Jos et ole jo kuullut, olen niin iloinen voidessani kertoa teille: Siinä on tutkimus, joka osoittaa dramaattista parannusta työn edistymistä monet naiset, jotka kuluttavat päivämäärä hedelmiä. Yhdellä naisryhmällä oli 6 päivää päivässä, joka alkoi 36.raskausviikolla, ja toisella ryhmällä ei ollut yhtään. (Hauska sivuhuomautus tutkimusartikkelissa. Jordaniassa päivämäärä hedelmät tiedetään parantaa työvoimaa, joten heillä oli vaikea löytää naisia rekrytoida Ei-päivämäärä ryhmä!)
tutkimus ei ollut valtava, mutta riittävän suuri ottamaan vakavasti., Ja kun kuulet tulokset, otat sen myös vakavasti. Ihan oikeasti.
koko tutkimuksen teksti löytyy täältä, ”vaikutus raskauden loppuvaiheessa kulutus päivämäärä hedelmiä työvoiman ja toimitus”. Mutta tässä on viileä osa:
”naiset, jotka kulutetaan päivämäärä hedelmä oli huomattavasti korkeampi tarkoita, kohdunkaulan laajentuma tulovaiheessa verrattuna ei-päivämäärä hedelmiä kuluttajat (3.52 cm vs 2.02 cm, p < 0.0005), ja huomattavasti suurempi osuus ehjät kalvot (83% vs. 60%, p = 0.007)., Spontaania työvoimaa oli 96%: lla päivämäärien kuluttajista, kun taas muiden kuin päivämäärien hedelmäkuluttajista naisia oli 79% (p = 0,024). Käyttö prostin/oksitosiini oli huomattavasti pienempi naisilla, jotka kulutetaan päivämäärät (28%), verrattuna ei-päivämäärä hedelmiä kuluttajat (47%) (p = on 0,036). Keskimääräinen piilevä vaihe ensimmäisen vaiheen työ oli lyhyempi naisilla, jotka kulutetaan päivämäärä hedelmiä verrattuna ei-päivämäärä hedelmiä kuluttajat (510 min vs 906 min, p = 0.044).”
no big deal, just a labor that ’ s THREE HUNDRED and NINETY SIX minutes shorter.
Pretty cool, huh?,
On olemassa myös joitakin muita upeita tutkimuksia tulee ulos, kuten tämä yksi, joka näyttää ”Vaikutus Raskauden loppuvaiheessa Kulutus Päivämäärä Hedelmiä Kohdunkaulan Kypsymistä Synnyttämättömiin Naiset” (pohjimmiltaan, miten juiced kohdunkaula on ensimmäistä kertaa moms, jotka kuluttavat päivämäärät). Toisessa tutkimuksessa verrattiin ”päivämäärien ja oksitosiinin tehoa synnytyksen jälkeisen verenvuodon hoidossa” ja todettiin, että päivämäärät hoitivat synnytyksen jälkeisen verenvuodon paremmin kuin lihaksensisäinen oksitosiini/pitocin.
do I HAVE YOUR ATTENTION!?
olen opettanut tätä syntymäluokillani vuodesta 2012, jolloin kuulin siitä ensimmäisen kerran., Tarjoan jopa päivämäärät välipalapöydässä. Mutta viimeisen neljän vuoden aikana olen kuullut paljon päivämääräväsymystä oppilaideni keskuudessa. Jotkut naiset vain eivät pidä päivämäärä hedelmiä aluksi, kun taas toiset väsyvät nopeasti. Päivämäärät ovat super makea ja kuusi päätyy paljon nielemään joka päivä.
SO! Olen kuratoinut 10 reseptiä verkon toiselta puolelta ja kokeillut niitä kaikkia. Olen myös linkkejä ravitsemustietoon, jotta et sekoa ja vahingossa kuluttaa 1000 kaloria yhdellä istumalla. Osa resepteistä on niin herkullisia, että se on mahdollista.,
tästä tuli oma henkilökohtainen jaksoni Iron Chef, secret ainesosa: DATE FRUIT.
valitettavasti he eivät ole koskaan käyttäneet keikoillaan päivämääriä. Älä huoli. Kokki Holly tuli tuuraamaan.
Jos olet valmis saada kokeilla, jotta iso ol’ bag Amazon
kääritty päivämäärät
juhlat katkottua, pot-onnea takaa, ensimmäinen asia, sinun järjestyksessä pois Tapas-menu. Ellei kulttuuri, uskonto tai ruokavalio estä pekonia, pekoniin käärityt taatelit ovat todennäköisesti varma hitti. (Ja jos et syö sianlihaa, otin mukaan kalkkuna-pekoniversiot.)
löysin kolme mahtavaa vaihtelua tehdä päivämäärä kulutus iloksi. Taateliherkkua.
Pekonia Kääritty Päivämäärät tuorejuusto
Voit nähdä alkuperäisen reseptin ja lähteen Susannah on Keittiö.,
alku melko yksinkertainen täällä, mutta älä aliarvioi maku tämä pakkauksissa. Pekoniin käärittyjen taateleiden kääriminen ruskeaan sokeriin tekee tästä karkkimaisen. Se oli ehdottomasti erittäin makea (taatelit ovat makeita itse!) mikä todennäköisesti esti minua syömästä koko pannua. Ei hassumpaa.
voit katsoa pekoniin käärityn version ravintotiedot täältä ja kalkkuna-pekoniversion täältä.
Pekonia Kääritty Päivämäärät Hunaja-Balsamico Vähentäminen
Voit nähdä alkuperäisen reseptin ja lähteen Hunajaa ja Koivu.,
tähän reseptiin kuuluu vuohenjuustoa, manteleita ja hämmästyttävä balsamiviinietikan pelkistys. Vähennys, jonka onnistuin tuhoamaan jotenkin. Päädyin hunajapalsamimassaan, joka oli kiinni pannuni pohjalla.
Onneksi minulla sattui olemaan joitakin Trader Joe ’ s Balsamico Lasite, joka toimi ihan hyvin. Tein sirpaleita pelkistyksestä pannustani maistaakseni sitä. Se oli kuin karkkia. Mmmm.
Ravitsemus tiedot per pekoniin kääritty päivämäärä ja kunkin kalkkuna-pekoni kääritty päivämäärä.,
Prosciutto Kääritty Vuohen-Juustoa, Täytetyt Päivämäärät
Voit nähdä alkuperäisen reseptin ja lähteen Resepti Juoksija.
Now we ’ re getting fancy, y all. Laajeneva ulos pekoni ja maailmaan Prosciutto. Tiedän, ettei Prosciutto ole raskaana. Huolena on, että leikkeleet voivat sisältää listeriaa, joka on harvinaista mutta vakavaa raskaana oleville naisille. Viritin kuitenkin tämän reseptin laittamalla sen uuniin tappaakseni kaikki haitalliset bakteerit. Vuohenjuustosta tehdään turvallista myös keittämällä tai ostamalla pastöroituja lajikkeita., Kokkaa omatuntosi ja muista, etten ole lääkäri.)
kun se oli keittämätön, se oli fantastista. Oli ihana melty rakenne, koska tuorejuusto ja vuohenjuusto sekoitetaan yhteen. Keitetty, se oli myös hämmästyttävä. Se sipaisi prosciuttoa ja teki juustosta vielä parempaa.
pidin siitä, miten prosciutto ei ollut yhtä suolainen kuin pekoni ja helpompi purra. Timjamin hienovarainen maku sai tämän todella erottumaan joukosta.
ravintoarvotiedot täältä.
jälkiruoka
vaatimukset kehon raskauden aikana voi tehdä monet naiset kaipaavat makeisia., Makeiset = kalorit. ”Yas, narttu, anna minulle 10 000 kcalia päivässä.”Nyky-yhteiskunnassamme makeisia on tietenkin helposti saatavilla.
runsaskaloriset ruoat ovat arvokkaita, kun niille joutuu tekemään töitä kuin metsästäjä tai keräilijä. Mutta kun voit kahlata lähimpään lähikauppaan ja saada king size Hersheyn baarin, se voi olla ongelma. Joten minun piti ottaa mukaan treffipohjaisia jälkiruokia.
tyydytä nuo makeannälkäiset (makeannälkäiset hampaat? Ehkä. ja tietää, että veistelet minuutteja synnytyksestäsi.
Päivämäärä Tahna
(Maistuu paremmalta kuin näyttää., Lupaan sen.)
alkuperäinen lähde tälle reseptille on Jay ’ s Baking Me Crazy.
tuntuu vähän hölmöltä kutsua tätä reseptiksi. Se on vain kuumaa vettä ja päivämäärät sekoittuvat. Ihmettelin kuitenkin, miten prosessi teki tahnasta niin hienon. Tämä on hienoa, jos se on rakenne, päivämäärät, joka tekee päivämäärä-kulutus urakka sinulle.
tämä tahna oli elämää mullistava paahtoleivällä. Minulla saattoi olla kolme. En tunne häpeää.
ravintoarvotiedot lueteltu tässä.,
Raaka-Banaanit Suklaa Kastiketta (Cacao Ilmainen)
Voit nähdä, että alkuperäinen resepti Loistaa Luonnon Kanssa.
Oh, this was good. Tuntuu kuin olisin selvinnyt jostakin. Myös lapseni rakastivat tätä. Meillä kaakaojauhe, koska carob jauhe muistuttaa minua evästeet äiti jota käytetään huijata minua ruokkia minua kuin lapsi. Ehkä voit valita Carob, jos sinulla ei ole emotionaalista painolastia purkaa.
kokeilimme veden sijaan myös versiota, jossa oli vaniljamantelimaitoa, joka antoi sille täyteläisemmän maun., Seuraavana päivänä oli herkullista kylmää. Syö suoraan purkista herkullista.
ravintoarvotiedot löytyvät täältä.
Paleo Fudgesicles
Tämä resepti on Ihana Ovela Kotiin.
olin skeptinen tämän suhteen, tunnustan. Minulla oli oma Trendikäs kyyti paleo bandwagonissa muutama vuosi sitten. Muistan pakottaneeni niin monta muuta kuin jälkiruokaa jälkiruokakategoriaan. Voin vakuuttaa itselleni, että ne ovat herkkuja, mutta lapseni eivät valehtele. He vihaisivat jokaista Avokadovanukasta tai Mustapapurouhetta, jonka laitoin heidän eteensä.
mutta tämä voittaa., Lapset rakastivat heitä. He jopa anelivat, että tekisin ne uudestaan, kun juoksimme ulos. Olin onnekas, kun nappasin kuvan ennen kuin söimme viimeisen.
ollakseen totuudenmukainen päivämäärien ja annosten suhde on pieni. Saat vain vähän enemmän kuin yhden treffikumppanin. Mutta hei, sillä on merkitystä. Tai syödä viisi mehujäätä. En kerro.
ravitsemustieto on tässä sinulle, makeisista pitävä ystäväni.,
Tumma Suklaa maapähkinävoi Mousse Täytetyt Päivämäärät
en voi syyttää tästä ketään kiittää Deryn Juoksu on Oikeaa Ruokaa tämän reseptin.
rikkain, dekadentein purema koskaan. Upea yhdistelmä kookosta, maapähkinävoita, taateleita ja suklaata. Guh. Minä kuolen.
ne olivat vähän työvoimavaltaisia, mutta eivät vaikeita. Haluaisin hyvittää nämä jonkin aikaa juhlille tai lomalahjaksi jollekulle, josta todella pidän.
he olivat Sooper-rikkaita ja tarvitsivat jonkin verran maitoa pesemään ne alas., Myöhemmin heitin yhden tehosekoittimeen proteiinijauheellani ja mantelimaidolla – se oli nerokas veto. Se maistui ällistyttävältä.
käytin tätä suklaata Trader Joe ’ s. Se päätyi hieman liian katkera tähän resepti. Olisinpa valinnut kevyemmän vaihtoehdon. Se ei estänyt minua syömästä kolmea.
ravitsemustietoa täältä, mutta se lienee parempi, jos ei katso.
pallot
Monet opiskelijat ostaa laatikko LÄRABARs
ja tietysti tämä kohtaus soi mielessäni koko kaksi tuntia, jotka tein niitä.
Terveellinen Suklaa ja Kookos Bliss Pallot *snort*
Tämä resepti on peräisin Järjestetty Kotiäiti.
Tämä resepti oli niin helppo tehdä. Kesti kymmenen minuuttia sekoittaa kaikki ja pyörittää ne palleiksi. Ne eivät olleet liian makeita, mutta niissä oli mukava maanläheinen maku., Rakastin yhdessä hasselpähkinöitä ja kookosta. Ne olivat vielä parempia seuraavana päivänä, kun maut asettuivat toisiinsa.
(en kuulosta tiedän, mistä puhun? Menet kaksi päivää tekemään miljoona reseptiä käyttäen samaa ainesosaa. Soita sitten, kun olet nörttiasiantuntija.)
ravintoarvotiedot per pallo on tässä.
Ei Paista Kookos Päivämäärä Energia Puremat
Pään yli SweetPhi nähdä alkuperäisen reseptin.
vaikka todella herkullista, nämä olivat sotku., Pallot itsessään olivat todella tahmeita ja haaste muodostaa. Niiden päällystäminen kookoksessa oli välttämätöntä, jotta ne olisivat hallittavissa.
tekstuuri syömiseen oli kuitenkin todella mukava. Maistui Kyllä kookoskuorrutteen maku. He olivat vielä parempia päivän jälkeen jääkaapissa. (Syön nyt yhtä. HYS.)
ravintoarvotiedot löytyvät täältä.
Peanut Butter Cookie Päivämäärä Puree
Tämä yksinkertainen resepti on peräisin Cassie Takaisin Hänen Juuret.
se on suuri, kohuton taateleiden ja maapähkinöiden sekoitus., Lopputulos on kuin maapähkinävoi-ja hillovoileipä. Opin myös hyvän vinkin treffikuulien tekemiseen yleensä. Kosteiden käsien käyttäminen pallojen käsittelyyn tekee siitä nopeampaa ja helpompaa. (My inner 14-yr-old boy just guffawed)
ravitsemustietoa täältä.