Jos olet ylläpitää ruokavalion rutiinia menettää rasvaa, ja haluat saada tarpeeksi proteiinia, broileria on olennainen osa sinua. Tätä varten pitää kuitenkin ymmärtää paremmin, kuinka monta kananrintaa kilossa on. Ilman selkeä käsite, et voi hallita ruokavalio rutiinia kunnolla.
saatat ajatella, että vastaus tähän kysymykseen on niin yksinkertainen ja helppo. Miksi keskustelemme siitä?, Kyllä, se ei ole yksinkertainen vaihtoehto, siellä on monia asioita, jotka sinun tulisi tietää broileria ja sen mittaus-ja täyden hyödyn.
olemme iloisia voidessamme esitellä nämä olennaiset asiat ja terveyshyödyt edessänne. Toivomme, että tämä viesti on niin hyödyllinen sinulle, kun yrität oppia etuja kananrintaa.
aloitetaan.
Kuinka monta kanaa rinnat punta
kuinka monta kanaa rinnat yhtä kiloa?, Vaikka tarkka mittaus ei ole mahdollista, meillä on erinomainen ulottuvuus keskimäärin broilerin paino on auttaa kanan rakastaja. Markkinoilla on tarjolla erilaisia kanalajeja. Myös niiden koko ja paino vaihtelivat. Mittavien tutkimusten jälkeen olemme päätyneet lopulliseen päätökseen, jonka näytämme alla.
Kaksi keskisuurten koot broilerin rintaa (keitetty tai kuutioitu)
• 1.1/2 kuppia = 1 punta
• 1 cup = 0.67 kiloa
Kaksi keskipitkän luuton kana, nahatonta broilerin rintaa (keitetty tai kuutioitu)
• 1.1/2 kuppia = 0.60 kiloa.r• * 1 cup = 0,40 paunaa.
• 2 kuppia = 1,1 / 2 kiloa.,
• 3 kuppia = 2.1/2 3 kiloa
• 2 kuppia = ¾ puntaa ( luuton kana, keitetyt tai kuutioiksi)
• 4.1/2 kuppia = 3 puntaa ( keitetty tai kuutioiksi)
grillattu kana
Jos ostaa kanaa, sinua voi myös tehdä hyvä määrä, se nopeasti. Kananrinnan tai mätikanan keskipaino on periaatteessa noin 2 kiloa. Koko broilerin liha menee noin 3 kuppia, jossa 2 kupillista valkoista kanaa, ja 1 kuppi tekee tummaa kanaa. Valkoinen liha tulee siivistä ja kananrinnasta. Mustat lihat tulevat kanan koipireistä ja reisistä.,
Arvo broileria ravitsemus
Lähde: 1
Siellä on erinomainen ravinto-arvo broilerin täydellinen pahamaineinen arvo, koska se sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita. USDA sanoi tutkimuksestaan, että nahaton ja luuton kananrinta voisi tarjota 20% suositeltua rautaa päivittäin. Tämä suositeltu rauta on niin keskeinen tekijä hemoglobiini, joka tarvitsee siirtää happea keuhkoihin ja kudoksiin.
USDA tarjoaa myös tietoja 3 unssia paistetusta kananrinnasta., Mukaan niiden tiedot:
3 unssia paistettua kananrintaa sisältää
• Kalorit: 133
• Proteiinia: 27 g
• Rasvaa: 3 g
• Tyydyttynyttä rasvaa: 0.9 gramman
• DV-fosforia: 16%
• DV seleeni: 49%
• DV-vitamiini B6: 46%
• DV Pantoteenihappo: 27%
Lähde: 2
tutkimuksen Mukaan ”Akatemian Ravitsemus ja Ravitsemusoppi,” kananrinta on rikas, jossa on paljon vitamiineja ja niin terveellistä. Monet ammattitutkijat suosittelivat myös kananrintaa ja sanoivat sen olevan siten terveellisempää kuin muu punainen liha., He sanoivat myös, että kananrinnan kalorit ja rasva ovat alhaiset, ja tämä liha on välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.
Lähde: 3
broilerin tarjoaa myös paljon tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat merkittäviä luun muodostumista huolto. American Bone Health kertoo, että tämäntyyppinen liha toimittaa riittävästi vitamiineja, kuten proteiinia, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä ja myös kuparia, jossa on fosforia.
se on erinomainen seleenin lähde, joka antaa
1. 49% DV: stä (päivittäinen arvo) 4 oz-kananrintaa kohti.
2., 74% DV per 6 oz kananrinta.
3. 98% DV per 8 oz kananrinta.
seleeni on tärkeää suojata elimistö polveutua jokin infektio tai oksidatiivisen vahinkoja. Ruoanlaitto kananrintaa voi tarjota B12-vitamiineja, tiamiini, riboflaviini, B5 -, B6 -, A-vitamiini, E -, K -, omega-3-rasvahappo, jossa niasiinia.
miten kananrinnan ravinto vaikuttaa kehoon?
ravitsemus broileria voi vähentää monia sairauksia ja myös terveen kehon. Muutamia etuja, että saat tästä lihasta keskustella alla.,
• Nämä vitamiinit auttavat muuntaa ruokaa suositellaan energia-ja lisätä toimintoja aivojen ja veren solut, sydän, ja myös lihakset.
* broilerin rintalihassa on 60% niasiinia, jonka on vähennettävä syöpätyyppisten sairauksien riskiä.
• on välttämätöntä suojella immuunijärjestelmää. Seleeni ajaa syöpää.
* kananliha, erityisesti rintojen kana, on energian lähde ja myös paljon B-vitamiinia.se toimii polttaa ylimääräisiä ei-toivottuja rasvoja päivittäin.,
• kananrintaa sisältää 50% proteiinia kiloa broileria oman DV tai päivittäinen arvo, joka toimii polttaa rasvaa aggressiivisesti.
• 26% DV-vitamiinista B6 suojaa sydäntä kaikilta sairauksilta. Puolet broilerin rintalihasta kamppailee taistelussa aivohalvausta tai sydänkohtausta vastaan.
miksi kananrinnan ravinto ei toimi oikein?
Sinun pitäisi tietää, kun broileria ei toimi hyvin ja ei anna mitään hyötyä, jos syöt. Et saa mitään vitamiinia, Jos sinulla on tämä liha, jossa on ihoa ja luuta., Ota tämä liha polttaaksesi rasvaa.
Jos lisäät kananrinnan ruokavaliotauluusi, käytä sitä huolellisesti. Esimerkiksi:
* sinun täytyy kokata se monipuolinen ja helppo prosessi ja pitäisi välttää ylikypsää.
• Sinun pitäisi olla selkeä käsitys siitä, kuinka monta kanaa rinnat ovat punta — Kokki lihaa, sipulia ja capsicums saada kertakorvauksen terveellistä lihaa jopa keittämisen jälkeen.
* voit sekoittaa suosikkivihanneksesi.
• voit kokeilla mausteeksi inkiväärin, soijakastikkeen tai curryseoksen lisäämistä.
• saadaksesi lisää proteiinikiinnitystä voit kokeilla broilerinrinnan viipalointia salaatilla.,
Käärimistä se ylös
Me toivomme, että tämä viesti on hyödyllistä ja hyödyllistä sinulle. Tämä viesti ei ole tuhlannut arvokasta aikaasi muutenkaan. Tiedätkö, montako kananrintaa kilossa on?
Jos luulet tämä viesti sisältää jotain, että voit jakaa, älä epäröi jakaa sen teidän tuttu henkilö.