huikea määrä ihmisiä kamppailee diabetes tällä hetkellä vaatii välitöntä huomiota. WHO: n mukaan diabeteksen maailmanlaajuinen esiintyvyys yli 18-vuotiailla aikuisilla on noussut 4,7 prosentista vuonna 1980 8,5 prosenttiin vuonna 2014. Eikä siinä kaikki, WHO on myös ennustanut, että vuoteen 2030 mennessä diabetes saattaa olla maailman seitsemänneksi suurin tappaja. Tilastot ovat hämärät, mutta se ei tarkoita, että asiat ovat kädestäsi., Jos sinulla on diabetes tai prediabetes, siellä on paljon, että voit tehdä kotirintamalla auttaa hallita diabetesta paremmin. Diabetes on ryhmä sairauksia, jotka aiheuttavat liikaa sokeria veressä. On olemassa monia erilaisia diabetekseen, kuten tyypin 1 diabetes (krooninen sairaus, jossa haima tuottaa vähän tai ei lainkaan insuliinia), tyypin 2 diabetes (krooninen sairaus, joka vaikuttaa siihen, miten keho käsittelee verensokeri) ja raskausdiabetes (muoto, korkea verensokeri, joka vaikuttaa raskaana oleville naisille). Se, mitä syöt ja sisällytät ruokavalioosi, vaikuttaa läheisesti verensokeriarvoihisi., Foods runsaasti kuitua ja vähän hiilihydraatteja pidetään terveellisiä vaihtoehtoja diabetes. Joillakin alkuperäisillä mausteillamme voi myös olla ratkaiseva merkitys verensokerin hallinnassa. Kurkuman sanotaan olevan yksi tällainen diabeetikkoystävällinen mauste.,
(Lue Myös: 8 Odottamattomia Tapoja Käyttää Kurkuma)
Kurkuma on sanottu olevan yksi tällainen diabeettinen-ystävällinen spice
Intian rakkaussuhde kurkuma menee takaisin vuosisatojen ajan. Ayurveda on puhunut pitkään kurkuman parantavista ominaisuuksista. Sen anti-inflammatoriset ja antibakteeriset ominaisuudet tekevät siitä erinomaisen mausteen immuniteetin ja ihon terveyden edistämiseen., Aiemmin monissa tutkimuksissa on selvitetty sen roolia diabeteksen hoidossa ja tulokset ovat olleet lähinnä parantavan mausteen kannalla.
Mukaan tutkimus julkaistiin verkossa lehdessä ’näyttöön perustuvan Täydentävän ja Vaihtoehtoisen Lääketieteen vuonna 2013, curcumin, aktiivinen yhdiste löydetty kurkuma, voi vähentää tason glukoosi veressä, sekä muita diabetekseen liittyviä komplikaatioita.
tutkimus julkaistiin International Journal of Food Sciences and Nutrition totesi, että haihtuva öljy läsnä kurkuma (Curcuma longa L.,) estää tyypin 2 diabetekseen liittyviä keskeisiä entsyymejä. Eläinten perustuva tutkimus totesi myös, että kurkuma on haihtuvia öljyjä estyy glukosidaasin entsyymejä tehokkaammin kuin reference standard lääke.
(Lue Myös: 5 Vihanneksia Sinun Täytyy Sisällyttää Omaan Diabetes Ruokavalio)
Diabetes on ryhmä sairauksia, jotka johtavat liian paljon sokeria veressä
Kun kurkuma on ollut tukipilari vuonna perinteinen itämainen lääketiede, se on vain nyt, että kurkuma on tulossa ihme mauste sekä ulkomailla., Kurkuma on potentiaalia paranemista diabetes saattaa tarvita lisää tutkimusta, mutta voit varmasti käyttää sitä teidän ruokavalio pitää verensokeri kurissa.
yksi parhaista tavoista saada kurkuma on kurkumamaidon kautta. Kurkumamaito on ollut Intian suosikkijuoma, joka rauhoittaa kipua ja parantaa immuniteettia ammoisista ajoista lähtien. Voit käyttää herkullista juomaa myös verensokeritasosi hallintaan. Varmista, ettet lisää juomaan sokeria tai hunajaa, koska se voi mahdollisesti nostaa sokeritasoasi.,
Miten tehdä kurkuma maitoa/teetä hallita diabetes:
- Ota kurkuma, kardemumma, mustapippuri, inkivääri ja neilikka yhdessä vuonna pieni kulho ja vispilä ne hyvin.
- Nyt ottaa kattilaan ja kuumenna noin 1 kuppi maitoa keskilämmöllä 3-4 minuuttia.
- Vispilä 1 tl kurkuma seos maito, vähennä lämpöä ja keskipitkällä alhainen ja keitä kunnes mausteet sekoita hyvin 2-3 minuuttia.
- kaada seos siivilän läpi.
- kuluta kuumaa.
voit kokeilla myös tätä Ayurvedic concoctionia., Mukaan Täydellinen Kirja Ayurveda Kotiin Korjaustoimenpiteitä, Tohtori Vasant Lad, ”auttaa säätelemään verensokeri, voit kokeilla ottaa ½ tl jauhettua laakerinlehti ja ½ tl kurkuma, sekoitetaan 1 rkl aloe vera geeli. Ota tämä seos kahdesti päivässä ennen lounasta ja päivällistä.”
(Lue Myös: 8 terveyshyötyjä Kurkuma (Mcillwain): Saada Takaisin Juurille)
Kurkuma maito on ollut Intian suosikki go-juoma rauhoittaa kipua ja parantaa vastustuskykyä
Se on aina suositeltavaa kuulla asiantuntija ennen kuin teet mitään radikaaleja muutoksia omaan ruokavalioon. Tarkista allergiat ennen kuin teet kurkuma yhteinen asia päivittäisessä diabetes ruokavalio. Muita mausteita, joilla tiedetään olevan positiivinen vaikutus verensokeriarvoihin, ovat kaneli, kumina ja basilika.
Noin Sushmita SenguptaSharing vahva mieltymys ruokaa, Sushmita rakastaa kaikkea hyvää, imelää ja rasvaista., Hänen muuta suosikkiharrastustaan kuin ruoasta keskustelemista ovat muun muassa lukeminen, elokuvien katselu ja ahmiminen TV-sarjoissa.