kuinka monta banaania päivässä voi syödä? Voiko liian moni olla vaarallinen?

Britanniassa, syömme yli 5 miljardia banaaneja vuosittain.

keltainen hedelmä on erittäin suosittu, halusimmepa niitä teidän puuroa aamulla tai jälkiruoaksi osana banoffee pie.

kierroksia on kuitenkin kiertänyt outo urbaani myytti., Jotkut sanovat, että jos syöt liikaa banaaneja, se voi olla vaarallista – jopa kohtalokasta.

vanha vaimoja tarina todetaan, että koska kalium banaanien, jos syöt liikaa, voit mahdollisesti ”yliannostus” ja tulla vakavasti sairas.

on todennäköistä, se tuli suosituksi taas viime aikoina Karl Pilkington, joka, hänen ssa mallin Ricky Gervais ja Stephen Merchant, väitti, että kuusi banaanit on tarpeeksi olla vaarallista.,

Kerro, että Freelee the banana girl, jonka koko ruokavalio koostuu lähes yksinomaan hedelmiä.

Itse asiassa, Pilkington kommentit ei voisi olla kauempana totuudesta. Vaikka kaliumia on banaaneissa, se on täysin terveellä ja normaalilla tasolla.

nielemään taso kalium, jolloin sydän lopettaa, sinun täytyy syödä noin 400 banaaneja, koska jokainen sisältää noin 450mg (teidän suositeltava päivittäinen kaliumin saanti istuu 3,500 mg).,

ainoat henkilöt, jotka voivat mahdollisesti nähdä komplikaatioita banaanien syömisen jälkeen, ovat henkilöt, joilla on jo munuaisongelmia. Tämä johtuu siitä, että niiden elimistö ei luonnollisesti suodattaa pois ylimääräistä mineraali kuin normaalisti tapahtuisi.

Jotkut ihmiset ovat myös ilmaisseet huolensa säteilyn banaaneja. Mutta käytännössä, säteilyn määrä läsnä banaani vastaa 1/100,000 th jotka olemme kokemus in CT.,

on täysin turvallista kuluttaa näin vähäisiä määriä säteilyä. Myös kaliumin suhteen se on todella erittäin hyödyllistä sydämelle useimmissa tapauksissa.

suuria määriä, vaikutukset ovat epäsäännöllinen syke, vatsakipu, pahoinvointi, ja ripuli. Niin kauan kuin pidät sen alle 400: ssa, sinun pitäisi olla kunnossa.

Etuja banaanien

• Kalium auttaa hallitsemaan veren sokeria, joten pitää sykkeen tasaisesti sekä oman insuliinin.
• banaanit sisältävät tryptofaania, eräänlaista proteiinia, jonka keho muuttaa serotoniiniksi., Tämä auttaa matalissa tunnelmissa ja edistää rentoutumista.
• ei vain slapstick-komediatarkoituksiin, banaaninahalla voi olla myös useita käyttötarkoituksia. Sisukset tekevät hyvää kenkälakkaa,ja jotkut huomaavat lievittävänsä hyttysenpureman kipua, jos hierot niitä.
• keskikokoisessa banaanissa on vain 95 kaloria, joten kuten varmaan jo tiedätkin, niistä saa hyvän välipalan.,

ENEMMÄN : Kaiken mitä sinun tarvitsee tietää koiran flunssa

ENEMMÄN : Vain yksi tunti sosiaalisen median päivässä voi pilata nukkua,