Et voi lopettaa siemaillen tämä elinvoimainen, viihtyisä ja kotitekoinen inkivääri kurkuma teetä. Se on hyvä-for-you anti-inflammatorisia ja puhdistavia ainesosia, kuten kanelia, kardemummaa ja vihreää teetä ja se on niin herkullista!
kuumaa teetä inkivääri kurkuma teetä on ihana tahansa aikaan vuodesta., Mutta se voi olla erityisen rauhoittavaa ja herkullista talvikuukausina, kun sydän ja vatsa kaipaavat kaikkea kodikasta.
tässä teessä on niin paljon rakastettavaa. Se on todella lohduttava juoma, joka kietoo sinut lämpöä sisältä ulos. Kurkuman miellyttävän katkeruuden tasapainottaa mausteinen inkivääri, makea kardemumma ja sassy kaneli. Vihreä tee herättää lisää terveellisyyttä ja antioksidantteja.
Intiassa juot tällaista teetä — haldi adrak ki chai — jos saisit nuuskaa. Mutta se voi olla myös puhdistus, detoxing juoma, varsinkin jos olet..,.ahem…olen hemmotellut vuodenvaihteen ylilyöntejä.
Hemmottele itseäsi kuppiin tänä aamuna — tai milloin tahansa. Tein sitä juuri, enkä malta odottaa, että saan sen mahaani!
Miten saada paras kurkuma inkivääri teetä
– Se on melkein yhtä helppoa kuin kiehuvaa vettä.
periaatteessa muuta ei tarvitse tehdä. Ja heitä mukaan muutama aines., Lopussa kanta se kaikki, mieluiten hienojakoista siivilä, dunk vihreää teetä laukku, sekoita stevia tai vaahterasiirappia tai makeutusaine, valinnan, ja hello heaven!
suosittelen käyttämään tuoreita ainesosia tähän reseptiin, ja sillä tarkoitan, että ei jauhettuja. Tuore kurkuma root on melko helppo löytää näinä päivinä markkinoilla, kuten Whole Foods, vaikka jos sinulla ei ole pääsyä yksi missä olet, kurkuma jauhe on vain niin hieno. Sama koskee inkivääriä, joka on tietenkin paljon helpompi löytää., Ja yritä käyttää kokonaisia mausteita, jotka voit murskata laastilla ja survimella jauhettujen versioiden sijaan.
Myös juomia missä olet liotettu ainekset ja yrittää poimia kaikki parhaat heillä on tarjota, se on hyvä idea käyttää orgaanisia, kun voit.
syy, en suosittele tuoreita tai kokonaisia mausteita tässä teetä on, koska jauhettu mausteet, jopa silloin, kun kireät hieno-mesh siivilä, yleensä livahtaa läpi ja juomaasi. Pohjasakka kupin pohjalla ei ole miellyttävä, enkä rakasta heitä, vaikka jos ei haittaa, he eivät tee mitään pahaa.,
Kun käytät tuoretta kurkumaa ja tuoretta gingerroot, voit käyttää enemmän kuin jauhettu versiot, joiden maku ja ominaisuudet ovat yleensä enemmän keskittynyt. Myös mausteet maistuvat parhaiten ja tarjoavat eniten hyötyä, kun ne ovat vastamurskattuja tai raastettuja, joten käytä tuoreita versioita, jos voit. Jos vain puuteria löytyy,sekin on ihan ok.
mausteet ovat voimakkaita, joten kohtuukäyttö
mausteiden hyödylliset ominaisuudet voivat joskus saada ihmiset liikakäyttöön. On tärkeää muistaa, että mausteet ovat erittäin voimakkaita., Vaikka ne ovat kohtuullisesti hyviä, on hyvä olla käyttämättä kerralla liikaa yhtäkään maustetta. Inkivääri, esimerkiksi, on erittäin vahva lämpenemisen vaikutuksia elimistöön ja voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta joillekin ihmisille sekä lisääntynyt verenvuoto naisilla, joilla on kuukautiset. Jopa kurkumalla, hyvin suurina määrinä, on osoitettu olevan ongelmavaikutuksia. Joten aina aloittaa vähemmän ja käyttää enemmän vain, jos elimistö voi sietää sitä. Mausteiden kanssa nyrkkisääntö on, että vähän menee hyvin pitkälle.,
Ainekset
- Kurkuma: On olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat, kurkuma-tai yhdiste, curcumin, että on se-on ihme antioksidantti vertaansa vailla parantava ominaisuuksia. Tämä kultainen mauste on ollut katkottua Intian keittiöt ei niin paljon sen maku. koska kurkuma sen maanläheinen katkeruus ei ole paljon tarjottavaa jolloin ruoka maistuu paremmin. mutta koska ripaus kultainen mauste ruokaa voi suojella sinua kaikenlaisia vaivoja, suuria ja pieniä., Kurkumasta voi olla hyötyä myös paikallisesti käytettynä. Kun leikkasimme itsemme lapsena, äiti juoksi maustelaatikossaan todennäköisemmin kurkumaa kuin antibioottiputkea. Kurkuma ei vain varmistanut, ettei haava tulehtunut, vaan piti myös arvet loitolla. (Lue lisää eduista ja ruoanlaitto kurkuma)
- Ginger: Kuten kurkuma, inkivääri on osoittautunut ihme yrtti valtavia etuja ruoansulatuskanavan ja hengitysteiden järjestelmien. Sillä on jopa syöpää torjuvia ominaisuuksia. JA. Sen tiedetään taistelevan syöpää ja diabetesta vastaan., Inkivääri on myös hämmästyttävä aromiaine ja sellainen, joka voi mielestäni saada lähes minkä tahansa ruoan maistumaan paremmalta.
- Cinnamon: Another flavorful and amazing spice with respiratory, digestive, cancer-fighting and heart-heart-healthy properties. Meillä on teema menossa, näetkö?
- Kardemumma: Okei, myönnän, olen lisännyt kardemumma, jota pidetään viilentävä mauste, lähinnä hieno makeus ja herkkä tuoksu, joka tekee lähes mitä tahansa sovi kuluttaa. Kardemummakin on kuitenkin ihmemauste hengitystie -, ruoansulatus -, syöpä-ja diabeteslääkkeillä.,
- Musta pippuri: Piperine, aktiivinen yhdiste nämä pienet mustat pallot, auttaa avata valtavasti etuja curcumin vuonna kurkuma, joten se on hyvä lisätä vähän täällä. Mustapippuri tuo myös kivaa potkua. Käytä hyvin vähän, ellet halua, että teesi on todella mausteista. Sanoinko, että mustapippuri on myös itsekseen hyvä sinulle?
- vihreä tee: tässä on ainesosa, joka ei kaipaa esittelyä juuri lainkaan. Tiedämme kaikki, että vihreä tee on täynnä antioksidantteja ja on suuri detoxicant mahdollisia laihtuminen etuja. Ja se maistuu hämmästyttävältä mausteiden ja yrttien kanssa tässä teessä.,
- makeutusaine: tämä on lähinnä makua. Käytä mitä haluat. Käytän vaahterasiirappia, mutta myös turbinadosokeria, mitä tahansa jalostamatonta sokeria, kuten jaggerya, tai stevian kaltaisia makeutusaineita, on hyvin.
- sitruunat tai limetit: sitruuna-tai limettimehu on luonnollinen diureetti. Siinä on tonnia C-vitamiinia. se myös lisää hyvää makua.
entä jos minulla ei ole kaikkia aineksia?
ei hätää! Jos sinulla on kurkuma ja inkivääri, olet melko valmis. Kokeile käyttää mustapippuria, mutta voit pitää kanelia ja kardemummaa valinnaisina.,
Tehdä siitä oma
Jos etsit tehdä tämän jopa enemmän lohdullista, voit helposti kytkeä tämä osaksi kurkuma maito-tai kultainen maito-resepti. Vaihda vesi mantelimaitoon tai mihin tahansa nondairy-maitoon. Kuljen usein tätä kultamaitoa yöllä ennen nukkumaanmenoa, vaikka jotkut mausteet voivat olla stimuloivia, joten varo ja katso, toimiiko se sinulle.
voit käyttää kamomillateetä vihreän teen sijaan öisin.
voit tehdä tästä virkistävän viileän juoman myös kuumina päivinä. Jäähdytä ja tarjoile jäiden päällä.,
Jos etsit piristävämpää juomaa, käytä vihreän teen sijaan mustaa teetä.
kuinka kauan tätä kurkumateetä pidetään?
neuvoisin juomaan sen samana päivänä, kun teet sen, parhaan vaikutuksen ja maun vuoksi. Mutta jos tekee ison kannun ja jää vähän yli, voi jääkaapissa ja kuluttaa parissa päivässä. Muista rasittaa sitä ennen kuin säilytät sitä.,
Tulostaa Pin
Detox Inkivääri Kurkuma Teetä
Ainekset
- 4 kupillista vettä (mieluiten suodatettu)
- 2 tl tuore kurkuma root (raastettu. Jos käytät jauhettua kurkumaa, käytä ½ – 1 tl. Aloita vähemmällä ja lisää lisää, jos katkeruus ei häiritse).
- 2 tl inkivääriä (raastettuna. Jos käytät jauhettua inkivääriä,joka voi olla erittäin vahva, käytä enintään ¼ – ½ tl).,e7724″>
4-5 tl mustapippuria
Käyttöohjeet
-
Paikassa, kaneli, kardemumma ja pippurit huhmareessa ja survin ja murskaa karkeaksi, kunnes kaneli on jaettu pienempiin bittiä (mutta ei jauhettu) ja kardemumma palot on split, jossa mustia siemeniä sisällä alttiina ja hieman murskattu.,
-
Paikassa, murskattu mausteet kattilaan yhdessä veden, kurkuma ja inkivääri. Kiehauta, sekoita joukkoon vaahterasiirappi tai sokeri ja sammuta. Peitä ja anna mausteiden ja yrttien jyrähtää vedessä viisi minuuttia. Jos käytät steviaa, lisää se kuppiin.
-
Rasittaa teetä kuppeihin. Pop vihreä teepussi ja heitä pari viipaletta limeä tai sitruunaa jokaiseen kuppiin.
-
Juo kuumaa. Tai chillaa ja tarjoile jään päällä.,