Täällä on useita muita etuja, SELKEÄ lähestymistapa:
- Aktiivinen liike tutkimukset osoittavat taustalla olevista ja auttaa löytämään todellisia ongelmia, koko selkärangan, lantion luun, ja muilla aloilla.
- Enimmäkseen kotona harjoituksia ja ulottuu voit välttää jatkuva käyntejä lääkärin vastaanotolla.
- Sinun ei tarvitse käsitellä leikkaus, kipu, injektiot, ja muita ei-toivottuja menettelyjä.,
- Selkeä, tiivis koulutus on helppo oppia mahdollisimman vähän laitteita kuin mahdollista.
- SELKEÄ menetelmä on sertifioitu, luotettava tuloksia, jotka juontavat kaksi vuosikymmentä.
Harjoituksia ja Muita Ehdotuksia
Se on usein sovittu, että ei ole mitään parempaa kuin kunnon venyttely, kun olet työskennellyt vahvistaa selkää ja tukea terveen selkärangan linjaus. Vaikka et saada edut edellä, voit silti voi hieman vähentää turvotusta ja alkaa saada asiat takaisin raiteilleen.,
Tässä muutamia venyy ja harjoituksia, voit kokeilla kotona:
- Rotaatio lantion kallistuu: Makaa selälläsi polvet koukussa. Kallista lantioluuta ylöspäin ja pidä tätä asentoa 5 sekuntia. Lantion seutu vaikuttaa uskomattoman paljon skolioosin korjaamisen tuloksiin.
- latissimus dorsi venytys: Ota kädet yhteen pään yläpuolella ja venyttää kädet niin korkealle kuin voit. Laiha vasemmalle, pidä 5 sekuntia ja toista sama liike toiseen suuntaan., Kallista koko kehoa myös käsilläsi.
- kaula kallistuu: tartu pään yläosaan oikealla kädellä. Vedä päätä hitaasti oikealle, jolloin niskan vasen puoli venyy 20-25 sekunniksi. Toista sama liike vasemmalle puolelle vastakkaisella kädellä.
- Oikea asento kyykky on myös erinomainen harjoitus. Ne sitovat jalat ja vakauttavat selkärangan ylhäältä alas. Kyykky kannattaa tehdä vain, jos skolioosi ei heikennä.,
kuten näet, on aika paljon erilaisia venytyksiä ja harjoituksia, joita voit kokeilla kotona. Selkämekaniikan parantamiseksi pitää pysyä yhtenäisenä. Päivittäisiä harjoituksia suositellaan, jos päätät, että haluat tehdä kaiken omasta tahdostasi.
sinun tulisi myös pyrkiä säilyttämään hyvä ryhti koko päivittäisen rutiinisi ajan. Istut, seisot tai makaat, selkärankasi on oltava riittävän kohdallaan. Näinä aikoina rentoutumista, selkärangan on todennäköisesti siirtää tai siirtää, mukaan lihas sijoitus.,
voit myös ostaa kiiloja, rullia ja muita laitteita, jotka selviäisit selvän menetelmän kokeilemisesta. He eivät tule samalla yksityiskohtaiset ohjeet saat sertifioitu ammattilainen, mutta haluat silti saada joitakin hyvä käyttää niitä, vaikka sinulla ei ole hyötyä kiropraktiikka säädöt läpi vierailevat SELKEÄ.
Kaiken kaikkiaan, voit varmasti tehdä melkoisesti venyy ja harjoituksia koko päivä parantaa ryhtiä ja lievittää kipua. Oikea venyttely on tärkeää palautumiselle., Jooga voi olla hyötyä, mutta virheellisiä asentoja voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Johtopäätös
Skolioosi on vakava sairaus, joka ei pitäisi suhtautua kevyesti. Vaikka huomaisit vain kosmeettisia muutoksia, se voi edelleen pahentua ajan myötä. Oikea hoito kivun pysäyttämiseksi ja selkärangan kaarevuuden vähentämiseksi vaatii ammattimaista huomiota.
kirkas menetelmä on ensisijainen valinta potilaille ympäri maailmaa. Kivuttomat tulokset, jotka pysyvät erossa lääkkeistä ja invasiivisista kirurgisista toimenpiteistä, ovat helppo valinta monille ihmisille.,
Koko tämän artikkelin, olemme kattaa:
- Miten kotona hoitoa ei saavuteta samoja tuloksia kuin SELKEÄ lähestymistapa.
- itsehoitoon liittyy lukuisia vaaroja.
- Lantion kiertoja, kyykky, kaula kallistuu, ja muutamia muita harjoituksia voi auttaa lievittää kipua.