Tieteen Takana Yskä, Joka on Pahempi Öisin
Miksi yskää pahenee öisin? Siihen on useita syitä-tai ainakin miksi ne näyttävät.
painovoima yskään liittyvä ykköstekijä on yksinkertainen: painovoima. Georgian tartuntatauteja sairastava lääkäri Mitchell Blass sanoo: ”Kun käymme makuulle, limaa alkaa automaattisesti kerääntyä.”Paras tapa torjua painovoima on korkeus., ”Nuku tyynyn kanssa, joka tökkii sinua vähän”, Blass ehdottaa. ”Se estää limaa keräämästä kurkun takaosaan.”
kuiva, sisäuima-ympäristö Kuiva ilma voi pahentaa jo ärtynyt nenän ja kurkun, joten sinun öinen yskä pahempi. Kuivan ilmayskän lievittämiseksi voit kokeilla ilmankostutinta, joka laittaa kosteuden takaisin ilmaan ja helpottaa hengittämistä, mutta muista huolehtia laitteen asianmukaisesta hoidosta.
”Ilmankostuttimet eivät aina ole turvallisia”, varoittaa Blass., ”Jos vettä laittaa se ei ole steriili, olet vaarassa pyöräily bakteereita takaisin ilmaan tai joka kasvattaa muita sairauksia.”Kylmästä tai flunssasta kärsivät eivät todellakaan halua kokea komplikaatioita, Blass sanoo. ”Bakteeri-infektiot voivat alkaa. Monet flunssakuolemat johtuvat keuhkokuumeesta, joka iskee sen jälkeen, kun ihmiset luulevat olevansa flunssassa.”Varmista, että käytät ilmankostutinta turvallisesti, muista seurata huolellisesti kaikkia sen mukana tulevia ohjeita.,
Miten Hallita Öinen Yskä
Useimmat yskää liittyy vilustuminen ja flunssa ovat hyödyllisiä clearing ruuhkia keuhkoihin ja hengitysteihin, mukaan Mayo Clinic. Mutta uni on tärkeää myös paranemisen kannalta — eikä ole hauskaa heitellä ja kääntää koko yötä.
Miten Auttaa Yskä Yöllä: Kokeile Näitä Vinkkejä
Kun tuntuu siltä, et vain voi saada mitään unta, tässä on miten lopettaa yskä yöllä:
- Ime yskä pudota., Ennen kuin menet nukkumaan, ime yskänpisaraa tai kovia karkkeja kuivan yskän helpottamiseksi (sellainen, joka ei tuota limaa) ja rauhoittaa kurkkuasi, neuvoo Mayo-klinikka.
- juo nesteitä. Muista juoda runsaasti nesteitä läpi illan ennen nukkumaanmenoa-nesteet auttavat ohentamaan limaa kurkussasi, ja lämpimät nesteet rauhoittavat, Mayo-klinikalta kerrotaan.
- Have some honey., Lisäämällä hunajaa lämmintä nesteitä, kuten vettä tai teetä tai vain ottaa lusikallisen tai kaksi on osoitettu olevan vaatimattoman hyödyn vähentää yskä, sanoo Stephen Russell, MD, lääkäri, University of Alabama at Birmingham sisätautien ja asiantuntija ylähengitysteiden infektiot. Jama Pediatrics-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan hunajalla oli vaatimaton hyöty yöllisen yskän vähentämisessä 2-18-vuotiailla lapsilla. Älä kuitenkaan koskaan anna hunajaa alle 1-vuotiaille lapsille, sanoo tri Russell, koska se voi harvinaisissa tapauksissa aiheuttaa imeväisbotulismia.
- kokeile yskänlääkettä., Yölliset yskänlääkkeet sisältävät tyypillisesti antihistamiinia, joka saa sinut tuntemaan olosi uneliaaksi, Russell selittää. ”Benadryl tekee hienoa työtä estää allergioita ja lima nielussa kanssa sivuvaikutus, että se tekee sinut uneliaaksi”, sanoo Russell, lisäten, että se kuivuu nenä ja auttaa lopettaa yskä. Mutta Benadrylillä voi olla joitain sivuvaikutuksia yli 65-vuotiaille, kuten vakauden vähentäminen keskellä yötä, hän huomauttaa., Koska riskit Benadryl ja muut over-the-counter yskä lääkkeitä, joista osa ei ole osoitettu olevan tehokkaampi kuin lume — Russell neuvoo tutkia luonnollisia korjaustoimenpiteitä ensin, sitten käyttämällä yskä lääkkeitä varoen.
RELATED: Kotiin Korjaustoimenpiteitä Pysäytä Paha Yskä
Kun Nähdä Lääkäri Noin Yskä
Akuutti tai lyhytaikainen yskä — joka usein seuraa ylähengitysteiden infektio, kuten flunssan — yleensä mennä pois omasta ilman hoitoa, mukaan artikkeli julkaistiin Rintakehän., Mutta jos yskä jatkuu yli viikon, kannattaa soittaa lääkärille, Russell sanoo. Jos yskä johtuu infektiosta, lääkäri voi määrätä antibioottia tai viruslääkettä, Cleveland Clinic kertoo.
pitkäkestoinen (krooninen) yskä voi olla seurausta toinen terveysongelma, kuten allergioita, refluksitauti (GERD), astma, COPD (krooninen keuhkoahtaumatauti), tai krooninen sinuiitti, mukaan Mayo Clinic., Krooninen keuhkoputkentulehdus voi myös olla syy, mukaan Cleveland Clinic, joten tehdä ajanvarauksen nähdä lääkäriin, jos yskä ei parane.
Lisäraportointi Jennifer D ’ Angelo Friedmanilta.