Miten lihoa kasvot 7 päivää terveellä tavalla
Täydellinen Terve Painonnousu
Painonnousu tapahtuu, kun syö enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Syö näitä kaloreita laatu sustenances, esimerkiksi, vähärasvaista proteiinia, koko jyvät, tylsää vihanneksia, tyydyttymättömiä rasvoja ja maitotuotteita, tulee takuu saat ihanteellinen ravintoa rinnalla laajennettu paino., Suuri ravinto parantaa ihon sävyä ja varjostusta sekä elinvoiman ja yleisesti ottaen vaurauden lisäksi.
Pysy kaukana nopea painonnousu, joka chowing alas halpaa ruokaa, jäädytetty jogurtti ja sooda voi aiheuttaa, koska nämä eivät avulla voit näyttää tai tuntuu paljon parantunut. Valitettavaa kaloreita sokeria, puhdistetut jyvät, ja upotetaan rasvoja tehdä ylitarjonta lihas rasvaa talletuksia suhde, joka voi asettaa sinut hyvinvoinnin vaaroja, esimerkiksi sepelvaltimoiden sairaus ja tyypin 2 diabetes.,
Liikunta painonnousua
liiallinen sydän käyttää voi olla vaikea pysyä kalorien ylijäämä painonnousua, mutta älä antaudu sydän ja suuri. Hyvä hyvinvointia, on muutama 20-30 minuutin istuntoja seitsemän päivää kohtuullisella teholla.
painon valmistelu mahdollistaa kiinteän lihaksen kasvattamisen, joten pyörähdät yleensä ulos. Painoja ei voi nostaa ohimolla ja napilla – silti lihasten poimiminen voi parantaa koko ulkonäköä niin, että voi näyttää sopivalta., Mene jotain kaksi tyhjentävää harjoituksia seitsemän päivää, jotka käsittelevät kaikki merkittävät lihas kokoontumisia, jossain noin yksi järjestely neljästä kahdeksaan toistoja. Laatu valmistautuminen parantaa fyysisen hyödyllisyys, oman asenteen ja elinvoimaa – jotka kaikki lisätä vakaa, energinen ulkonäkö, maksaa vähän suhteessa kasvojen muoto.
Kypsymässä ja Kasvojen Ominaisuudet
Kun saat ikäinen, voit menettää rasvaa kasvosi, joka lisää ilmeisiä merkkejä kypsymässä. Pitämällä vakaa paino voi auttaa sinua näyttämään energinen kuin kulkua 40., Tutkimuksen jaetaan 2009 kysymys Muovi ja Korjaavassa Kirurgiassa osoittaneet, että joukossa kaksoset, kahden hengen ja neljän pisteen korkeampi paino lista tuntui kaikkein nuorekas 40 ikävuoden jälkeen. Tupakointi, päälle juominen, liiallinen määrä aikaa auringossa ja erityisiä lääkemääräykset voi myös liioitella läsnäolo kypsymässä.
pois mahdollisuutta, että sinulla on koko kasvot, teini-ikäiset ja 20s, ennakoida, että tämä kokonaisuus vähenee, kun ikää., Kollageeni on proteiini, joka antaa monipuolisuutta iho alkaa menettää osan sen joustavuus, kun olet yli 20-vuotiaana, joka – yhdessä rasvaa epäonnea in your face, tuloksena on vähenevä määrä – luonnollinen tulos saada enemmän kokenut. Nyt enemmän siitä, miten lihoa kasvot homermedies.
Ole Realistinen Odotukset
Pidättäytyä saamassa epäterveellistä painon. Kun lähtee painonlaskuohjelmaan, erityisesti pois mahdollisuus, että ei tarvitse laittaa painoa, ei voi olla varma, mihin se paino menee., Saatat esimerkiksi päätyä suurempaan masuun, lantioon ja reisiin – ei täyteen kasvoihin.
jos olet alipainoinen, paino ennätys 18,5-tai alapuolelta, painonnousu voi auttaa ympäri sinua ulos kaikki valmis – mukaan lukien kasvot. Olla suvaitsevainen, koska voit saada kiloa, ja ymmärtää, että pitkä, ohut kasvot on perinnöllinen osa et voi muuttaa yksinomaan syöminen suunnitelma tai harjoitus.
Lisää: miten saada selkeä kasvot ilman näppylöitä