Löytää oikea pikkulasten nukkua tuki:

13 näyttöön perustuvia vinkkejä saada vauva nukkumaan

© 2008-2018 Gwen Dewar, Ph. D., kaikki oikeudet pidätetään

Etsivät tehokasta vauvan nukkua tuki?

tässä on 13 todistusaineistoa, jotka auttavat vauvaa nukahtamaan ja pysymään unessa.

lisää ideoita, nähdä näitä artikkeleita vauvan nukkua malleja ja ratkaista vauvan nukkua ongelmia.,

nukkumaanmenoa rutiini: hyödyllinen vauvan nukkua tuki, jolla ei ole ilmeinen haittapuoli

Monet nukkua asiantuntijat ehdottavat, että vanhemmat kehittää säännöllistä nukkumaanmenoa rutiini lapsiaan. Tämä voi sisältää noin 20 minuuttia hiljainen, rauhoittava, hillitty toimintaa, kuten

• uiminen,
• lukeminen iltasatu,
• laulaa kehtolaulu, ja
• antaa vauvan hieronta.

teoriassa tällaiset nukkumaanmenorituaalit auttavat vauvoja tuulemaan ja tekevät valveillaolosta nukkumisen miellyttävämmäksi.,

käytännössä vanhemmat neuvottu esitellä bedtime rutiinit ovat raportoineet, nopea parannuksia unen laatu (Mindellin et al 2017).

on myös näyttöä siitä, että tietyt rutiinin osat-kuten lapsihieronta-voivat olla tehokkaita itsessään (KS.alla).

entä jos kokeilet tätä pikkulapsen unitukea ja huomaat, että lapsesi vastustaa yhä nukahtamista?

yritä viivyttää nukkumaanmenorutiinia myöhempään yöaikaan (kun lapsellasi ilmenee uneliaisuutta).,

sitten, jos haluat lapsesi tarkkailevan aikaisempaa nukkumaanmenoaikaa, aloita rutiini hieman aikaisemmin joka ilta, kunnes saavutat tavoitteesi.

lisätietoja, katso tämä artikkeli lempeä menetelmiä vauvan nukkua koulutusta.

Infant massage: an infant sleep aid for reducing night wakings?

Vaikka erilaisia kulttuureja käytännössä pikkulasten hieronta, on ollut vähän tutkimusta sen vaikuttavuudesta on vauvan nukkua tuki.

vähäiset todisteet viittaavat kuitenkin siihen, että hieronnasta voisi olla apua.,

yhdessä tutkimuksessa, tutkijat satunnaisesti jotkut äidit esitellä lapsiaan (jotka vaihtelevat 3 18 kuukauden iässä) hieronta-pohjainen nukkumaanmenoa rutiini. Interventio ei saanut vauvoja nukahtamaan nopeammin, mutta se tuntui auttavan muillakin tavoin.

kahden viikon kuluttua äidit kertoivat nukkumaanmenon helpottuneen, ja heidän vauvansa kokivat vähemmän yövaivoja. Verrokkiryhmän äidit eivät kokeneet tällaisia parannuksia (Mindell et al 2018).,

toisessa tutkimuksessa vauvoilla, jotka saivat 14 päivää hieronta hoito (alusta toisella viikolla elämän) näytti sopeutumaan nopeammin luonnon rytmejä päivä ja yö (Ferber 2002).

Iho-to-ihokosketus vauvan nukkua tuki

nykypäivän metsästäjä-keräilijä-yhteiskunnissa, vauvat ovat usein kuljettaa silmukat vastaan äidin paljaalla iholla. He myös makaavat äitinsä kanssa öisin (Konner 2007).

tämän seurauksena nämä vauvat saavat paljon ihokosketusta. Toimiiko tämä kosketus lapsen uniapuna?,

Tieteelliset tutkimukset Länsi-pikkulapset osoittavat, että ihon-to-ihokosketus, joka tunnetaan myös nimellä ”kangaroo care,” on painkilling vaikutus vauvoille (Gray et al 2000).

Se on myös omiaan lisäämään lapsen tasoa oksitosiini, hormoni, jossa on rauhoittavia vaikutuksia (Uvnas-Moberg 2003).

ja ihokosketus näyttää auttavan keskosia rauhoittumaan. Eräässä tutkimuksessa kangaroo care vähensi keskosten levottomuutta, nopeaa sykettä ja apneaa (Messmer et al 1997).

joten vaikuttaa uskottavalta, että pienen kenguruhoidon antaminen vauvoille ennen nukkumaanmenoa voisi auttaa heitä nukkumaan paremmin., Mutta kesäkuusta 2018 lähtien, en löydä mitään satunnaistettuja, kontrolloituja tutkimuksia, jotka testaisivat tätä ajatusta. Tutkijat ovat aloittaneet yhden tällaisen tutkimuksen (Cooijmans et al 2017); saatamme oppia tuloksen pian.

Swaddling voi olla hyödyllistä lapsen nukkua tuki — mutta muista noudattaa turvaohjeita

Kapaloitu vauvoille ovat kääritty pyyhkeitä tai huopia, jotka rajoittavat liikkumista. Seurauksena, ne ovat vähemmän todennäköisesti thrash ympäri aikana usein startles, että mukana vauvan nukkua. Auttaako se vauvoja pysymään unessa? Tutkimus tukee ajatusta.,

kolmella eri kokeiluja, lapsilla, jotka olivat kapaloitu ja paikka heidän selkänsä osoitti parannuksia nukkua. He kokivat vähemmän startles, heräsi harvemmin, ja vietti enemmän aikaa nukkumiseen (Gerard et al 2002; Franco et al 2005; Meyer ja Erler 2001).

joten swaddling voi olla tehokas äidinmaidonkorvike. Mutta se voi olla myös vaarallista, joten on tärkeää noudattaa turvallisuusohjeita.

on tärkeää välttää vauvan rintakehän heilumista niin tiukasti, ettei hän voi hengittää syvään. Tiukka kapina on yhdistetty hengitystieinfektioiden lisääntymiseen.,

lisäksi ylikuumenemisen mahdollisuus on olemassa, varsinkin jos vauvan pää on peitetty tai lapsella on kuumetta. Eikä vauvoja pitäisi kääriä niin tiukasti, etteivät he pysty pyörittämään lantiotaan ja koukistamaan polviaan. Immobilizing vauvoja tällä tavalla vaarantaa ne hip displasia.

Lopulta, on näyttöä siitä, että swaddling voi lisätä riskiä KÄTKYTKUOLEMAN tai kätkytkuoleman.

tutkimukset osoittavat, että kätkytkuoleman uhreja on todennäköisemmin huijattu. Suurin riski liittyy vatsalleen sijoitettuihin kapeisiin poikasiin., Vauvat sijoitettu niiden puolin tai selän näyttäisi olevan pienempi riski, mutta riski on edelleen olemassa, ehkä, koska jotkut vauvat onnistuvat siirtyy niiden vatsat (Pease et al 2016).

tästä syystä, asiantuntijat suosittelevat, että sinulla on aina paikka kapaloitu lapsia selässään (vähiten riskialtista asema), ja lopettaa swaddling kokonaan, kun vauvat näkyvät pystyy siirtymässä itse yli (Pease et al 2016).,

Joten kaiken kaikkiaan, se näyttää pohjimmiltaan tämä:

• älä kääri vauvojen tiiviisti
• älä peitä päätään tai muuten anna vauvoja saada ylikuumentunut
• älä kuristaa lantion tai estää vauvojen taivutus polvilleen, ja
• varmista, että kapaloitu vauvoille edelleen selässään.

vinkit turvalliseen kapalointiin, katso Ohjevideo.

Päivällä valo altistuminen vauvana nukkua tuki

Et ehkä pidä kävellä auringonvalossa kuin vauvan nukkua tuki. Mutta se voisi auttaa lastasi paremmin yöllä.

miksi?,

koska vauvan sisäistä vuorokausirytmiä — fysiologiset syklit, jotka toistuvat yhä noin 24 tunnin ajan. Kun vauvat syntyvät, nämä sisäiset rytmit eivät synkronoidu ulkoisen, 24-tuntisen päivän rytmeihin (Rikvees 2003). Sen seurauksena vauvat voivat herätä ja nukkua parittomina aikoina-ja uuvuttaa meidät.

Mutta voimme auttaa lapsia saada sync tarjoamalla heille vahva päivällä vihjeet — altistamalla ne luonnonvaloa päivän aikana, ja sisällyttää ne meidän päivätoimintaa., Molemmat taktiikat liittyvät nopeampi synkronointi (Thomas et al 2016; Harrison 2004; Wulff ja Siegmund 2002).

yövalon välttäminen — erityisesti sinisen aallonpituuden.

Tutkimus vahvistaa, että altistuminen valolle yöllä lähettää voimakas, uni-selättäminen signaalin aivoihin: Pysy valppaana. Viivästyttää hormonin, melatoniinin, vapautumista, mikä helpottaa rentoutumista ja uneliaisuutta.

kuten huomautan tässä artikkelissa, pienet lapset saattavat olla erityisen herkkiä keinovalaistuksen unenpoistovaikutuksille, ja sinisillä aallonpituuksilla voi olla eniten häiritseviä vaikutuksia.,

joten iltaisin siirrytään himmeään valaistukseen. Yritä suojata vauvaa valolta keskellä yötä. Ja käyttää hehkulamppuja ja sinivalosuodattimia, jotka on suunniteltu estämään siniset aallonpituudet, jotka aiheuttavat erityisen todennäköisesti unihäiriöitä.

Vauva ääni koneet ja valkoinen kohina: Mahdollisesti tehokas-mutta ole varovainen pitää määrän alhaisena

useita lelut ja elektroniset laitteet markkinoidaan ”vauva sleep tutit” tai ”vauva ääni koneita.”Niistä lähtee tyypillisesti valkoista kohinaa. Auttavatko ne vauvoja torkkumaan?

on syytä ajatella niin., Esimerkiksi kokeellinen tutkimus, vastasyntyneiden, 80%: lla lapsista määritetty kuulla toistoja valkoista kohinaa nukahti itsestään 5 minuutin kuluessa. Vain 25% verrokkilapsista nukahti spontaanisti (Spencer et al 1990).

Mutta se on tärkeää pitää äänenvoimakkuus alas, varsinkin jos kone on sijoitettu lähelle vauvan. Et halua vahingoittaa lapsesi kuuloa.,

Kun tutkijat tutki 14 eri valkoista kohinaa koneita markkinoidaan lapsille, he huomasivat, että ne kaikki voisi olla kääntyi jopa vaarallisen suuria määriä — volyymit joka altistaisi lapsen 30 cm pois yli 50 desibeliä.

Ja kolme koneiden tällä etäisyydellä tuotettua ääntä yli 80 desibeliä-riittää, kun se altistetaan yli 8 tuntia päivässä, laittaa aikuisten riski kuulon menetys (Hugh et al 2014).

Tämä saattaa kuulostaa suuri spoileri., Mitä järkeä on käyttää valkoista kohinaa kone, jos et saa äänenvoimakkuutta tarpeeksi korkea pyyhi pois muita ääniä?

mutta epäilen, että se on väärä lähtökohta. Kaikkia taustaääniä ei tarvitse häivyttää nukkumisen helpottamiseksi. Sen sijaan tietyntyyppisten vaimeita, rytminen ääni voi vaikuttaa unen kannustamalla aivojen hyväksyä tai ylläpitää hitaammin, rytminen aivojen aaltoja liittyy unen (Bellesi et al 2014; Papalambros et al 2017).

Jos näin on, niin maltillisella, turvallisella äänenvoimakkuudella soitetut rauhoittavat äänet voivat auttaa vauvoja nukkumaan-vaikka muitakin ääniä kuulisikin.,

tutti: pakottavia todisteita siitä, että se auttaa vauvat nukkuvat

tutti tehokas nukkua tuki? Todisteet eivät ole varmoja.

Kyllä, On syytä ajatella, että tutit rauhoittavat vauvoja. Kun vauvat joutuvat kivuliaat lääketieteelliset toimenpiteet (kuten kantapää mulkku piirtää verta), imee tuttia näyttää vähentää niiden käsitys kipua (Campos 1994; Blass ja Watt 1999).

– Mutta siellä on saalis: kipua vähentävä vaikutus tuntuu toimivan vain niin kauan kuin lapsi on todella imevät tutti (Campos 1994).,

se voi olla ongelma, kun kyse on tutin käyttämisestä uniapuna. Kun tutti putoaa vauvan suusta, rauhoittava vaikutus päättyy. Tutti putoaa vauvan suusta.

tutkimuksessa, joka on kirjattu nukkua malleja vauvoille iältään 6-18 viikon lähes kaksi kolmasosaa imeväisten menettäneet tutit 30 minuutin kuluessa nukahtamista (Franco et al 2004).

ehkä siksi tutkijat eivät ole löytäneet todisteita siitä, että tutit vaikuttaisivat vauvojen uneen., Eräässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että omilla peukaloilla tai sormilla imeskelleet vauvat nukkuivat öisin pidempään ja kokivat harvakseltaan yövaivoja.

sen sijaan tuteja käyttäneillä vauvoilla ei havaittu tällaisia etuja. Niiden tulokset olivat samanlaisia kuin vauvoilla, jotka eivät imeneet yhtään mitään (Butler et al 2016).

Onko tutin imemisestä yöllä mitään muuta hyötyä? On mahdollista, että tutin käyttö voi pienentää lapsen riskiä sairastua kätkytkuolemaan eli kätkytkuolemaan., Yksi tutkimus raportoi, että vauvoilla, jotka käyttävät tutit herättää enemmän helposti häiritsevä ääniä — ja taipumus herättää nopeasti on yleensä suojaava vastaan SIDS (Franco et al 2000).

mutta meiltä puuttuvat tällä hetkellä sellaiset tiukat tutkimukset, jotka voisivat vahvistaa tämän vaikutuksen. Kun tutkijat tarkastelivat julkaistuja tutkimuksia, he voivat löytää mitään satunnaistettuja, kontrolloituja tutkimuksia testauksen tehokkuutta tutit vähentää KÄTKYTKUOLEMAN riskiä (Butler et al 2016).

keinuvat vauvat uneen: kustannusten ja hyötyjen punnitseminen

keikuttaako tehokas äidinmaidonkorvike?, Se voisi toimia hyvin joillekin vauvoille. Vanhempien tulisi kuitenkin harkita kahta mahdollista ongelmaa.

ensimmäinen on se, että rocking vauva sylissäsi saattaa olla liian stimuloivaa (Ranska ja Blampied 1999).

esimerkiksi tutkimuksessa, jossa seurataan vastasyntyneiden aikana tuskallinen lääketieteellinen toimenpide (kantapää mulkku edellä on kuvattu), vauvat olivat joko (1) hallussa ja rokkasi, tai (2) antaa tutti imeä.

verrattuna tutin saaneisiin vauvoihin keinutellut pikkulapset itkivät vähemmän. Mutta he pysyivät todennäköisemmin hereillä ja valppaina (Campos 1994).,

toinen mahdollinen ongelma koskee rocking vauvat nukkua kehdot. Kehdon keinuminen on laajalti harjoiteltu lasten uniapu,ja monet vanhemmat kertovat sen auttavan vauvoja nukahtamaan. Jotkut unitutkijat ovat kuitenkin huolissaan siitä, että vauvat tulevat yhdistämään nukahtamisen kehdossa keinumiseen.

seurauksena, kun lapset kokemus arousals yön aikana (kuten kaikki lapset tekevät) he eivät voi mennä takaisin nukkumaan ilman rokkasi jälleen. He heräävät ja huutavat apua.,

vaikka tämä kuulostaa hyvin uskottavalta, en ole löytänyt tälle väitteelle kokeellista tukea. Kuitenkin tutkimuksessa Thai lapsen unirytmin on todettu, että vauvoilla, jotka nukkuvat svengaava tai rocking kehdot ovat todennäköisemmin kokea usein yö wakings (Anuntaseree et al 2007).

10. Laventeli pikkulapsen uniapuna: toimiiko se?

olet saattanut nähdä väitteitä, joiden mukaan laventeliöljy on tehokas äidinmaidonkorvike. Mitä todisteet todella sanovat?,

useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset altistuvat tuoksu laventeli tuntea enemmän rento ja viettää suurempi prosenttiosuus kertaa syvän unen (esim., Goel et al 2005).

Siellä on myös tutkimus raportoi, että äidit, jotka kylpee niiden vauvat vedessä tuoksuva laventeli tuoksuva kylpy öljy kokenut hyödyt (Field et al 2007).

äidit tuli rennompaa, kosketti lapsiaan useammin, ja hymyili lapsiaan useammin. Pikkulapset puolestaan katselivat äitejään enemmän. He itkivät harvemmin ja viettivät enemmän aikaa syvässä unessa kylvyn jälkeen., Sekä äideillä että pikkulapsilla kortisolin (stressihormoni) määrä väheni kylvyn jälkeen.

Nämä tulokset tekevät laventeli kuulostaa hyödyllinen vauvan nukkua tuki, mutta se ei ole selvää, että laventeli on suoraan vastuussa rauhoittava vaikutus.

tutkimus julkaistiin British Journal of Health Psychology testataan mahdollisuutta, että laventeli aromaterapia toimii, koska ihmiset haluavat haju ja odottaa sen rentoutua niitä (Hughes ja Hughes 2008). Ennen kuin tutkijat altistivat ihmisiä laventelin tuoksulle, he joko kertoivat laventelin rentouttavan tai stimuloivan sitä., Tulokset osoittivat, että ihmiset rentoutuivat enemmän tai vähemmän sen funktiona, mitä he saivat odottaa.

joten jos laventeli on tehokas vauvojen uniapu, se voi johtua siitä, että tuoksu saa vanhemmat tuntemaan olonsa rennommaksi-ja todennäköisemmin käyttäytymään tavoilla, jotka pitävät vauvat rauhallisina.

pitäisikö sinun käyttää laventelintuoksuisia tuotteita? Jos tuoksu on rauhoittava, se voi olla hyvä idea.

Mutta on syytä olla varovainen soveltaa laventeli öljyä suoraan vauvan iholle., Laventeli öljy sisältää estrogeenia muistuttavia aineita, ja siellä on jonkin verran kliinistä näyttöä (perustuu kolmeen tapaustutkimukseen), mikä viittaa siihen, että paikallisesti laventeli öljy voi aiheuttaa rintojen kasvua preadolescents (Henley ym 2007).

11. Lelut ja muut mukavuusesineet: edistävätkö ne parempaa unta?

Tyynyt, täytetyt lelut, huopia, ja muita pehmeitä esineitä voi aiheuttaa tukehtumisen vaaraa vauvoille alle 12 kuukauden ikäisiä. Turvallisuusasiantuntijat kehottavatkin pitämään tällaiset esineet poissa pikkulapsen pinnasängystä tai pinnasängystä.,

Mutta oletetaan, että sinulla oli lelu tai muu ”mukavuutta objekti”, joka ei aiheuta riskiä. Ovatko tällaiset esineet tehokkaita lasten uniapuja?

saattaa tuntua siltä, että ei-brainer, jos vartut tietyissä länsimaissa. Mukavuusesineiden antaminen unille on yleinen kansankäytäntö , jonka tarkoituksena on auttaa lapsia nukahtamaan itsekseen.

Mutta kun tutkijat tutkittu ilmiö vauvoja, he eivät löytäneet mitään todisteita siitä, että mukavuutta esineitä ole mitään havaittavaa vaikutusta lapsen kyky nukahtaa itsenäisesti.,

tutkimuksessa seurataan lapsia neljä ikäryhmissä (3, 6, 9 ja 12 kuukauden vuotiaista) yli 3 kuukauden ajan (Burnham et al 2002).

Pikkulapset videoitiin omassa kodissaan, kun he nukkuivat, ja teki niin ”self-rauhoittava” jos sen jälkeen, kun herääminen yöllä, he onnistuivat pudota takaisin nukkumaan ilman vanhempien väliintuloa.

Tutkijat totesi myös, mistä vauvat nukkui, ja onko tai ei vauvat kosketti, hallussa tai imenyt mitään esineitä yön aikana — esineitä, jotka sisältyvät tutit, lelut, peitot ja vauvojen omissa käsissä.

Miten kävi?, Vauvat käyttivät todennäköisemmin ”lohtuesineitä”, jos heidät pantiin nukkumaan vielä hereillä ollessaan. Ja kaiken kaikkiaan noin 90 prosenttia vauvoista käytti jonkinlaista äidinmaidonkorviketta, ainakin silloin tällöin.

Mutta ei ollut merkittävää korrelaatiota self-rauhoittava ja käyttämällä mukavuutta esine.

miksi ei? Aiemmat tutkimukset kertoivat, että mukavuuskohteista oli apua hieman vanhemmalle pikkulapsiryhmälle (8 kuukautta ja ylöspäin). Joten on mahdollista, että tämä on jotain, joka syntyy luonnostaan, jotkut imeväisten vanhetessaan (Andersin et al 1992; Burnham et al 2002)., Samaan aikaan, näyttää siltä, että turvallisuuteen liittyviä huolenaiheita ja nukkua tutkimusta kohtaan samalla diretion

Unelma ruokinta: se auttaa vauvat nukkuvat pidempään?

Unelma ruokinta on käytännössä ”eristeet jopa” vauva välittömästi ennen kuin yrität nukahtaa.

se tehdään tyypillisesti vauvan jo nukkuessa, joten sitä ei ole tarkoitettu keinoksi auttaa vauvoja nukahtamaan.

Mutta se voi auttaa varmistamaan, että saat hieman enemmän aikaa nukkua, ennen kuin vauva herää. Ja tässä suhteessa, unelma ruokinta voisi olla hyödyllinen vauvan nukkua tuki kannustaa enää unen jaksoja., Lue aiheesta lisää tästä Kasvatustieteen artikkelista.

vauvan imettäminen uneen: ultimate sleep aid?

Koko ihmiskunnan historian ajan, onko rintaruokinnassa tai pullo-sänky, vauvat ovat olleet imetti nukkumaan. Se on luultavasti luotettavin lasten uniapu olemassa.

miksi se on niin tehokas? Jossain määrin se on ilmiselvää. Nälkä on epämiellyttävä tunne. Sate nälkä, ja vauva tulee tuntemaan olonsa mukavammaksi ja rennommaksi jälkeenpäin.

mutta siinä on muutakin.

ensin kyse ei ole vain kaloreista., Vastasyntyneet itkevät vähemmän ja näyttävät kokevan vähemmän kipua, kun he saavat hyvin pieniä määriä maitoa, kaava, tai sakkaroosi (ks. arvostelu yrityksestä Shaw et al 2007; myös Blass 1997a; Blass 1997b; Blass ja Watt 1999; Barr et al 1999). Lisäksi teko imee–jopa imee tutti-on rauhoittava vaikutus (Blass ja Watt 1999).

Toiseksi, vauvoille, jotka imettää kokemus ihon-to-ihokosketus, joka voi olla tehokas vauvan nukkua tuki omana (ks vauvan nukkua tuki, #3).,

lisäksi, imetys lisää äidin oksitosiini tasoilla, joka voi parantaa hänen äidin tunteita ja antavat tunteen rauhallinen (Keverne 1996). Tällaiset psykologiset muutokset voivat helpottaa hänen lapsensa rauhoittamista.

on myös mahdollista, että imetys illalla lisää vauvan melatoniinin, hormoni, joka auttaa meitä tulla unelias (Cubero et al 2005).

joten ruokinta voi olla tehokas lasten uniapu. Se on kuitenkin kiistanalainen. Miksi?

yksi syy liittyy ajoituskysymykseen.,

Vanhemmat, jotka käyttävät ruokintaan vauvan nukkua tuki voi yleensä ruokkia lapsiaan useammin, ja jotkut tutkijat uskovat, korkea-taajuus syöttöjä voisi häiritä kehitystä enää nukkua jaksoja yöllä.

esimerkiksi, yksi tutkimuksessa todettiin, että vastasyntyneet, jotka olivat fed usein ensimmäisen viikon aikana synnytyksen jälkeen enemmän kuin 11 kertaa jokaisen 24 tunnin aikana olivat 2,7 kertaa todennäköisemmin kuin muiden vauvoilla on ongelmia 12 viikkoa (Nikolopoulou ja St James-Roberts 2003).

mutta tämänkaltaiset tutkimukset eivät voi kertoa, aiheuttavatko toistuvat ruokailut uniongelmia., Se voi olla, että jotkut pikkulapset ovat riippuvaisia kuin toiset, ja että ne, jotka täytyy ruokkia usein ensimmäisen viikon aikana synnytyksen edelleen tarvitsevat usein yöllä syöttöjä myöhemmin.

toinen kohun aihe on itsensä rauhoittaminen.

vaikka ruokinta voi lyhyellä aikavälillä olla tehokas äidinmaidonkorvike, se saattaa estää vauvoja kehittämästä kykyä nukahtaa yksin.

länsimaiset unitutkijat neuvovat usein välttämään vauvojen nukahtamista vanhempiensa syliin. Sen sijaan he suosittelevat, että vauvat laitetaan nukkumaan, kun he ovat vielä hereillä., Jos vauvat itkevät, vanhempien pitäisi vastustaa kiusausta rauhoittaa heitä—ainakin muutaman minuutin ajan.

pidättelemällä vanhemmat pakottavat vauvat hankkimaan omat ”itsensä rauhoittavat” taitonsa, ja vauvat oppivat nukahtamaan itsekseen. Kun vauvat kokemus arousals yöllä, he rauhoittaa itsensä takaisin nukkumaan ilman herääminen heidän vanhempansa (Ranska ja Blampied 1999; Ferber 2006).

väitteiden tueksi on vahvaa näyttöä., Vauvat, jotka ovat laittaa nukkumaan, ennen kuin ne nukahtaa ovat todellakin todennäköisemmin rauhoittaa itsensä takaisin nukkumaan, kun he heräävät jälleen yön aikana (esim, Anders 1979; Andersin et al 1992; Ferber 1986; Goodlin-Jones et al 2001).

mutta tarkoittaako tämä, että sinun ei pitäisi antaa vauvan nukahtaa ruokinnan aikana? Ehkä ei.

Ruokinta näyttää olevan luonnollinen vauvan nukkua tuki, ja rauhoittava vauvoille nukkumaan on normi lajimme. Monissa osissa maailmaa vauvat nukahtavat rutiininomaisesti rintaan, eivätkä heidän vanhempansa koe tätä ongelmaksi.,

Lisäksi jotkut tutkijat ovat huolissaan siitä, fysiologiset ja psykologiset vaikutukset tiukasti-käyttöön, yksinäinen unen hoito. Tyypillisesti vauvat eivät sopeudu tällaisiin hoitojaksoihin kokematta siirtymävaiheen hätää. Ja jopa ne, jotka kannattavat nukkua koulutus vauvoille varoittaa, että ”cry it out” – menetelmät eivät sovellu vauvoille alle 6 kuukautta (Ranska ja Blampied 1996; Owens et al 1999).

lisätietoja, katso minun artikkeli kaikkein hyvin-konwn hoito liittyy ”itkeä” menetelmiä — Ferberin menetelmä.,

Copyright © 2006-2020 by Gwen Dewar, Ph. D., kaikki oikeudet pidätetään.
vain opetustarkoituksiin. Jos epäilet, että sinulla on jokin lääketieteellinen ongelma, ota yhteyttä lääkäriin.

YKSITYISYYDEN suoja

Viitteet: Löytää oikea pikkulasten nukkua tuki

American Academy of Pediatrics. 1997. Imetys ja äidinmaidon käyttö. Pediatrics 100 (6): 1035-1039.

Anders TF. 1979. Yön herääminen vauvoilla ensimmäisen elinvuoden aikana. Pediatrics 63: 860-864.

Anders TF, Halpern LF ja Hua J. 1992., Nukkuminen läpi yön: kehitysnäkökulma. Pediatrics 90 (4): 554-560.

Anuntaseree W, Mo-Suwan L, Vasiknanonte P, Kuasirikul S, Ma-A-Lee A, ja Choprapawan C. 2007. Yön herääminen thaimaalaisilla pikkulapsilla 3 kuukauden iässä: yhteys vanhempien käytäntöjen ja vauvan unen välillä. Unilääkäri. 2007 25. syyskuuta .

Bellesi M, Riedner BA, Garcia-Molina GN, Cirelli C, TononiG. 2014. Unen hitausaaltojen tehostaminen: taustalla olevat mekanismit ja käytännölliset kulutusvaikutukset. Front Syst Neurosci. 8:208.

Blass EM. 1997a maidon aiheuttama hypoanalgesia ihmisen vastasyntyneillä. Pediatrics 99: 825-829.,

Blass EM. 1997b. äidinmaidonkorvike hiljentää itkevät vastasyntyneet. Journal of Dev Behavioral Pediatrics. 18:162-165.

Blass EM ja Watt lb. 1999. Imeväis-ja sakkaroosin aiheuttama analgesia ihmisen vastasyntyneillä. Tuska. 83(3):611-23.

Butler R, Moore M, Mindell JA. 2016. Tutti käyttö, FingerSucking, ja vauvan nukkua. Käyttäydy Kuin Unilääkäri. 14(6):615-23.

Campos RG. 1994. Keinuminen ja tuttikäyttö: kaksi lohduttavaa väliintuloa kantapään tarttumakipuun. Res Nurse Health 17: 321-331.

Cooijmans KHM, Beijers R, Rovers AC, de Weerth C. 2017., Ihokontaktin tehokkuus verrattuna tavanomaiseen hoitoon äideillä ja heidän kokoaikainfanteillaan: tutkimusprotokolla rinnakkaisryhmien satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta varten. Bmpediatr. 17(1):154.

Cubero J, Valero V, Sánchez J, Rivero M, Parvez S, Rodríguez AB, Despino C. 2005. Tryptofaanin vuorokausirytmi äidinmaidossa vaikuttaa 6-sulfatoksimelatoniinin rytmiin ja vastasyntyneen uneen. Neuro Endocrinol Lett. 26(6):657-61.

Ferber R. 1986. Uneton lapsi. Julkaisussa: C. Guilleminault (ed), Sleep and its disorders in children. New York: Raven Press, s. 1410163.

Ferber R. 2006., Lapsen uniongelmien ratkaiseminen: Uusi, tarkistettu ja laajennettu painos. New York: Fireside.

Ferber SG, Laudon M, Kuint J., Weller, ja Zisapel N. 2002. Äitien hierontahoito parantaa vuorokausirytmin säätämistä yöaikaan täysiaikaisilla lapsilla. J. Dev Käyttäytyy Pediatrisesti. 23(6):410-5.

– Kenttä T, Kenttä T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn, C. 2007. Laventelikylpyöljy vähentää stressiä ja itkua ja parantaa nukkumista hyvin nuorilla lapsilla. Early Hum Dev. 2007 marras 27

Ranska KG. 1992., Käyttäytymisen ominaisuudet ja turvallisuus unen häiriintynyt pikkulapset käsitelty sukupuuttoon. Pediat Psychol 17: 467-475.

Ranska KG ja Blampied NM. 1999. Lasten unihäiriöt: kuvaus ongelmakäyttäytymisprosessista. Sleep Medicine Arvostelut 3 (4): 265-280.

Franco P, Scaillet S, Wemenbol V, Valente F, Grosswasser J, ja Kahn A. 2000. Tutin vaikutus vauvojen herätteisiin unesta. Lastenosasto 136: 775-779.

Franco P, Seret N, van Hees JN, Scaillet S, Groswasser J ja Kahn A. 2005. Keinumisen vaikutus nukkumiseen ja terveiden imeväisten kiihottumisominaisuuksiin., Lastentautioppi 115: 1307-1311.

Gaddini R. 1970. Siirtymäkohteet ja yksilöllistymisprosessi: tutkimus ensimmäisen elinvuoden aikana. J Am Acad Lastenpsykiatria 9: 347-365.

Goodlin-Jones BL, Eiben LA ja Anders TF. 1997. Äidin hyvinvointi ja uni-wake käyttäytymistä imeväisillä: interventio käyttäen äidin haju. Infant Mental Health Journal. 18:378–393.

Gray L, Miller LW, Philipp BL, Blass EM. 2002. Imetys on analgeettinen terveillä vastasyntyneillä. Pediatrics 109: 590-593.

Gray L, Watt L ja Blass EM. 2000. Ihokosketus on kipua lievittävää terveillä vastasyntyneillä., Pediatrics 105 (1): e14–e24.

Henley DV, Lipson N, Korach KS, ja Bloch CA. 2007. Prepubertal gynekomastia liittyy laventeli ja teepuu öljyt. New England Journal of Medicine 356 (5): 479-85.

Hong KM ja Townes BD. 1976. Pikkulasten kiintymys elottomiin esineisiin. Olen Acadin Lastenpsykiatria. 15: 49-61.

Howard s ja Hughes BM. 2008. Odotukset, ei tuoksu, selittävät laventelin aromaterapian vaikutusta nuorten terveiden naisten psykofysiologisiin rentoutumisindekseihin. Br J Terveys Psychol. 13 (Pt 4): 603-17.

Jenni OG ja O ’ Connor BB. 2005., Lasten Uni: kulttuurin ja biologian vuorovaikutus. Lastentaudit 115: 204-215.

Karakoç A ja Türker F. 2014. Valkoisen melun ja pitämisen vaikutukset vastasyntyneiden Kipuhavaintoihin. Pain Manag Nurs. 2014 Helmikuuta 19. pii: S1524-9042(14)00023-X.

Keverne EB. 1996. Äidin käyttäytymisen psykofarmakologia. – Psykofarmakolia. 10:16-22.

Konner M. 2005. Metsästäjä-keräilijä lapsuus ja lapsuus: The !Kung ja muut. Julkaisussa: Hunter-gatherer childbows: Evolutionary, developmental and cultural perpectives. BS Hewlett ja minä Lamb(toim. New Brunswick: Transaction Publishers.,

Mindellin JA, Lee CI, Leichman ES, Rotella KN. 2018. Hieronta-basedbedtime rutiini: vaikutus nukkumiseen ja mielialaan imeväisillä ja äideillä. Unilääkäri. 41:51-57

Mindellin NY, Leichman ES, Lee C, Williamson AA, Walters RM.2017. Toteutus iltaisin nukkumaan rutiini: kuinka nopeasti thingsimprove? Vauvaikäinen Dev. 49:220-227.

Nikolopoulou M ja St James-Roberts I. 2003. Univaikeuksien ehkäiseminen imeväisillä, joilla on riski sairastua niihin. Kaari. Tämä. Lapsi. 88: 108 – 111.

Owens JL, Ranska KG, ja Wiggs L. 1999., Käytös-ja kognitiivis-behavioraaliset interventiot imeväisten ja lasten unihäiriöihin: katsaus. Sleep Medicine Arvostelut 3 (4): 281-302.

Papalambros NA, Santostasi G, Malkani RG, Braun R, WeintraubS, Paller KA, Zee PC. 2017. Unen Akustinen tehostuminen hidas Heilahtelujakomitantti muistin paraneminen vanhemmilla aikuisilla. Edessä Hum Neurosci. 11:109.

Pinilla t ja Koivu LL. 1993. Auta minua selviämään yöstä: breasfed-vauvojen unirytmien käyttäytymisestä. Pediatrics 91: 436-444.

Rikvees SA. 2003. Kehittää vuorokausirytmisyyttä imeväisillä., Lastentautiosasto 112: 373-381.Shah PS, Aliwalas L ja Shah V. 2007. Imetys tai rintamaito vastasyntyneiden prosessuaalisen kivun lievittämiseksi: järjestelmällinen tarkastelu. Imetyslääke 2: 74-82.

Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. 1990. Valkoinen melu ja unen induktio.Arch Dis Child. 65(1):135-7.

Thomas KA, Burr RL, Spieker S. 2016. Valo ja maternaalinen influenssi aktiviteetin vuorokausirytmin entrainmentoinnissa 4-12 viikon ikäisillä imeväisillä. Sleep Biol Rytmejä. 14(3):249-255.

Uvnas-Moberg K. 2003. Oksitosiinitekijä: rauhallisen, rakkauden ja paranemisen hormonin naputtelu., Cambridge, MA: De Capo Press.

Maailman terveysjärjestö, 1998. Äidin ja vastasyntyneen synnytyksen jälkeinen hoito: teknisen työryhmän raportti.

Wulff K, Dedek A, Siegmund R. 2001. Vuorokausirytmin ja ultradiantime malleja ihmisten käyttäytymiseen: Osa 2: Sosiaalisen synkronoimiseksi aikana kehittää lapsen päivittäinen toiminta-lepo kuvio. Biologinen Rytmitutkimus. 32(5):529–46.,

Sisältö ”lapsen nukkua tuki: näyttöön perustuva opas saada vauva nukkumaan” viimeksi muokattu 5/2018

Kuva luottoja ”lapsen nukkua tuki”

Otsikko kuva äidin hyssyttely katsoja / istock

kuva kapaloitu lapsi, jonka istock

kuva lapsen ahne huopa Matthew Romack/flickr