Miksi Naiset Himoitsevat Suklaata Aikana?
tuo aika kuukaudesta pyörii ympäriinsä, ja huomaat tavoittelevasi karkkipatukkaa. Lisäksi monia epämiellyttäviä oireita, että mukana PMS, lisääntynyt cravings makeita herkkuja voi heittää pois teidän ruokavalio tai terveydelle., Miksi naiset himoitsevat suklaata kuukautisinaan ja onko se oikeasti huono asia?
mikä aiheuttaa suklaanvillityksen?
naiset himoitsevat yleensä suklaata kuukautiskierron alussa. Tänä aikana, niiden hormonit ovat korkeammalla tasolla, laukaisi kasvu insuliinia. Insuliinin lisääntyminen voi myös johtaa verensokerin laskuun. Kun verensokerisi on matala, huomaat himoitsevasi suklaapatukkaa tai suklaapalaa.
tänä aikana myös progesteronin ja estrogeenin pitoisuudet laskevat, mikä tekee nälkäiseksi., Nämä hormonit vaikuttavat valtaosaan kehosta, ja ne muuttuvat merkittävästi säännöllisen kuukautiskierron aikana. Ne eivät kuitenkaan ole ainoa tekijä, joka saa meidät himoitsemaan suklaata.
Kun olet PMSing, tai vaikka sinulla on vain paha kramppi, elimistösi haluaa kalsiumia, sokeria ja hiilihydraatteja. Nämä kolme ainesosaa yhdistetään yleensä suklaaseen. Kroppasi ei varsinaisesti anele sinua syömään suklaapatukkaa, mutta se pyytää niitä aineksia.,
Lähes puolet Amerikkalaisten naisten kokemus tehostetun himo suklaa aikana perimenstrual päivää, niin et ole yksin. Suklaa on jo yksi kaipasi-elintarvikkeet, ja se ei ole ihme, että haluamme tehdä sen, kun emme tunne parhaamme. Suklaa on usein yhdistetty tunne autuuden, niin olemme jo altis kaipaavat sitä, kun pyrimme emotionaalisia etuja sekä.
onko suklaa hyvä sinulle kuukautisten aikana?
valitettavasti ei välttämättä kannata tavoitella suklaata joka kerta, kun nuo kauden mielihalut osuvat kohdalle., Vaikka voit varmasti nauttia suklaata asianmukaista maltillisesti, overindulging ei ole koskaan hyvä asia. Suklaan stimulantti, jota kutsutaan teobromiiniksi, voi aiheuttaa lisäkipua ja tehdä olosi epämukavaksi.
myös erittäin makea suklaa saattaa saada sinut tuntemaan olosi tavallista tunteikkaammaksi. Kun sokeri, kofeiini ja teobromiini sekoittuvat suurempia määriä, tunteet voivat helposti mennä sekaisin. Jos löydät itsesi himo super makea suklaa kuukautisten aikana, sinun pitäisi luultavasti yrittää ottaa kalsiumia sijaan., Tietenkin, se ei maistu yhtä hyvältä, kuin suklaa, mutta se antaa kehon mitä se on himo.
Tumma suklaa on poikkeus
Kuten tavallista, tumma suklaa tulee pelastaa päivä. Jos valitset tummaa suklaata, jossa on vähintään 70% kaakaota,voit saada joitakin etuja aikana. Tumman suklaan on todettu edistävän lihasten rentoutumista, mikä voi auttaa kramppeihin ja arkuuteen. Se voi myös auttaa vähentämään kipua lisäämällä endorfiinien.
tumma suklaa sisältää omega-3: ta ja omega-6: ta sekä magnesiumia, mikä voi parantaa mielialaa., Et jää kärsivät sokerin korkea ja kaatua kuin sinun olisi super makea suklaa. Tumma suklaa voi mahdollisesti alentaa stressitasoasi samalla kun kohennat mielialaasi.
joissakin tutkimuksissa on havaittu, että tummalla suklaalla on joissakin tapauksissa kyky parantaa ihoa. Monille naisille heidän kuukautisensa aiheuttaa myös ei-toivottuja katkoksia tai pahentunutta aknea. On mahdollista, että tumma suklaa voi auttaa ihoa.
Jos jaksosi aikana tunnet itsesi erityisen väsyneeksi, tumma suklaa saattaa auttaa siinäkin., Siellä on hyvä määrä rautaa tumma suklaa, ja raudanpuute on yksi yleisimmistä syistä, että naiset tuntevat väsynyt, kun he ovat niiden aikana. Tumman suklaan syöminen voi auttaa korvaamaan puuttuvan raudan ja auttaa sinua tuntemaan olosi energisemmäksi.
Conclusion
Jos todella haluat syödä jotain super-makeaa suklaata kuukautisesi aikana, siitä vaan. Kohtuullisesti suklaan nauttimisen ei pitäisi aiheuttaa suuria sivuvaikutuksia tai pahentaa kuukautisesi oireita., Kuitenkin, jos huomaat todella himoitsevasi suklaata tänä aikana, sinun pitäisi alkaa tavoitella 70% tummaa suklaata sijaan. Tumman suklaan terveyshyödyt ovat vaikuttavia, eikä se vaaranna pahenevaa kipua tai epämukavuutta kuukautisten aikana.
Jos rakastat suklaata kuin tulet rakastamaan kirjan
