johanneksenleipäpuun purkalla on useita mahdollisia terveyshyötyjä.
kuitenkin ihmisillä tarvitaan lisää tutkimusta niiden ymmärtämiseksi täysin.
runsaasti kuitua
Kaikki tämän tuotteen hiilarit tulevat kuidusta galaktomannaanipolysakkaridien muodossa. Nämä liukenevan kuidun pitkät ketjut mahdollistavat ikenen geelin ja paksunemisen nesteessä (1, 2).
liukoinen kuitu on myös hyväksi suoliston terveydelle.,
Koska tämä kuitu ei imeydy elimistössä ja muuttuu geeli teidän ruoansulatuskanavan, se auttaa pehmentämään jakkara ja voi vähentää ummetusta (3).
lisäksi liukoisen kuidun arvellaan olevan sydänterveellistä, sillä se voi sitoutua ravinnon kolesteroliin estäen sen imeytymisen verenkiertoon (3).
johanneksenleipäpuun purukumia käytetään kuitenkin useimmissa elintarvikkeissa hyvin pieniä määriä, joten liukoisen kuidun hyötyjä ei välttämättä saada nielemällä sitä sisältäviä tuotteita.,
Auttaa refluksi lapsilla,
johanneksenleipäpuujauhe käytetään myös lisäaineena äidinmaidonkorvikkeita vauvoille, jotka kokevat refluksi, joka on ominaista usein jaksoja sylkeminen jopa.
Se auttaa paksuuntua kaava ja pitää sitä nousemasta takaisin ruokatorveen syöttämisen jälkeen vatsa, joka voi edistää refluksi ja epämukavuutta.
Se myös hidastaa mahalaukun tyhjenemistä, tai kuinka nopeasti elintarvikkeita siirtää mahasta suolistoon. Tämä voi myös vähentää suoliston kysymyksiä ja refluksi vauvoilla.,
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, edut kaava sisältää johanneksenleipäpuujauhe vauvoille, jotka kokevat refluksi (4, 5, 6, 7).
Voi alentaa verensokeria ja veren rasva-arvot
Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että kun johanneksenleipäpuujauhe täydentää voi auttaa vähentämään verensokeri ja veren rasva-arvot. Tämä voi johtua suuri määrä kuitua ne sisältävät (8).
yhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin vaikutuksia johanneksenleipäpuujauhe 17 aikuista ja 11 lasta, joista osa oli familiaalinen tai perinnöllinen, korkea kolesteroli (9).,
ryhmä, joka söi elintarvikkeita, jotka sisältävät 8-30 grammaa johanneksenleipäpuujauhe päivässä 2 viikon ajan kokenut suurempia parannuksia kolesterolia kuin vertailuryhmä, joka söi n johanneksenleipäpuujauhe (9).
lisäksi muut johanneksenleipäpuun kasvin osat, erityisesti sen hedelmät, saattavat parantaa veren rasva-arvoja alentamalla LDL-kolesterolin ja triglyseridien määrää (10, 11, 12).
Johanneksenleipäpuukumi saattaa myös auttaa alentamaan verensokeriarvoja rajoittamalla hiilihydraattien ja sokereiden imeytymistä elimistössä elintarvikkeissa (13).,
Lisäksi, yksi rotta tutkimuksessa 1980-luvulla todettiin, että johanneksenleipäpuujauhe vakiintunut verensokeri hidastamalla transit elintarvikkeiden kautta vatsan ja suoliston. Tutkimus on kuitenkin vanha, eikä sen tuloksia ole toistettu ihmisillä (14).
kaiken kaikkiaan suuri osa näistä hyödyistä on tehty eläimillä ja se on vanhentunut. Siksi ihmisillä tarvitaan lisää tutkimuksia, ennen kuin heinäsirkkapavun mahdolliset hyödyt voidaan täysin ymmärtää.
yhteenveto
johanneksenleipäpuujauhe on runsaasti kuitua ja voi auttaa vähentämään verensokeri ja veren rasva-arvot., Sitä käytetään myös äidinmaidonkorvikkeissa refluksitaudin vähentämiseksi.