- Käyttöönotto
- riskitekijät
- Vähentää Riskejä
Johdanto
Kuuma, aurinkoinen ja trooppinen ilmasto voi altistaa matkustajat nopea muutos, lämpötila ja/tai kosteus, joka voi olla haitallinen vaikutus heidän terveyteensä. Altistuminen korkeille lämpötiloille voi johtaa nesteiden ja suolojen menetykseen. Lämpöä häiriöt voivat olla pieniä, kuten:
- piikikäs lämpöä
- pyörtyminen
- turvotus käsien, jalkojen tai jalat
- lihaskrampit.,
Enemmän vakavia sairauksia ovat:
- kuumuudesta
- lämpöhalvaus
- alhainen veren natriumpitoisuus (hyponatremia) seurauksena yli rasituksessa tai liikunta.
lämpöhalvaus ja lämpöhalvaus ovat siihen liittyviä ehtoja, joilla voi olla vakava lopputulos, jos niitä ei hoideta nopeasti.
riskitekijät
lämpötilan säätely säilyy iholla ja verenkierrossa. Kun keho saa ylikuumentunut, veri on suunnattu pois keskustasta kehon rentoutuminen verisuonten, tämä aiheuttaa hikoilua ja jäähdytys.,
- Nopea kuivuminen saattaa esiintyä kuumissa kuivissa olosuhteissa.
- kosteus voi vähentää hien haihtumista, mikä vaikeuttaa kehon lämpötilan säätelyä.
- vanhukset, vauvat ja lapset, ja ne, joilla on ennestään sairauksia voivat olla alttiimpia lämpöä häiriöt.
- Ne yrityksen rasittavaa liikuntaa, kuten urheilijoiden, retkeilijöille ja sotilashenkilöstö ovat suurempi riski merkittävä lämmön häiriöt.,e tullut totutetaan, useimmat matkustajat sopeutua korkeampia lämpötiloja noin 10 päivää
- ylläpitää riittävää nesteytystä; nesteen saanti voidaan täydentää pieni (mutta ei liikaa) määriä suolaa lisätään ruokaa tai juomaa, joka tarjoaa sinulla ei ole pre-lääketieteelliset aiheet
- jos virtsa muuttuu tumma, sitten nesteen saanti olisi lisättävä, – tämä on hyvä indikaattori nesteytys tila
- vaatteet pitäisi olla kevyt ja ilmava, vältä yllään tumma tai tiukka asennettu vaatteita
- kädessä pidettävä henkilökohtainen tuuletin voi osoittautua arvokkaaksi, kun se ei ole mahdollista paeta lämpöä.,
- vältä kuumuusaltistusta päivän kuumimman osan aikana, yleensä kello 11-13
- hyödyntää ilmastointia ja varjoa mahdollisuuksien mukaan.
lisätietoja johdon auringolle altistumisen katso Aurinko turvallisuusohjeet arkki.
piikikäs lämpö
piikikäs lämpö on yleinen tila kuumassa ja kosteassa ilmastossa – se koskettaa erityisesti lapsia. Sen aiheuttaa hikirauhasten ruuhkautuminen, mikä johtaa epämiellyttävään piikikkääseen tuntoon, joka yleensä vaikuttaa niskaan, rintaan ja selkään. Tähän voi liittyä ihottumaa ja rakkuloita.,
- säännöllinen suihkussa käyminen ja uiminen voivat auttaa.
- calamine lotionin käyttö saattaa lievittää kutinaa.
- keveiden väljien vaatteiden käyttäminen saattaa auttaa.
- Jos jatkuvaa antihistamiinia voidaan ottaa.
- joissakin tapauksissa voidaan käyttää hydrokortisonivoidetta.
Pyörtyminen
Äkillinen pyörtyminen lämpöä voi ilmetä, kun matkailijat eivät ole tottuneet. Pyörtyminen tapahtuu, kun verisuonet rentoutuvat verenkierron lisäämiseksi ja säteilevät lämpöä ihosta. Tällä on myös vaikutusta verenpaineen alentamiseen ja aivojen verenkierron vähentämiseen.,
- tajunnan pitäisi palautua nopeasti, kun henkilö makaa litteänä.
- Suun kautta nesteitä, helpotusta lämpöä ja lepoa on yleensä riittävä hoito on mutkaton lämpöä liittyviä heikko.
käsien ja jalkojen turpoaminen
jalkojen ja käsien lievä turvotus voi ilmetä, kun ne altistuvat ensimmäisen kerran kuumalle säälle. Tämä vaikutus on yleisempi naisilla. Turvotus tapahtuu, kun ihon verenkierto lisääntyy, mikä myös säteilee lämpöä; neste siirtyy pois verisuonista ja kudoksiin aiheuttaen turvotusta.,
- Lämpö liittyvä turvotus pitäisi ratkaista spontaanisti aikana sopeuttamiseen, se pitäisi ei olla käsitelty vesi tablettia, joka voi aiheuttaa kuivumista ja viive sopeuttamiseen.
Kramppeja
Lämpöä liittyvät krampit ovat tuskallinen lihasten supistukset, jotka alkavat yleensä tunnin tai enemmän jälkeen harjoituksen, johon liittyy usein voimakkaasti käyttää lihaksia vasikoiden, reidet ja vatsa.
- lempeä venyttely, lepo ja oraalinen nesteytysratkaisut voivat lievittää oireita.,
Kuumuudesta ja Lämpöhalvaus
Oireita lämpöhalvauksen ovat lämpötila >38C, nopea hengitys ja pulssi, huimaus, päänsärky ja sekavuus. Hoito sisältää:
- liikkuvat viileässä paikassa
- jäähdytys ihon ruiskutus kasvot ja kehon vesi-spray tai sienellä alas ja/tai käytä viileä pakkausta
- käyttämällä fani.,
- rehydrating vettä ja muita nesteitä – huomaa, että suolat usein tarvitse vaihtaa, joten vesi yksin ei aina riitä; nesteytys annospussia ovat saatavilla, mutta yksinkertainen nesteytys ratkaisu voidaan tehdä käyttämällä, esimerkiksi, sooda, suola ja limen mehu.
lämpöhalvaus on vakavampi, kun ylikuumenemisen oireet eivät häviä yllä mainituilla menetelmillä. Jos 30 minuutin kuluttua lämpötilan ylittävien menetelmien käytöstä ei ole vähennetty, tarvitaan kiireellistä lääkärinhoitoa., Sairaalaolosuhteissa saatetaan tarvita muita lisäjäähdytystoimenpiteitä, kuten suonensisäisten nesteiden nesteytystä ja jääpakkausten käyttöä.
Lämpöhalvauksen voi välttää huolellisella suunnittelulla.
- lämpöhalvaus on vakavampi, kun ylikuumenemisen oireet eivät häviä edellä mainituilla menetelmillä.
- tarvitaan kiireellistä lääkärin hoitoa, yleensä suonensisäistä nesteytystä käyttäen.
- Muiden tiedostojen jäähdytys toimenpiteitä, kuten käyttäen jään pakkauksissa vähentää kehon lämpötila voi olla tarpeen, mutta näitä tulisi käyttää vain asiantuntevaa ohjausta.,
Liikunta-liittyvät Hyponatremia
Alhainen natriumin taso veressä (hyponatremia) esiintyy useimmiten ne, jotka ovat yritykselle fyysisesti rasittavaa liikuntaa, koska menetys natrium kautta hikoilu ja nesteen korvaaminen liikaa pelkkää vettä.
- oireet voivat olla epämääräisiä; sekavuus, väsymys, lihasheikkous, päänsärky ja pahoinvointi.
- myöhäisiä oireita voivat olla desorientaatio, agitaatio, kouristukset ja kooma.
- Jos oireet ovat vakavia, se pidetään lääketieteellinen hätätapaus ja välitöntä lääkärin hoitoa olisi pyrittävä kanssa sairaalaan.,
takaisin huipulle