oletko kärsivät ADD, ADHD, ekseema, astma tai muita allergia liittyviä oireita? Jos näin on, oletko koskaan ajatellut, säätämällä ruokavalio nähdä, jos voit vähentää vakavuus teidän oireita tai mahdollisesti jopa vähentää lääkkeitä?
If I ’ ve piqued your interest, keep reading.,
Vaikka on olemassa kourallinen erilaisia poistaminen ruokavalion, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi hoidettaessa edellä mainittuja edellytyksiä, on yksi lähestymistapa erityisesti, että erottuu: alhainen salisylaatin ruokavalio, jossa korostetaan poistamalla kaikki elintarvikkeiden lisäaineet ja kemikaalit.
alhainen salisylaatin ruokavalio voi olla erittäin hyödyllistä, kun se tulee lievittää kroonisia oireita, kuitenkin, tämä lähestymistapa on melko rajoittava, ja se on usein parasta toteuttaa sen jälkeen, kun muita vähemmän rajoittavia menetelmiä on hyödynnetty., Tutustu edellinen artikkeli histamiini-intoleranssi ja poistaminen ruokavalio strategioita ensin ennen harkitsee Alhainen salisylaatti ruokavalio.
nykypäivän artikkelissa, aiomme tarkistaa oireita, salisylaatti-intoleranssi, paras elintarvikkeita syödä pieni salisylaatin ruokavalio, ja aiomme myös tarkastella yleisimpiä elintarvikkeiden kemikaaleja ja lisäaineita tunnettu liipaisu reaktioita samanlainen salisylaatti-intoleranssi.
mitä salisylaatit ovat?
Salisylaatit ovat luonnossa esiintyviä kemikaaleja löytyy kasvipohjaisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, mausteita ja yrttejä., Näitä kemikaaleja voidaan verrata luonnolliseen hyönteismyrkkyyn, jos haluat, auttaa suojelemaan kasvia saalistajilta sen luonnollisessa ympäristössä.
Kuten arvata saattoi, vain noin joka ikinen meistä kuluttaa jonkinlaista salisylaatin päivittäin, joskus jopa tunneittain. Mitä et ehkä jo tiedä, on, että salisylaatteja löytyy kaikesta kauneus / kasvot tuotteita hammastahnaa ja jopa tiskin kipulääkkeitä.
miksi jotkut meistä eivät siedä salisylaatteja?,
Kun yksilö ei voi enää sietää salisylaatit, tämä tulee seurauksena toimintahäiriö entsyymi löytyy polku, joka on vastuussa aloittaa tulehduksellinen prosessi kehossamme. Pohjimmiltaan entsyymin puute luo” tiesulun ” kemialliseen polkuun ja kehomme ei pysty käsittelemään salisylaatteja.
kuulostaa vähän oudolta, tiedän.,
Voit tehdä pitkän tarinan lyhyesti, kun salisylaatti-herkkä yksilö on alttiina luonnossa esiintyvä kemiallinen, on vapautumista syöttösoluista, joka aiheuttaa vasteen, joka on samanlainen kuin allergisen reaktion. On tärkeää huomata, että histamiini vapautuu tyypillisesti tässä prosessissa.
Fun fact: Joskus yksilöt eivät reagoi salisylaatit löytyy ruokaa, mutta tuntuu kamalalta kun olet ottanut lääkettä, joka sisältää salisylaatit. Tämä johtuu siitä, että kipulääkityksessä on tyypillisesti huomattavasti suurempi salisylaattien pitoisuus.,
korkeat salisylaattipitoisuudet voivat auttaa vähentämään kipua vähentämällä prostaglandiinien määrää kehossamme. Prostaglandiinit ovat lipidimäisiä, hormonaalisia yhdisteitä, joita löytyy lähes jokaisesta kudoksesta kehossamme. Ne vapautuvat, kun kehomme kokemuksia vahinkoa ja voi auttaa hyytyä, kun on aluksen vahingot sekä sopimus lihas-tai verisuoni kudosten, kun on vaurioita vähentää veren menetys.
muista, että terveydenhuollon ammattilainen saattaa viitata tähän sairauteen ”salisylaattiallergiana”., Vaikka se ei ole todellinen IgE allergia, tämä on termi useimmat ihmiset voivat ymmärtää siksi, miksi sitä käytetään niin usein. Oikea terminologia on salisylaatti-intoleranssi.
mitkä ovat salisylaatti-intoleranssin yleisimmät oireet?,
Vaikka immuunijärjestelmän reaktio voi vaihdella suuresti henkilöstä toiseen, yleisimpiä oireita salisylaatti-intoleranssi ovat seuraavat :
- Astma tai muu krooninen keuhkoputken ehtoja
- Ekseema
- Nuha tai nenän polyypit
- Nokkosihottuma
- Pysyviä ruoansulatuskanavan ongelmia
- Jotkut ihmiset voivat kokea turvotus raajojen ja silmäluomet, päänsärkyä, korvien soimista ja jopa sänky kostuu
Nyt, saatat ajatella, ok nämä oireet kuulostavat siltä, kuin he kuuluisivat paljon muita ehtoja., Itse asiassa se näyttää jopa päällekkäisiä suuresti histamiini-intoleranssi.
olet täysin oikeassa ajatellessasi sitä.
tärkeintä on yrittää tarkastella tilannetta paljon suuremmasta linssistä. Jos sinulla on useita tai useampia edellä mainituista oireista, on aika kysyä itseltäsi seuraavat kysymykset. Tunnetko olosi paljon huonommaksi ja tuntuvatko oireesi pahenevan, kun syöt suuren määrän korkeita salisylaattiruokia yhdellä istumalla? (Katso alla oleva ruokalista) onko sinulla taipumus reagoida kipulääkkeiden, kuten aspiriinin, ottamisen jälkeen?, Nämä ovat johtolankoja siitä, että salisylaatit voivat olla syyllinen.
toisin sanoen sanon, että sinun pitäisi yrittää parhaasi selviytyäksesi nukkasta ja jääpaloista.
kunhan vitsailin.
Paras Elintarvikkeita Syödä pieni Salisylaatin Ruokavalio
sen Sijaan, että jatkuvasti asettamalla keskittyä siihen, mitä et voi syödä, puhua siitä, mitä voit syödä.,
paras alhainen salisylaatin elintarvikkeet sisältävät, mutta eivät rajoitu:
- Cashew
- Unikonsiemeniä
- Bananas
- Päärynät
- Papaijaa
- Omenat (paras, jos kuoritut)
Bryssel SproutsGreen beansCeleryCabbageOnionPeas & legumesCauliflowerWhite perunat (paras, jos kuoritut)AsparagusBest alhainen salisylaatin öljyt ruoanlaittoon: auringonkukka, rypsiöljy, safflowerFresh eläinten proteiini on tyypillisesti ”turvalliset” koko boardSmall määriä orgaanisia maito ja jyvät
on Sanomattakin selvää, että alhainen salisylaatin lähestymistapa voi olla erittäin haastava toteuttaa oikein, erityisesti nuoret urheilijat. Kuitenkin, kun yksilö pystyy pysymään sopusoinnussa ruokavalion ~3 viikkoa, suurta edistystä voidaan tehdä.,
Pro Tip: Jos olet työskennellyt ahkerasti teidän terveydenhuollon tarjoaja poistaa korkea salisylaatin elintarvikkeita ja et vieläkään tunne hyvin, on vahva mahdollisuus, että saatat olla reagoimaan muiden elintarvikkeiden kemikaaleja. Tietyissä tilanteissa, yksilö voi kokea todellisen lievittää oireita, kunnes ne poistaa korkea salisylaatin elintarvikkeiden lisäksi muita yleisiä kemikaaleja, kuten sulfiitteja, glutamiinihappo, ja bentsoaatit. (KS. jäljempänä lisätietoa lisäkemikaaleista).
Onko tämä ruokavalion lähestymistapa tasapainoinen? Ei tietenkään., Suosittelisinko kaikkien korkeiden salisylaattiruokien poistamista loppuiäksi? Eikä! Valitettavasti Alhainen salisylaattidieetti ei ole kovin ravinteikas.
sen sijaan haluan sinun ajattelevan tätä keinona käyttää ruokaa lääkkeenä.
pyrimme saamaan tietää erityisiä immuunijärjestelmää syvemmällä tasolla. Olemme hustling saada juuri teidän terveyteen liittyviä kysymyksiä ja harmituksia sijaan peittää ne yhä enemmän lääkkeitä ja leikkauksia., (Hauska pikku-uutinen sinulle–olen kerran työskennellyt nainen, joka oli kauhea allergiat ja meni lääkäriin muutaman kuukauden välein on hänen nenän polyyppejä poistaa kirurgisesti. Pitkä tarina lyhyt, olemme työskennelleet yhdessä luoda alhainen salisylaatin ruokavalio hänelle ja 10 päivän kuluessa täytäntöönpanon, hänen oireita, vähentää dramaattisesti ja hän ei enää ollut nenän polyypit. Siitä on jo vuosia, kun häneltä on jouduttu leikkauttamaan polyyppi.,)
Vaikka alhainen salisylaatin ruokavalio ei ole mikään hauska lähestymistapa paranemista, se on turvallisempi ja vähemmän invasiivisia kuin useimmat perinteiset menetelmät terapiassa oireet mainittu edellä. Mikä parasta? Se ei ole nopea korjaus. Kuten ehkä jo huomasitte, me Fwdfuelissa emme käytä oikoteitä!
puhuu oikoteiden välttämisestä…
Jos huomaat, että sinusta tuntuu, huomattavasti parempi pieni salisylaatin ruokavalio ja aiot jatkaa suunnitelman pidempään kuin 3 viikkoa, se on parasta aloittaa ammattitason alhainen salisylaatin monivitamiini. Miksi?, Usko minua, viimeinen asia, jonka haluat käsitellä, kun seuraava tällainen rajoittava ruokavalion kuuri on kehittää puutostiloja. Suosittelen ammattitason multivitamins kuin useimmat standardi multivitamins paikallinen ruokakauppa ovat täynnä synteettisiä ainesosia, väriaineita, keinotekoisia makuja jne. se voi laukaista immuunireaktion.
suosikkini ammattitason matala-salisylaatti monivitamiini tällä hetkellä markkinoilla on Thorne Research Perus Ravintoaineita (Tässä linkkejä Amazon)., Vaikka me rakastamme Amazon ja suosittelevat usein ostaa niitä läpi, tämä multi voi ostaa lähes puoleen hintaan kautta meidän suosikki myymälä, erityisesti laadukkaita lisäravinteet, Wellevate. Kun kirjaudut Wellevate, haluat etsiä erityisesti ”Thorne Perusravinteet 2 / päivä”. On olemassa muita muunnelmia tämän multi, mutta 2 / päivä on meidän etusija.
(Tavallista disclaimer: FWDfuel Urheilu Ravitsemus on mukana Amazon Services LLC Associates Ohjelma ja Emerson Wellevate Associates ohjelma., Nämä ohjelmat on suunniteltu tarjoamaan keinoja bloggaajia ja pätevän terveydenhuollon ammattilaiset ansaita mainonta maksuja yhdistämällä niiden sivustoja. Jokainen yritys tarjoaa pienen provision tuotteista myydään niiden affiliate linkkejä. Tuotteen hinnat eivät eroa, kun löytyy klikkaamalla linkkejä vs. haku omasta. Jokainen hankinta tukee asiaamme ja auttaa meitä pitämään tämän sivuston toiminnassa ilman lisäkustannuksia sinulle.)
odota, Mainitsit lisää Elintarvikekemikaaleja? Mitä se tarkoittaa?
sulfiitit ovat säilöntäaineita, jotka lisätään elintarvikkeisiin tuoreuden vuoksi., Monet yksilöt yleensä tunnistaa, kun heillä on sulfiitti-intoleranssi. Oletko koskaan kuullut jonkun sanovan ” mies saan niin kauhea päänsärky jälkeen juon viiniä!”? Se johtuu tyypillisesti sulfiittiyliherkkyydestä. Joskus nokkosihottuma, pahoinvointi ja astmaattinen oireita esiintyy joku sulfiitti-intoleranssi.
Yleisesti kuluttaa korkea sulfaatti elintarvikkeet ovat alkoholi, virvoitusjuomat, hedelmä, mehu, etikka, lounas lihaa, liivate, äyriäiset, pakattu ja jalostettuja elintarvikkeita, kuten hyytelöt, suolakurkkua, kirsikat, hapankaali, hedelmä levinnyt, ja kaupallinen leipää, keksejä ja jälkiruokia.,
on tärkeää huomata, että sulfiitti-intoleranssi ei ole vaihdettavissa kanssa rikki-intoleranssi, vaikka joskus ne voivat olla liittyvät. Sulferi-intoleranssi liittyy geneettiseen mutaatioon. Tämä mutaatio voi takana on rumaa päätään, kun yksi kokemuksia kroonisia sairauksia, kuten suoliston läpäisevyys tai ohutsuolen Bakteerien Liikakasvua (SIBO). Yleisimpiä oireita rikki-intoleranssi ovat päänsärky, kaasu, turvotus, MAHA kipu, turvotus, kaikkein klassinen oire on ammoniakin haju hengityksessä tai jakkara.,
bentsoaatit ovat elintarvikekemikaaleja, jotka muodostuvat kahden salisylaattimolekyylin yhdistyessä. Ne voivat esiintyä luonnostaan tai synteettisesti. Koska bentsoaatit on tällainen samanlainen molekyylirakenne salisylaatit, immuunijärjestelmän vastaus on usein sama.
luonnollinen näkökulmasta, bentsoaatit löytyy pinaatti, hunaja, tomaatit, avokado, soijapapu, papaija, karpalo, kaikki kivi hedelmät, kurpitsa, musta ja vihreä tee, marjat, suklaa ja melko paljon kaikki mausteet. Kumma kyllä, bentsoaatti on erittäin keskittynyt kaneli.,
mene eteenpäin ja käännä etikettiä muutamissa keittiökaapissasi olevissa prosessoiduissa elintarvikkeissa. Löydät todennäköisesti natriumbentsoaatin yhtenä luettelossa mainituista säilöntäaineista.
glutamiinihappo on aminohappo, jota esiintyy luonnollisesti vanhoissa elintarvikkeissa. Sitä voidaan myös luoda synteettisesti, yleisimmin MSG: n (mononatriumglutamaatti) muodossa. Monet ihmiset kertovat olevansa herkkiä MSG: lle. MSG on kemikaali, joka antaa monia elintarvikkeita, jotka vastustamaton umami maku, usein löytyy jalostettuja ja sovittuja elintarvikkeita, aasialaista ruokaa jne. Oireet muistuttavat salisylaatti-intoleranssia.,
viimeisenä mutta ei vähäisimpänä haluaisin käsitellä lyhyesti nikkeliallergiaa. Kosken vain tähän tilaan, sillä olen nähnyt sen vain muutaman kerran urallani. Se on kuitenkin mielestäni hyvin todellinen kysymys, joka on mainitsemisen arvoinen.
nikkeliä esiintyy luontaisesti maaperässämme, ja siksi sitä löytyy useista kasviruuista. Hankalinta on kuitenkin se, että nikkelipitoisuus voi vaihdella alueittain, eikä ole todellakaan mitään keinoa tietää, missä se kasvaa runsaasti., Kasvien lisäksi nikkeliä löytyy säilykkeestä ja myös keittovälineistämme.
nikkeliallergian yleisimmät oireet ovat kosketusihottuma ja ekseema, lähinnä käsissä. On kiinnostavaa, että nikkelireaktiiviset asiakkaani huomasivat aiemmin allergian, kun he käyttivät metallipohjaisia koruja. Korukappale jätti toistuvasti jälkeensä kirkkaan punaisen ihottuman ja tai tumman värimuutoksen kohtaan, jossa kappaletta käytettiin.
Oletko jo häkeltynyt?,
Onko sinut alkuun ravinnon allergeeneja tai elintarvikkeiden kemikaaleja, on olemassa lukuisia muunnelmia poistaminen ruokavaliosta, jota voit seurata.
Allow me to streamline this for you.
ennen kaikkea, muista työskennellä pätevän terveydenhuollon harjoittajan kanssa, joka on hyvin perehtynyt ruoan herkkyyteen ja suvaitsemattomuuteen. Muuten tämä saattaa olla paljon stressaavampi ja vetävämpi prosessi kuin sen tarvitsisi olla. Jos et pysty löytää joku oikein koulutettu poistaminen ruokavalion, löytää lääkärin, joka on avoin prosessi ja käyttää ohjeiden opastaa.,
ensimmäinen askel on, aloittaa poistamalla alkuun elintarvikkeiden allergeenit: vehnä, meijeri, maissi, muna, ja soija. Jos tämä ei tuo helpotusta, sisältää poistaminen kaikki 8 alkuun allergeenit, joka lisää: äyriäiset, maapähkinät, ja sianliha.
ei vieläkään missä haluaisi olla? Ota nämä elintarvikkeet uudelleen käyttöön ja arvioi oireesi uudelleen. On aika alkaa miettiä elintarvikekemikaaleja.
Mitä sinä huomaat? Merkittävää stressiä? Infektio? Suuria hormonivaihteluita? Ehkä jopa ihon punoitus, päänsärky ja allergiat?, Siinä tapauksessa harkitsisin vahvasti histamiinin poistamisruokavalion toteuttamista. Tutustu edelliseen artikkeliini histamiini-intoleranssista saadaksesi lisätietoja.
Jos nämä oireet eivät resonoi kanssasi, entä krooninen allergiat? Ekseema? Nuha ja nenän polyypit? Jatkuva keuhko / keuhkoputken ongelmia? Niin? Kuten aiemmin tässä artikkelissa, olisi parasta aloittaa alhainen salisylaatti ruokavalio.,
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, jos et tuntuu, että olet tehnyt edistystä haluat, pidä ruoka-ja oire päiväkirjaa, jotta voidaan määrittää, onko se järkevää sukeltaa syvemmälle erityisiä elintarvikkeiden kemikaaleja, kuten bentsoaatit, sulfiitit, ja glutamiinihappo.
voinko enää koskaan syödä korkeita salisylaatteja tai kemiallisia ratsastettuja elintarvikkeita?
vastaus tähän kysymykseen on suurimmaksi osaksi Kyllä., Jos huomaat, että sinulla on salisylaatti-tai kemiallinen intoleranssi, on tärkeää ottaa jokainen ruoka uudelleen käyttöön yksi kerrallaan, koska huomaat, että jotkut elintarvikkeet reagoit edelleen, kun taas toiset sinulla ei ole enää ongelmia. Todennäköisesti huomaat myös, että sietokykysi riippuu tietyistä annoksista.
kun otat uudelleen suuren salisylaatin tai runsaasti kemiallista ruokaa, kiinnitä huomiota siihen, miten ja milloin reagoit (jos lainkaan). Jos reagoit ensimmäisenä päivänä kyseisen elintarvikkeen uudelleenvalmistukseen, sinulla on alhainen salisylaattitoleranssi., Kuitenkin, jos huomaat, että et ole reagoinut lainkaan, tai eivät huomaa reaktio vasta lähempänä loppua, että palauttamisen aikana (~5 päivää myöhemmin) on suurempi toleranssi, että erityisen korkean salisylaatin ruokaa. Useimmat yksilöt voivat sietää pieniä kourallisia suuria salisylaattiruokia pieninä määrinä.
yhteenvetona, täytäntöön alhainen salisylaatin ja tai alhainen kemiallinen ravitsemus suunnitelma voi olla tehokkain tapa eroon kehon krooninen immuunijärjestelmän liittyviä oireita., Vaikka se ei voi olla helpoin tai kaikkein jännittävä lähestymistapa, se on usein turvallisin ja tehokkain menetelmä, kun se tulee parantaa terveyttä pitkällä aikavälillä, varsinkin kun lääkkeitä, leikkauksia ja muita perinteisen lääketieteen työkaluja on toimittanut vain lyhyen aikavälin helpotusta. Myös, jos et tunne paremmin, mutta vielä on joitakin oireita etsit selvittää, tutustu Ultimate Poistaminen Aterian Suunnitelma Opas, joka voi olla toinen hyödyllinen askel matkallasi.,
Jos nautit tästä artikkelista ja haluat parantaa ystävän tai perheenjäsenen terveyttä, älä unohda jakaa tätä artikkelia heidän kanssaan. Myös, jos haluat saada lähemmäksi hanko, mitä olemme jopa, oppia joitakin uskomattomia reseptejä 5 ainesosia ja vähemmän, tai tutustu hauskoja faktoja siitä, miten parantaa terveyttä, tarkista meidät pois Instagram nimellä FWDfuel.
Oletko koskaan kokeillut matalaa salisylaattidieettiä? Oletko koskaan keskittynyt poistamaan kemiallisia lisäaineita ruokavaliostasi oireiden lievittämiseksi? Onnistuitko? Jaa ajatuksesi alla., Haluaisimme kuulla sinusta!
