Saada luonnon probiootit kautta ruoka voi olla osa lapsen terveellistä ruokavaliota, mutta myös parantaa ruoansulatusta ja koskemattomuus.
Älä Probiootit Itse Tehdä Mitään?
katsotaan tarkkaan, mitä probiootit ovat. Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, joita ihmiset voivat syödä lisätäkseen” hyvien ” bakteerien määrää suolistossa., Jopa 100 biljoonaa bakteeria line suolistossa ja hyvien bakteerien voi auttaa ruoansulatusta ja tarjota suojaa ”paha” bakteerit. Ruoansulatuskanavan bakteerit auttavat hajottamaan ruokaa ja voivat vahvistaa immuunijärjestelmää. Myös hyvät bakteerit tuottavat myrkkyjä, jotka eivät vahingoita sinua, mutta tehdä se vaikea huonoja bakteereja tai hiiva väestön kasvaa. Huonot bakteerit, jotka ovat aina läsnä, ovat ongelma vain silloin, kun niitä on liikaa. Joten vastaus on kyllä, probiootit voivat itse asiassa auttaa bakteerien tasapainoa., On tehty paljon tutkimusta tässä ovat ja siellä on ollut paljon yhteyksiä ottaa probiootteja ja parempi ruoansulatus, ja jopa parantunut immuniteetti!
Onko lastenlääkärisi koskaan suositellut lapselle probioottia, kun lapsi tarvitsee antibioottia? Kun otat antibiootin tappaaksesi haitallisia bakteereja sairauden aikana, jotkut hyödylliset bakteerit kuolevat myös. Probioottien kuluttaminen voi auttaa palauttamaan suoliston bakteeritasapainon ja auttaa torjumaan joitakin antibioottien sivuvaikutuksia, kuten ripulia.
mitkä ovat probioottien luonnolliset lähteet?,
- Fermentoidut maitotuotteet, kuten:
- Jogurtti. Katso Live – & Aktiivinen Kulttuurien Tiiviste kun olet ostamassa jogurttia. Sinetin kehitti Kansallinen Jogurttiliitto tunnistamaan tuotteen, joka antaa eniten terveyshyötyjä. Myös bakteerit Lactobacillus bulgaricus ja Streptococcus thermophiles muuntaa pastöroitu maito jogurtti käymisen aikana. Jotkut jogurtit lämpökäsitellään, mikä tappaa suurimman osan hyödyllisistä aktiivikulttuureista., Sinetti auttaa löytämään jogurtit, jotka sisältävät merkittäviä määriä eläviä ja aktiivisia kulttuureja. Muista, että jogurtin tarjoiluun on useita tapoja, jotta et tarjoile samaa asiaa päivästä toiseen. Keveiden se erilaisia hedelmiä, tarjoillaan se parfait kanssa mysliä, jolloin pirtelön tai jäätelön kanssa, ja tehdä omia jäädytetty jogurtti ovat vaihtoehtoja.
- kefiiri. Kefiiri on maitopohjainen juoma, joka valmistetaan käymällä maitoa. Se on melko yleinen päivittäistavarakaupan kylmäosastolla ja siinä on erilaisia makuja., Voit tehdä oman jäädytetty hoitoon, kuten nämä mansikka kefir Chia siemen mehujäätä.
- ikääntyneet juustot, kuten cheddar ja gouda. Tarjoile kypsytettyä juustoa täysjyväkeksien kanssa, keittojen tai vihannesten päällä, pizzan tai voileipien päällä.
- Ei-meijeri lähteistä, kuten kimchi, hapankaali, miso, tempeh, ja soija juomia.
Voiko probiootteja ottaa päivittäin?,
Lisää tutkimusta on tehtävä, jotta tietää tarkalleen, paljon probiootteja sisällyttää lapsesi ruokavaliota; kuitenkin, mukaan lukien ne teidän ruokavalio kautta luonnollisista lähteistä, jotka tarjoavat muita ravintoaineita, kuten proteiinia, kalsiumia, ja mahdollisesti D-vitamiini, tehdä näitä elintarvikkeita osaksi yleistä terveellinen ruokavalio sisältää päivittäin.
Jos haluat oppia lisää siitä, probiootit ja lapset, tarkistaa joitakin meidän muut suuret artikkelit:
Probiootit Palauttaa Hyvät Bakteerit Lapsille? On
