta, ”mieluiten mineraali aurinkovoidetta, jossa aktiiviset ainesosat sinkkioksidi tai titaanidioksidia”, ehdottaa Tohtori Ovits., Nämä kaksi ainesosat ovat tunnustettu FDA yhtä turvallisia ja tehokkaita, ja vähiten todennäköisesti ärsyttää ihoa, mukaan American Academy of Dermatology. Ne istuvat ihosi päällä tukkiakseen auringon säteet sen sijaan, että ne imeytyisivät siihen. Lisäksi käytä hattua ja pysy poissa keskipäivän auringosta.
Vihreä-sävytetty meikki
Jos muistat väri pyörän olet oppinut taide-luokan, vihreä on vastakkaisella puolella punainen. ”Huuhtelun ja punoituksen lieventämiseksi päivittäin voit käyttää vihreäksi sävytettyä meikkiä, joka neutraloi punaista, joten huuhtelu ei ole yhtä ilmeistä”, Tri., Gohara sanoo. ”Ja niin voivat tehdä naiset—ja miehet, jotka ovat mukavia käyttää meikkiä.”
meikin valinnassa American Academy of Dermatology kehottaa varmistamaan, että tuotteet ovat kevyitä ja nestepohjaisia, eivätkä raskaita tai vedenpitäviä. Mineraali-pohjainen meikki voi olla vähemmän ärsyttävä vaihtoehto; levitä hajusteettomia kosteusvoidetta ensimmäinen, joka suojaa ihoa ennen kuin laitat sen päälle. Punaisen huulipunan voi myös jättää väliin, sillä se voi kiinnittää huomiota myös kasvojen punoitukseen.,
yrttien ja eteeristen öljyjen välttäminen
olet ehkä kuullut, että laventeli, kamomilla ja vihreä tee voivat auttaa ruusufinnin hoidossa. Mutta tutkimus, mukaan lukien katsaus tutkimukset julkaistaan vuonna 2015 Fytoterapian Tutkimus, viittaa siihen, ei ole tarpeeksi näyttöä siitä, että kasvitieteellinen ja cosmeceutical hoidot ovat tehokkaita hoitomuotoja ruusufinni. Lääkärit, joiden kanssa puhuimme, varoittivat niiden käytöstä.
”pyrimme rosacea-hoidossa yleensä välttämään yrttejä ja eteerisiä öljyjä”, Gohara sanoo. ”Ne voivat laukaista punastumisen tai tulehdusvaiheen.,”Eikä kasvitieteellisiä aineita saa koskaan käyttää lääketieteellisten hoitojen sijasta. ”Mitä tehdä-se-itse, kotona korjaustoimenpiteitä, ei ole niin monia ruusufinni. Se vaatii lääketieteellisiä toimenpiteitä.”
kannalta ravintolisiä, voi olla jonkin verran hyötyä ottaen anti-inflammatorisia omega-3-rasvahappoja, mutta tutkimus on vähäistä. Muuten, ”niasiiniamidi on parhaiten dokumentoitu luonnollinen vitamiini auttaa ruusufinni,” Dr. Kormeili sanoo. Niasinamidi on vesiliukoinen B3-vitamiinin muoto, joka on tulehdusta estävä ja voi pitää ihon nesteytettynä. Sitä löytyy myös joistakin ihonhoitotuotteista., Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko siinä sinulle järkeä.
jääpalat huuhteluun
Jos tiedät etukäteen, että voit olla flush-asiakkuutta tilannetta—sanovat, esimerkiksi, että olet navigoinnin ensimmäinen suuri työ esityksen Zoom—Tohtori Gohara päätellä, tämä yksinkertainen terveys hack: Imeä jääpala etukäteen. Se auttaa viilentämään, ettei vedä niin paljon, hän sanoo. Myös kylmään veteen kastetun pyyhkeen vetäminen kaulan ympärille tai kylmän veden pullon pitäminen niskaa vasten auttaa.