Kotitekoinen vauva ruoka: Herneet, vihreät pavut, omenasosetta, butternut squash ja kaurapuuro

Kotitekoinen vauva ruoka: Herneet, vihreät pavut, omenasosetta, butternut squash ja kaurapuuro on helppo kierroksen erän ruoanlaitto 5 terveellisiä elintarvikkeita vain 20 minuuttia!

Ei ole aikaa jutella tänään. Meillä on uteliaita, mutta kiireisiä ja uupuneita mamoja, joiden pitää tietää, kuinka helppoa kotitekoisen vauvanruoan valmistaminen on.

(vastaus: superhelppo. Pinky promise.)

tein kaiken ruoan, jota lapseni söivät. En ostanut purkkia, En puristelupussia, se oli kotitekoista., Ja minulla on kokopäivätyö (ja oli taapero jalkojen alla vauva #2).

so I get it. Sinulla on erittäin lyhyt aika-erityisesti aika, jossa sinulla on kaksi kättä ilmaiseksi ja voi käyttää minkäänlaista ruokaa tai keittiö utensil — ja sinulla on lyhyt energiaa samoin. 😴

mutta lupaan sinulle, että on täysin mahdollista tehdä jotain tai kaikkea omaa vauvanruokaa, jos sitä haluat.

Ja jos haluat vain harrastella hieman, tehdä muutamia asioita täällä ja siellä, ja täydentää loput kaupasta ostettu elintarvikkeita, niin se on hienoa, liian., Emme ole tuomioalueella. Se on mikä toimii sinulle!

mutta jos haluat mennä kotitekoista reittiä, olen täällä näyttämässä, kuinka nopeaa ja helppoa se voi olla. Tänään on ensimmäinen 6 kierrosta vauvan ruoka-erän ruoanlaitto aion jakaa kanssasi.

Ja aloitamme perusasiat – jotkut vauvan ensimmäinen kiinteitä elintarvikkeita tai ensimmäinen elintarvikkeet esitellä vauva.

muuten, minulla on koko lista/kaavio voit seurata, että esittelyssä vauva elintarvikkeita aikataulun vaiheessa., Tutkin asiaa ja kirjoitin sen jälkeen ylös tämän listan, kun M oli pienokainen ja sitten menin sen ohi, kun J oli valmis aloittamaan kiintoaineet.

tämän päivän round-up sisältää kotitekoista vauvanruokaa: herneitä, vihreitä papuja, omenasosetta, butternut squashia ja kaurapuuroa . Teemme ne kaikki 20 minuutissa. Juuri niin. Viisi erilaista vauvanruokaa vain 20 minuutissa. 🙌

Told ya I ’ d make this easy. 😉 Aiheuttaa toivottavasti sinulla on 5 minuuttia kun tämä on tehty, laittaa jalat ylös ja lukea lehteä.

(HA! Tiedän, että siellä on pyykkiä, siivousta ja unta ja ehkä suihku, joka olisi etusijalla., Mutta aion silti unelmoida puolestasi. 💕)

Miten tehdä kotitekoinen vauva ruoka: herneet, vihreät pavut, omenasosetta, butternut squash ja kaurapuuroa:

Me aiomme olla erittäin tehokas meidän aikaa, ja on muutamia asioita tapahtuu kerralla. Tässä strategia:

1. saa sekä herneet että vihreät pavut menemään erillisiin ruukkuihin liedelle. Käytän frozen (helppo olla käsillä), mutta voit korvata tuoretta. Höyrytä jokainen vihannes (tai keitä pienessä määrässä kiehuvaa vettä) kunnes tarjouksen., Noin 4-5 minuuttia pakasteherneille, 7-9 minuuttia pakastetuille vihreille pavuille.
2. Kun kasvikset ovat menossa liesi, vuorottelevat mikroaaltouuni tehdä jäädytetty butternut squash ja kaurapuuroa. Butternut squashia varten ostan pakastettua ”talvikurpitsaa”, joka on jo kuorittu, keitetty ja soseutettu. Ja vain 1 ainesosa. Täällä ei ole mitään hauskaa, mutta he ovat tehneet kaiken työn puolestasi! Etsi se pakastinosastosta, siirrä sisältö kulhoon, kansiin ja mikroon noin 5 minuutiksi. Poista varovasti (se on kuuma) ja anna jäähtyä ennen kuin jääkaapissa.,
3. kaurapuuroon käytän tavallista vanhanaikaista tai valssattua kauraa ja mikrotin niitä vedellä noin 2 1/2 minuuttia. (Katso post 3 minuutin aamiainen kaurapuuro tarkempia ohjeita ja vinkkejä.) Soseuta lisävedellä (tai käytä äidinmaidonkorviketta tai-kaavaa) ja pidä sitä silmällä. Kaurapuuro imee nestettä istuessaan, joten se todennäköisesti kovenee uudelleen joko ennen jäähtymistään tai sen jälkeen, kun se on jäähdytetty. Voit joutua lisäämään siihen lisää vettä / äidinmaidonkorviketta / kaava ennen tarjoilua, jotta se on lusikoitavissa.
4. kun herneet ja vihreät pavut on kypsytetty, soseuta jokainen., Muista kaapia vihreät pavut alas, kun ne ovat jänteviä ja voi ottaa muutaman kierroksen saada ne sileä.
5. omenasoseen … etsi purkki, joka on vain yksi ainesosa: omenat. Mieluiten orgaanisia omenoita, koska ne ovat Dirty Dozen-listalla (koska niillä on korkea torjunta-ainepitoisuus). Avaa se ja annostele joitakin annoksia. Ei, oikeasti. Huijaan täällä ja se on sen arvoista. Tein itse tehtyä omenasosetta M: lle, ensin kerran tai pari, sitten ei enää koskaan. Aloimme käyttää sitä niin paljon leivonnassa, enkä vain pysynyt perässä.,

Jos et halua kotitekoinen omenasosetta, voit nähdä minun helppo hidas liesi omena voita, ei sokeria lisätty resepti ja vain pysähdy ”applesauce” osa. Tutustu myös kotitekoiseen maustettuun omenasoseeseeni, jossa on 5 hedelmämakua, joissa on ideoita eri hedelmäsekoituksiin. 🍏 🍎 🍍 🍑 🍓

but hey look, you are done! Muutama yksinkertainen (lue: älykäs ja silti terve) pikakuvakkeet ja olemme tehneet 5 vauvanruokaa 20 minuutissa!, #momwin

mitä tulee kotitekoisen vauvanruoan pakastamiseen, käytän mini ice cube-tarjottimia ja Popsin sitten nuo kuutiot merkityiksi pakastepusseiksi säilytykseen. (Ja jos mietit, niin kyllä, pakastin aina uudelleen kypsennetyt kasvikset pakastimesta. Ei ollut koskaan ongelma meille, mutta voit valita tuoretta, jos haluat.)

Voit myös jäädyttää vauvan ruokaa pieni pakastin-ystävällinen kontteja (minulla on nämä ja nämä) ja jopa vain suoraan pakaste, mutta et ole osa valvontaa on vetää ulos vain pieni määrä., Ja menetät vähän, joka juuttuu pussiin.

(voit tehdä myös kotitekoisia vauvan puristuspusseja ja pakastaa ne.)

kuinka kauan voit säilyttää kotitekoista vauvanruokaa? Se säilyy 3-4 päivää jääkaapissa ja 3-4 kuukautta pakastimessa. Muista merkitä kontit! Uusi Äiti aivot ei ole vitsi. 😉

toivon, että nämä ovat joitakin hyödyllisiä vinkkejä ja joitakin helppoja ohjeita tehdä ensimmäinen erä kotitekoista vauvanruokaa. Muista pysyä kuulolla (rekisteröidy ilmaiseksi e-uutiskirje ja myös saada minun terve weeknight illalliset e-keittokirja ilmaiseksi!,) lisää päivityksiä muihin kotitekoisia vauvanruokaa erän ruoanlaitto virkaa.

Ja haluan rakastaa sinua tag minua Instagram? jos yrität tätä tai mitä tahansa minun reseptejä! On niin hauskaa nähdä, mitä teet!

Happy cooking!

XO,

Kathryn

katso videolta, kuinka helppoa on tehdä kotitekoista vauvanruokaa herneitä, vihreitä papuja, omenasosetta, butternut squashia ja kaurapuuroa hetkessä!,

Huom: Tämä viesti on päivitetty uusia kuvia ja tarkistettu teksti. Se julkaistiin alun perin huhtikuussa 2015.