mihin Hot Yoga on tarkoitettu?

No, oikeastaan on Slaten Shannon Paluksen kolumni. Hän testaa terveys – ja hyvinvointituotteita auttaakseen lukijoita selvittämään, mitä heidän pitäisi kokeilla, mitä heidän pitäisi ohittaa ja miksi.

Kun lämpötila laskee ja stressi koulusta, pimeys, ja puristamalla takaisin syksyllä farkut sulkeutuu meille, olen ollut putki osoittaa jopa erittäin (erittäin) lämmin huone joogaa. Se on rauhoittava ja erittäin miellyttävä., Ihmettelen: miksi aloimme joogata kuumassa huoneessa? Tämä wellness-trendi tasolla, sanoa, Tuulessa tai kylmässä huoneessa, se on kallista ja pikkunäppärä mutta ehkä syytä käsittää kuitenkin? Vai tekeekö hot Yogan” kuuma ” sinulle jotain?

Hot jooga keksittiin Bikram Choudhuryn, mies, Kolkata, Intia, jolla on direktiivin levittää jooga kaikkialla maailmassa ja inhon väreitä huoneet., Hän avasi studio San Franciscon 70-luvulla, teki hänen nimensä on synonyymi liikunta, ja keräsi seuraajia Lady Gaga George Clooney, mukaan 2011 GQ profiili puhuttu hänen ”kultti” sekä ”ylikuumentunut” ja ”yliseksuaalinen.”Mieltymys huutaa asioita, kuten ”Miss pikkuruisia Bikinit” (ja selkeämpi) käsitellä opiskelijat, Clancy Martin kirjoittaa, Choudhuryn persoona tehnyt joitakin järkeä suosiosta hänen ottaa jooga Amerikassa, missä meidän rakkaus persoonallisuus huutaa meille mahdollisuuden liikkua tietyllä tavalla.,

Choudhuryn on sotkeutunut skandaali, koska väitetysti raiskasi opiskelija, ja sitten taas väitetään häiritsevän hänen entinen asianajaja yrittää tutkia sitä (asianajaja sai $7 miljoonaa euroa; Bikram on sittemmin decamped Acapulco, Meksiko, jossa hän yhä opettaa, mukaan HuffPost). Mutta on vielä enemmän syitä olla turhautunut Bikram jooga paitsi sen perustaja on rikoksistaan: Luokat ovat 90 minuuttia, ne koostuvat saman väsyttävää sekvenssin asentoja, huone on varustettiin erityisellä tavalla., ”Emme suostuneet laittamaan mattoa alas”, sanoo Ted Grand, joka omisti pari Bikram-studiota Torontossa. ”Se sai meidät vaikeuksiin.”

Väsynyt tunne ”demonisoida”, jonka tiukkojen brändi odotukset, hän ja hänen liikekumppani Jessica Robertson irtoa Bikram nimi ja perusti Modo yoga vuonna 2004. Yksi asia, jonka he pitivät, oli Bikram metodin vaatimus kuumasta huoneesta – vaikka he suorittivat kurssinsa hieman vähemmän kuumassa huoneessa (Bikram vaatii 105 astetta Fahrenheit). Ne myös yhdistivät erilaisia asentoja ja mahdollistivat joidenkin luokkien luovuttamisen., Grandin arvion mukaan kyseessä oli ensimmäinen kuuma Joogastudio, joka ei ollut Bikram-brändin alla. Nykyään heillä on 75 studiota ympäri maailmaa. (Ylpeyden aihe: heidän ensimmäinen studio Yhdysvalloissa oli Pohjois-Kentuckyssa, koska siellä opettaja, joka halusi avata yhden, sattui asumaan.) Myös muut hot yoga-studiot ovat loikanneet Manhattanin ensimmäisen Bikram-studion muuttaessa painopistettään ja nimeään vuonna 2017 Choudhuryn jouduttua maksamaan 7 miljoonaa dollaria., Näinä päivinä, siellä on paljon paikkoja etsimään hot jooga eronnut Bikram, mukaan lukien ne, ylellisyyttä kuntosali Equinox, joka on auttanut slot hot jooga maailmaan merkkituotteiden boutique workout luokat suunnattu rikkaita ihmisiä.

Tämä puolestaan jooga tulla yksinoikeudella toimintaa, kulkee käsi kädessä kulttuurin määräraha 2,500-vuotias hengellinen käytäntöjä, kuten jooga opettaja ja tutkija Rina Deshpande selittää Itse., ”Jooga käytäntö perustuu suurelta osin itsetuntemusta, itsensä rakastamisen ja vapauden materiaali mullin, on nyt pääosin kuvattu ja tyylikäs urheilullinen vaatteet ja kehrätty kohti valkoista väestöä.”

Toinen osa ongelmaa, Deshpande kirjoitti, on, että jooga on usein tarkoitetaan fyysistä toimintaa, joka on kaukana miten se alkoi. Jooga opettaja Vikram Jeet Singh, varttui Dehli, Intia, missä ”haluat mennä puistoon, siellä olisi ihmisryhmiä joogan siellä”, hän sanoo. ”Jooga on hengästyttävää, yhteisöllistä.,”Lännessä jooga” tarkoitti liikettä.”Singh alkoi joogata itse vuonna 2006, kun hän asui Kanadassa ja työskenteli yrityksessä, ja hänen silloinen pomonsa ehdotti sitä. Jälkeen rekisteröitymisestä intro viikolla rajoittamaton luokat noin $20 (yhteinen juttu jooga studiot, ja hyvä asia ottaa etu), hän oli koukussa, lopulta koulutuksen opettajaksi., Ja vaikka se näyttää erilaiselta kuin jooga hän näki kasvaa, hän selittää, miten liike voi edelleen tukea jooga suurempia tapa olemassa maailmassa: ”minulle painopiste fyysisen asana”—tai asento—”on pitää kehon terveitä, ja sitten tilaa olet luomassa, olet toivoen löytävänsä joitakin selkeyttä mielen.”Kertoi silti toivovansa, että ihmiset keskittyisivät enemmän joogan näkökohtiin liikkeiden ulkopuolella ja siihen, kuinka hyvin he niitä tekevät. ”On parempaa liikuntaa kuin mitä joogatunnilla saa”, hän lisää.,

se on totta, Että jopa hot jooga, kaikki sen liiallinen, yk-ignorable hikoilu. Jooga puomit suosio—se on nyt $16 miljardia teollisuus—tutkijat, kuten Rachael Nelson Central Michigan University työskentelevät selvittää, miten käytännössä sopii suurempiin maailman liikuntaa niin, että lääkärit ja ohjeita voi suositella sitä asianmukaisesti. Hänellä ja hänen kollegoillaan oli 14 osallistujaa suorittamassa lyhyitä joogatunteja kuumassa huoneessa ja tavallisessa huoneessa., Kun sydämen syke ja koettu rasitus nousi vuoden kuuma luokka, todellinen intensiteetti (kuten toimenpiteen standardi nimeltään maksimaalinen hapenkulutus) ei ollut erityisesti eri. Jooga, kuuma tai ei, on treenaamisen kannalta matalaa intensiteettiä. Että taas lisääntynyt syke hot jooga on peräisin kehon siirtymässä verta pitää sen ytimen lämpötila vakaa (ja tarpeeksi viileä). Nelson ja kollegat tekevät myös laajempaa tutkimusta näiden tulosten vahvistamiseksi.,

Jos hot jooga on matalan intensiteetin harjoitus kuulostaa bummer, että ehkä vain, koska me elämme maailmassa, joka on keskittynyt polttaa kaloreita. ”Painonpudotuksesta riippumaton liikunta on hyödyksi”, Nelson sanoi. (On mahdollista, että hot jooga auttaa sinua venyttää hieman syvemmälle, kuin monet ihmiset väittävät, vaikka Micah Zhul, joka tutkii lämpö-ja liikunta ja oli mukana myös tutkimuksia, kertoi minulle, että hän ei ollut tietoinen tutkimus, joka tukee sitä.) Yleisesti joogan hyödyt ovat laaja-alaisia ja vasta alkamassa täysin tieteellisesti ymmärrettäviä., Tutkimus esimerkiksi osoittaa, että siitä voi olla apua kaiken täydentävänä hoitona masennuksesta huonoon unenlaatuun tupakoinnin lopettamiseen.

vuosien erilaisten joogatuntien kokeilun jälkeen olen alkanut rakastaa erityisesti kuumaa joogaa. Yksi ensimmäisistä kertaa olen kokeillut sitä, oli Modo studio Montrealissa; jos olet kiinnostunut kokeilemaan hot jooga, nähdä, jos siellä on yksi omalla alueella on hyvä paikka aloittaa., Vaikka se ei ole olennaisesti erilainen, hyödyt ovat vielä selvää: se on armonaikaa ulkopuolelta maailmassa huono sää, se tekee sips vettä, aikana ja jälkeen luokan maku parempi. Työn murehtiminen on vaikeampaa, kun silmäkulmaan tulee hiki. ”Lämpöä minulle pitää sinut läsnä”, sanoo Tai Salih, joka yhteistyössä omistaa Modo yoga studio Brampton, Ontario. ”Kiinnität huomiota aivan kaikkeen, mitä teet.,”Ennen kaikkea siitä, että koko kokemus harjoitellaan kuumassa huoneessa on niin mukaansatempaavaa ja eri loppuelämäni päivä, että se antaa minulle rauhoittava tunne, miettiä ja palata, kun olen stressaantunut ja haluan pitää menossa takaisin. Kuten Ann Swanson, jooga terapeutti ja kirjailija Tiede Jooga, toteaa: ”paras tyyppi jooga on tyyppi itse tehdä.,”

Liuskekivi on suhteita eri verkkokaupoista. Jos ostat jotain kautta linkkejä, liuskekivi voi ansaita affiliate komissio. Päivitämme linkkejä mahdollisuuksien mukaan, mutta huomaa, että tarjoukset voivat vanhentua ja kaikki hinnat voivat muuttua. Kaikki hinnat olivat julkaisuhetkellä ajan tasalla.,