Miten estää satula haavaumat
nauti satula kipeä oireet voivat olla, on olemassa muutama asia, mitä voit tehdä parantaa ennaltaehkäisy:
SATULA & SHORTSIT: Se ei ole hyvä ottaa yksi ilman toista. Jos aiot investoida rahaa hyvä pari mukavuus shortsit säämiskällä, olla valmiita investoimaan aikaa ja rahaa löytää hyvä satula vastaamaan.,
Lisää välimatkoja vähitellen: jos olet uusi pyöräilyssä tai olet murtautumassa uuteen satulaan, aloita lyhyemmillä matkoilla. Lantion alueen on totuttava satuloihin, shortseihin ja pyöräilyn liikkeisiin, joten helpota laskutelineitä.
säämiskän kerma: jokainen pyöräilijän paras ystävä on hyvä säämiskän kerma. Tämä vähentää kitkaa ihon ja shortsien välillä. Ei vain sitä, mutta monet voiteet ovat anti-septinen ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, auttaa vähentämään bakteerien rakentaa ja ärsytystä.
suihku: ennen ja jälkeen kyydin, huuhtele itsesi pois suihkussa., Poista kaikki säämiskävoide, hiki ja synkkä auttaa vähentämään bakteerien kertyminen. Kuuma suihku kyydin jälkeen ei vain puhdista, vaan avaa myös karvatupet.
karvanpoisto: vaikka haluamme pitää itsemme hyvin hoidettuina siellä alhaalla, häpykarvojesi poistaminen voi usein aiheuttaa haavaumia. Otat tehokkaasti pois hiusesteen, joka liikkuu sinun ja shortsiesi välillä. Ei vain tämä, mutta pyöräily ja vakavasti lisätä mahdollisuuksia kasvaa karvat – Auts!
PUHDAS SHORTSIT: Kuin puhtaalla jalassa joka aamu, pukea puhtaat shortsit säämiskällä jokaisen ratsastaa., Et halua istua ummehtuneessa hiessä ja kuivattaa säämiskävoidetta 4 tuntiin.