kaikki suhteet vievät työtä, eikä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan ihmisen suhteen oleminen eroa. Terve kumppanuus vaatii empatiaa, viestintää ja itsetuntemusta.
On monia tapoja rakentaa vahva suhde kumppanin kanssa, joka on kaksisuuntainen mielialahäiriö, mukaan lukien:
Oppia kunnossa
Oppia kaksisuuntainen mielialahäiriö voi auttaa henkilö ymmärtää, mitä heidän kumppani kokee.,
hyvämaineisten, hyvin hankittujen terveystietosivustojen lukeminen voi auttaa antamaan tasapainoisen kuvan tilasta.
kyseli laukaisee
Laukaisee ovat tapahtumia tai olosuhteita, jotka voisivat häiritä mielialaa tila henkilö, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Tämä voi lisätä niiden riskiä kokea maaninen tai depressiivinen episodi.,
Laukaisee voi sisältyä tekemisissä stressaavaa työtä skenaario, ei saa tarpeeksi unta, tai puuttuu lääkitystä.
Ei kaikki, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö on laukaisee, mutta jos he tekevät, he ovat oppineet niiden kautta omia kokemuksia kunto.
Kysyä henkilökohtaisia laukaisee voi auttaa jotakuta, tukea heidän kumppani, kun tapahtumat tai olosuhteiden ilmetessä tai auttaa heitä välttämään laukaisee. Monet mielialan muutokset voivat kuitenkin tapahtua ilman käynnistimiä.,
käyttäytymisen kysyminen
kysyminen, mitkä käyttäytymismallit ovat tyypillisiä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalle korkean tai matalan jakson aikana, voi auttaa jotakuta tunnistamaan kumppaninsa mielialan muutokset.
jotkut käyttäytymismallit voivat olla varoitusmerkki yhdelle henkilölle, mutta eivät toiselle. Esimerkiksi korkealle seksihalukkaalle seksin haluaminen voi usein olla normaalia. Toisille se voi kuitenkin olla merkki maanisesta episodista.
samoin niillä, joiden libido on yleensä alhainen ja jotka osoittavat vain vähän kiinnostusta sukupuoleen, ei välttämättä ole sama kuin alhainen mieliala., Sellaiselle, jonka seksihalut ovat yleensä korkeat, kiinnostuksen menettäminen seksiin voi kuitenkin viitata masennusjaksoon.
oppiminen siitä, mitkä käyttäytymismallit ovat rakkaalle normaaleja ja mitkä voivat kertoa mielialan muutoksesta, voi olla erittäin hyödyllistä. Näin kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan kumppani pystyy erottamaan tavallisen käyttäytymisen kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireista.
hoidon tukeminen
henkilön hoitosuunnitelman tukemiseksi aloitetaan keskustelemalla siitä, mitä suunnitelmaan sisältyy. Tämä voi auttaa vähentämään ahdistusta suhteessa.,
Vaikka jotkut ihmiset arvostavat pyydetään siitä, miten niiden käsittely on menossa, toiset saattavat löytää se häiritsevää tai holhoava. On tärkeää puhua siitä, miten parhaiten tukea, hoitoa ja onko olemassa näkökohtia hoito, että henkilö ei halua keskustella.
tukisuunnitelman laatiminen
tukisuunnitelman laatiminen on ihmiselle hyödyllinen tapa oppia auttamaan kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa kumppaniaan. Tähän voi sisältyä toimintojen suunnittelu, hyödyllisten kontaktien — kuten luotettavan sukulaisen tai terapeutin — laatiminen ja päivittäisiin rutiineihin sopeutuminen.,
tukisuunnitelman laatiminen rauhoittaa molempia kumppaneita siitä, että he osaavat vastata hyvin korkeaan tai alhaiseen ajanjaksoon.
tunteiden viestiminen
korkeat tai matalat jaksot voivat olla tunteellisia molemmille osapuolille. Tästä syystä avoin viestintä on ratkaisevan tärkeää. Kumppanin pitäisi selittää, miten kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan käytös saa heidät tuntemaan, tuomitsematta heitä tai leimaamatta tilaa.
avoimesti puhuminen voi olla tehokas tapa vähentää tiettyjen käyttäytymismallien kielteisiä vaikutuksia.,
itsehoidon harjoittaminen
kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan kumppanin on elintärkeää tukea omaa mielenterveyttään harjoittamalla itsehoitoa.
itsehoidon kautta ihminen voi vahvistaa suhdetta. Se voi myös parantaa heidän kykyään huolehtia kumppanistaan.,
Joitakin tapoja, joilla ihminen voi käytännössä self-care, kun heidän kumppaninsa on kaksisuuntainen mielialahäiriö ovat:
- puhu ystävä tai perheen jäsen, suhde kysymyksiä
- harjoitellaan harrastus
- saada säännöllinen liikunta
- terapeutilla
- ei ole kumppani on vain tukea
- harjoitellaan jännityksenpoisto-tekniikoita, kuten mindfulness tai meditointi