moni meistä saattaa harkita ”jonkin verran rasvaa polttamista”, joten olo on parempi uimapuvuissa ulkona rannalla tai uima-altaalla. Mitä se oikeastaan tarkoittaa?
normaali rasvasolu on olemassa ensisijaisesti energian varastoimiseksi. Keho laajentaa rasvasolujen määrää ja rasvasolujen kokoa siten, että runsaskalorisista elintarvikkeista saadaan ylimääräistä energiaa., Se jopa mennä niin pitkälle kuin voit aloittaa tallettamalla rasvaa solujen lihakset, maksa ja muut elimet luoda tilaa tallentaa kaikki tämä ylimääräinen energia päässä kalori-rikas ruokavalion – erityisesti yhdistettynä alhainen aktiivisuus elämäntapa.
historiallisesti rasvan säilytys toimi hyvin ihmisillä. Energia on varastoitu niin pieniä paketteja molekyylejä kutsutaan rasvahappoja, jotka vapautuvat verenkiertoon käytettäväksi polttoaineena lihakset ja muut elimet, kun ruokaa ei ollut saatavilla, tai kun peto ajoi meitä takaa. Rasvan varastointi itse asiassa antoi selviytymisetua näissä tilanteissa., Ne, joilla on taipumus varastoida rasvaa pystyivät selviytymään pitkiäkin aikoja ilman ruokaa ja oli ylimääräistä energiaa vihamielinen ympäristöissä.
mutta milloin viimeksi Pakenit petoeläintä? Nykyaikana ruoan runsauden ja turvallisten elinolojen myötä monille on kertynyt ylimääräinen rasvavarasto. Itse asiassa yli kolmannes Yhdysvaltain aikuisväestöstä on lihavia.
tämän ylimääräisen rasvan suurin ongelma on se, että rasvasolut eli adiposyytit eivät toimi normaalisti., Ne varastoivat energiaa poikkeuksellisen suurella nopeudella ja vapauttavat energiaa epätavallisen hitaalla nopeudella. Lisäksi nämä ylimääräiset ja suurentuneet rasvasolut tuottavat epänormaaleja määriä erilaisia hormoneja. Nämä hormonit lisäävät tulehdusta, hidastavat aineenvaihduntaa ja edistävät sairauksia. Tätä monimutkaista ylimääräisen rasvan ja toimintahäiriön patologista prosessia kutsutaan adiposopatiaksi, ja se tekee lihavuuden hoidosta erittäin vaikeaa.
Kun henkilö alkaa ja ylläpitää uusia liikunnan muotoja ja rajoja kaloreita, keho ei kaksi asiaa, ”polttaa rasvaa.”Ensinnäkin se käyttää rasvasolujen varastoimaa energiaa uuden toiminnan polttoaineena. Toiseksi, se lakkaa laittamasta niin paljon varastoon.
aivot viestivät rasvasolujen vapauttavan energiapakkaukset eli rasvahappomolekyylit verenkiertoon. Lihakset, keuhkot ja sydän poimia näitä rasvahappoja, rikkoa niitä toisistaan ja käyttää varastoitunutta energiaa joukkovelkakirjojen toteuttaa toimintaansa., Tähteet, jotka jäävät hylätään osana hengitystä, lähtevän hiilidioksidin, tai virtsassa. Tällöin rasvasolu jää tyhjäksi ja tekee siitä hyödyttömän. Soluilla on lyhyt käyttöikä, joten kuollessaan keho imee tyhjän valun eikä korvaa sitä. Ajan myötä keho ottaa suoraan energiaa (eli kaloreita) ruoasta niitä tarvitseviin elimiin sen sijaan, että se varastoitaisiin ensin.,
tämän seurauksena, kehon readjusts vähentämällä määrä ja koko rasvasolujen, joka myöhemmin parantaa perustaso aineenvaihduntaa, vähentää tulehdusta, kohtelee tauti, ja pidentää elämää. Jos ylläpidämme tätä tilannetta ajan mittaan, elimistö reabsorbs ylimääräistä tyhjä rasvasolujen ja hävittää ne jätteenä, jolloin meille kevyempi ja terveempiä useilla tasoilla.