18 kuukautta vanha, kolmas poika alkoi ohita naps. Laitoin hänet hänen huoneessaan samaan aikaan joka päivä, mutta sen sijaan nukkumassa, hän miehitetty itsensä vetämällä jokainen kirja pois hänen kirjahylly, sironta täytetyt eläimet ympäri huonetta ja huutaa minulle ANNA HÄNEN ULOS.
Mutta se ei ollut mitään verrattuna täysimittainen yöllä kapina: kaiken hysteerinen itkeminen nukkumaan mennessä pitkiä aikoja wakefulness keskellä yötä. Viikkoa myöhemmin hän oli hämmentynyt ja uupunut, kun poikani oli viettänyt tunnit aamuyöstä., ja aamuneljältä itkien hänen sängyssään ja kieltäytyen menemästä takaisin nukkumaan, tekstasin ystävälleni, joka on lastenhoitaja, epätoivoisesti vastauksia kaipaava.
” What is happening?!”Kysyin.
hänen vastauksensa? 18 kuukauden unirepressio.
mutta poikani oli taapero, ei vauva, ja oli nuuskinut onnellisesti kuukausia lopussa. Kävivätkö kaikki 18 kuukauden ikäiset todella tämän läpi?
ehkä ei kaikki-mutta useampi heistä varmasti tekee., ”Nämä unen muutokset ovat täysin normaali ja odotettu osa kehitystä, joten se on enemmän nukkua kypsymisen tai kehitystä kuin taantumista,” sanoo Phil Boucher, lastenlääkäri Lincoln, Nebraska.
Jos olet tällä hetkellä kourissa nukkua regressio, siellä on hyviä uutisia: sinun ei tarvitse vain odottaa vaiheen väliin. Pyysimme asiantuntijoita selittämään, miksi nämä päiväunet / iltasadut tapahtuvat ja mitä voit tehdä auttaaksesi lastasi nukkumaan jälleen levollisesti.,
18-kuukausi sleep regressio
lapsi menee läpi monia merkittäviä kehityksen virstanpylväitä, kuten kasvukipuja, alkaen päivähoito ja siirtyminen plagiaatti iso-poika, sänky, jotka kaikki voivat osallistua 18-kuukausi sleep regressio, sanoo Alanna McGinn, sertifioitu uni konsultti ja perustaja Hyvää Yötä Nukkua Sivuston. Mutta on yksi ensisijainen syy, miksi tämän ikäiset lapset alkavat harrastaa uuvuttavia unilakkoja: newfound independence.
”normaalisti, kun näemme uniongelmia tässä iässä, se on käyttäytymistä”, McGinn sanoo., ”He oppivat paljon kehittyvästi, mukaan lukien miten testata rajoja ja työntää rajoja.”
nukkumaan mennessä Taaperot saattavat alkaa vastustaa rutiiniaan, vetää sitä pois tavanomaisesta 15-20 minuutista 30 tai 40 minuuttiin (tai jopa pidempään!). Aikana naptime, taaperoille voi viettää liian paljon aikaa toilailuja, nopeasti tulossa väsynyt ja vaikeuksia nukahtaa; tämä voi johtaa heidät ohita naps tai nukkuu, että ajaa liian myöhään, häiritsevät nukkumaanmenoa.
Miten käsitellä 18-kuukausi sleep regressio
avain näiden ongelmien ratkaiseminen on johdonmukaisuus ja tehokkuus., Boucher suosittelee pitää nukkumaanmenoa ja naptime rutiinit lyhyt ja makea, ja ylläpitää joukko rajat (eli vain yksi kirja kylvyn jälkeen, ei kaksi tai kolme).
”lapsesi ei osaa sanoa aikaa, eikä hän osaa sanoa, että hänen pitäisi mennä nukkumaan”, Boucher sanoo. ”Mutta jos hän tietää, että on samanlainen lyhyt jakso ennen nukkumaanmenoa, hän voi valmistautua menemään alas .,”
Perustaa nukkua rutiini teidän 18-kuukauden ikäinen
perus nukkua rutiini 18-kuukauden ikäinen voisi sisältyä kylpy, pyjama, tarina aika sitten muutaman minuutin hiljainen keskustelu tai kehtolaulu ennen sammuttamalla valot ja sanoa hyvää yötä. Päiväunille rutiinin pitäisi periaatteessa olla sama, miinus kylpy ja pyjama ja mahdollisesti lisätä huoneen tummumista ja valkoista kohinaa, jotta lapsi voi nukkua. Mitä tahansa valitset, varmista, että voit pitää siitä kiinni, kun lapsesi yrittää testata rajojasi.,
äläkä ylläty, jos 18 kuukauden ikäinen herää keskellä yötä. Lapset (ja aikuiset) heräävät missä tahansa kahdesta kuuteen kertaa yössä. Mutta ongelmia syntyy, jos lapsi ei osaa itsenäisesti laskea takaisin nukkumaan ja tarvitsee vanhemman apua, sanoo nukkua psykologi Kenneth Schneeberg, kuka on johtaja behavioural sleep medicine program Connecticut Lasten Medical Center.,
Nukkua koulutus teidän 18-kuukauden ikäinen
Jos lapsi on vielä nukkuu plagiaatti ja herää yöllä, voit odottaa hieman (nähdä, jos hän asettuu yksin), sitten mennä hänen huoneeseensa jokainen viidestä 10 minuuttia, tarjota joitakin lyhyt takaisin hankausta ja yksinkertainen varmuuden lempeä ääni, että kaikki on hyvin ja on aika nukkua. Jos lapsesi on ison lapsen sängyssä, sinun täytyy päättää, haluatko antaa tot nukkua huoneessasi., Schneeberg neuvoo, ettei anna lapsen oikeasti nukkua sängyssäsi: asettele hänet sänkyyn tai makuupussiin lattialle sängyn viereen. Vaihtoehtoisesti voit viedä hänet takaisin huoneeseensa ja istua läheisessä tuolissa, kunnes hän nukahtaa uudelleen. (Tämä on menetelmä, joka voidaan hitaasti poistaa siirtämällä tuoli kauemmas ja kauemmas, kunnes lapsesi ei enää tarvitse sinua siellä.)
kaikki nämä vaihtoehdot toimivat parhaiten, kun vanhemmat pitävät niitä lyhytaikaisina ratkaisuina, Schneeberg sanoo., Tavoitteena on luoda itsenäinen nukkuja, ei sellainen, joka on riippuvainen sinusta—tai sängystäsi—auttaakseen heitä nukahtamaan.
kaksi vuotta vanha nukkua regressio
syy nukkua taantumat kaksi-vuotiaista ei ole yhtään erilainen kuin se on 18 kuukauden ikäisille, vaikka on olemassa muutamia lisätty komplikaatioita. Kaksi, monet lasten sosiaaliset kalenterit alkavat täyttyä: ne voivat olla menossa päiväkotiin, tapaaminen ystäviä leikkejä tai tekeillä hauskaa päivällä retkiä niiden hoitaja. McGinn sanoo, että toiminta voi käynnistää noidankehän.,
”kaksivuotiaiden päiväunien lakot tapahtuvat yleensä siksi, että päiväunia ei tarjota johdonmukaisesti”, hän kertoo. ”Lapsesi alkaa ajatella päiväunet ovat valinnaisia ja lopettaa nukkumisen—sitten luulet, että hän ei tarvitse päiväunia enää ja antaa hänen pudottaa sen.”
ongelma on se, että useimmat lapset eivät oikeastaan lopeta päiväunien tarvetta ennen kuin ovat kolmen ja viiden vuoden ikäisiä. Vaikka kaksivuotias voi näyttää pärjäävän hyvin ilman pientä päiväunea, se ei tule olemaan niin yksinkertaista nukkumaanmenoaikaa.,
Miten käsitellä kaksi-vuotias nukkua regressio
”Jos et korjaamiseksi päivällä nukkua tappio aikaisempaa nukkumaanmenoa, lapsesi saavat väsynyt, työntää rajoja ennen nukkumaanmenoa ja nukahtaa myöhään, sitten alkaa kerätä nukkua velkaa”, kertoo McGinn.
ilmeisesti kaksivuotiasta ei voi laittaa päiväunille, mutta McGinn sanoo, että on asioita, joita voi tehdä kannustaakseen häntä. Tee päiväunet pakollisiksi, ei valinnaisiksi, pitämällä taukoa keskellä jokaista päivää mennäksesi kotiin lepäämään., Jos lapsesi kieltäytyy nukkumasta, tee selväksi, että talossa on” hiljaista aikaa ” riippumatta siitä, haluaako hän torkkua vai ei. Ja niinä päivinä kun hän ei torkut, laittaa hänet nukkumaan 30-45 minuuttia aiemmin vastapainoksi tahansa yliväsymys ja antaa hänelle enemmän aikaa asettua.
Nukkua koulutus teidän kaksi-vuotias
Jos teidän kaksi-vuotias on itsenäinen tuloksia, mitä Schneeberg kutsuu ”verho puhelut,” ennen nukkumaanmenoa (eli, kieltäytyminen pysyä sängyssä hyväksi näy käytävällä tai makuuhuoneeseen—kun valot pois), hän sanoo, sinulla on pari vaihtoehtoa: voit palata lapsesi rauhallisesti hänen makuuhuoneessa, sanoi vain, ”Se on nukkumaanmenoa,” ennen tallettamalla hänet takaisin hänen sänkyyn ja jättää, tai voit pysäköidä itsesi ulkopuolella hänen makuuhuoneen ovi (teeskentelee miehittää itseäsi kirjan tai hiljainen toiminta), jotta hän voi poistua huoneesta.
toisella lähestymistavalla on tärkeää jättää suurelta osin huomiotta kaikki lapsesi yritykset kiinnittää huomiota ja rajoittaa vuorovaikutusta hänen kanssaan., ”Sinun ei edes tarvitse varmista, että lapsesi saa takaisin sänkyyn, koska tämä voi tulla valtataistelu, ja hän on lähes aina lopulta mennä takaisin nukkumaan, jos maksat vähän huomiota häneen,” hän sanoo. ”Sinun on kuitenkin varmistettava, ettei hän onnistu poistumaan huoneesta.”Taaperosi voi leikkiä kirjalla tai hiljaisella lelulla huoneessaan, kunnes on tarpeeksi väsynyt makaamaan ja nukahtamaan, Schneeberg selittää.,
Vaikka kumpikaan näistä vaihtoehdoista kuulostaa houkuttelevalta (ne vaativat paljon kärsivällisyyttä), Schneeberg vahvistaa, että sietää toistoa lyhyellä aikavälillä niittää pitkän aikavälin hyötyjä.
Taapero sleep vinkkejä
–Sammuta kaikki näytöt tunti ennen nukkumaanmenoa, ja tehdä rauhallinen toimintaa, kuten väritys tai lukemisen sijaan.
–Auttaa lapsesi valita siirtymäkauden nukkua esine, kuten pehmolelu tai viltti, joka antaa hänen tietää, se on aika makuulle ja mennä nukkumaan., Schneeberg sanoo, että tämä erä olisi esine, joka pysyy takana, kun vanhempi lähtee nukkumaan mennessä, sekä yksi lapsi voi käyttää itsenäisesti, jos hän herää yöllä. ”Asioita, kuten hankausta lapsen takaisin, vahvistetaan lapsen kanssa sängyssä ja tilalla hänen kätensä, kunnes hän nukahtaa voi olla ongelmallista, koska lapsi herää yöllä ja todennäköisesti tarvitsevat mitä hän oli nukkumaan mennessä vanhemman mennä takaisin nukkumaan”, hän sanoo.
–Käyttää havaintovälineitä, kuten nukkumaanmenoa rutiini kaavion tai taapero nukkumaan kello, joka syttyy, kun on aika herätä.
– ennen kaikkea, ole kärsivällinen., ”Se ei parane hetkessä”, McGinn sanoo, ” mutta jos vanhemmat ovat todella johdonmukaisia, heidän pitäisi voida ottaa takaisin päiväunet ja nukkumaanmenoaika yhden tai kahden viikon kuluttua.”