NAC on antioksidantti yhdiste, joka on viime aikoina raportoitu hyötyä masennuksen ja muiden mielenterveysongelmien. Mutta mitä tuorein tiede sanoo tästä yhdisteestä, sen toiminnasta ja sen mahdollisista terveysvaikutuksista? Lue lisää!
mitä NAC on?
elimistö käyttää n-asetyylikysteiiniä (NAC) omien antioksidanttien valmistukseen., Lääketieteellisesti NAC: tä käytetään parasetamolitoksisuuden hoitoon; se on lähes 100% tehokas, kunhan se annetaan ensimmäisten kahdeksan tunnin kuluessa yliannostuksesta .
kaikissa muissa tarkoituksissa NAC on hyväksymätön lisäosa. Alustava näyttö voi näyttää lupaavalta (ja joissakin tapauksissa erittäin lupaavalta!), mutta tulevissa tutkimuksissa voidaan todeta, että NAC on itse asiassa tehoton joihinkin näihin tarkoituksiin.
on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen NAC: n lisäämistä terveysstrategioihisi, koska sillä voi olla odottamattomia yhteisvaikutuksia.,Snapshot
Puolustajat:
- Joitakin alustavia todisteita hyödyistä masennuksen
- Voi myös auttaa, joilla on pakko-oireinen häiriö oireita, ja riippuvuus
- Lupaava varhaisessa vaiheessa tutkimusta monia mielenterveysongelmia
- pidetään Yleisesti turvallinen
Miinukset:
- Ei maistu hyvältä.
- Voi aiheuttaa pahoinvointia
- Voi vaikuttaa verenvuotoa
- Monet väitetyt hyödyt pysyvät perusteeton tai epäselvä
Mahdolliset Mielenterveyden Sovelluksia, NAC
NAC täydentää ei ole hyväksynyt FDA lääketieteelliseen käyttöön., Lisäravinteet yleensä puuttuu vankka kliininen tutkimus. Asetukset asettaa laatustandardit heille, mutta ei voi taata, että ne ovat turvallisia tai tehokkaita.
mitään tämän postauksen tietoja ei saa koskaan käyttää perinteisen sairaanhoidon korvaamiseen. Keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin yrität uusia lisäravinteita tai muita terveysstrategioita.,
Mahdollisesti Tehokas…
Jotkut hyvin varhaisessa tutkimus on ehdottanut, että NAC voi auttaa ihmisiä, joilla on masennus, jonka :
- Tasapainotus aivojen glutamaatti tasot
- Vähentää tulehdusta
- edistää kasvua uusien aivosoluja
Mukaan yksi arvostelu tietoja useista yksittäisistä tutkimuksista (mukaan lukien tietoja 574 masennus potilailla ja terveillä osallistujat), NAC on raportoitu mahdollisesti parantaa masennuksen oireita ja yleistä päivittäistä toimintaa 3-6 kuukauden käytön jälkeen .,
lisäksi sen on raportoitu parantavan mielialaa masennuspotilailla 3-4 kuukauden jälkeen .
NAC saattaa myös tasapainottaa mielialaa vähentämällä oksidatiivista stressiä aivoissa. Esimerkiksi, eräässä tutkimuksessa 76 masennuspotilailla on todettu, että ne, jotka ottivat NAC oli suurempi aivojen antioksidantti tasoa .
Riittämättömiä Todisteita…
seuraavat väitetty hyöty on tuettu vain rajoitetusti, pienen mittakaavan kliinisissä tutkimuksissa. Toisin sanoen, tällä hetkellä ei ole riittävästi näyttöä sen lopullisesti käyttöä tukevat NAC tahansa käyttää tai sovelluksia alla — ja paljon lisää tutkimusta tarvitaan, ennen kuin kaikki nämä mahdolliset sovellukset voidaan vahvistaa ja virallisesti hyväksytty lääketieteelliseen käyttöön.
Muista puhua lääkärin kanssa ennen kuin otat NAC, ja koskaan käytä sitä sijasta jotain lääkäri suosittelee tai määrää.,
2) Kaksisuuntainen Mielialahäiriö ja Mania
NAC on parhaillaan tieteellistä tutkimusta, sen mahdollisuuksia parantaa kroonisia terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten sydänsairaudet ja hormonaalinen epätasapaino — potilailla, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.
Mukaan yksi alustava pienimuotoinen tutkimus, NAC oli välillinen vaikutus yleiseen terveyteen, antioksidantti tila, ja tulehdus 51% kaksisuuntainen potilaat, joilla on sydän-tai hormonaalisia ongelmia .
toisessa tutkimuksessa, jossa 17 kaksisuuntainen potilaat, NAC oli raportoitu parantaa matala mieliala ja yleinen oireita 6 kuukauden kuluttua lisäravinteen .,
samalla Kun käytettävissä olevat tieteelliset tiedot toistaiseksi vain tulee pienen mittakaavan tutkimukset, laajat kliiniset tutkimukset ovat parhaillaan käynnissä tutkia mahdolliset hyödyt NAC kaksisuuntainen mielialahäiriö .
NAC on myös raportoitu parantaa mania oireita 6 kuukauden kuluttua lisäravinteen, mukaan yksi pienimuotoinen, plasebo-kontrolloidussa tutkimuksessa 15 potilasta. NAC-ryhmä ilmoitti kokeneensa vähemmän vakavia mania oireita, kun taas lumelääkeryhmässä oikeastaan raportoitu pahentunut oireet, tutkimuksen aikana .,
3) Pakko-Oireinen Häiriö (OCD)
NAC voi auttaa OCD tasapainottamalla glutamaatti ja lisäämällä antioksidantteja aivoissa. Tutkimuksessa 44 OCD potilailla, täydentämällä NAC kuin add-standardin lääkkeitä oli raportoitu parantaa oireita, jopa potilailla, joilla on suhteellisen vaikeissa tapauksissa .,
erään tutkimuksen Mukaan 48 OCD potilailla, jotka aiemmin vastannut perinteisen lääketeollisuuden lääkkeitä, NAC oli raportoitu parantaa oireet 3 kuukauden kuluttua lisäravinteen, ilman merkittäviä määriä haitallisia sivuvaikutuksia .
Lopuksi, yksi suhteellisen laajamittainen tarkastelu totesi, että NAC voi olla merkittäviä tulevaisuuden mahdollisuuksia hoitoon pakko-oireinen häiriöt, ja että se näyttää aiheuttavan suhteellisen vähän kielteisiä sivuvaikutuksia .,
Kuitenkin, vaikka jotkut näistä aikaisin tulokset vaikuttavat lupaavilta, jotkut muut tutkimukset ovat raportoineet, ei löytää tahansa merkittäviä tai huomattavia etuja NAC lisäravinteen OCD potilailla — niin nykyinen näyttö on edelleen sekoitetaan .
4) Autismi
joidenkin Mukaan varhainen tutkimus, NAC voi olla tulevaisuuden potentiaalia hoidettaessa joitakin oireita autismi.,
esimerkiksi, yksi alustava pienen mittakaavan tutkimuksessa on todettu, että 3 kuukauden lisäravinteen NAC auttoi vähentää ärtyneisyys 33 lasten autismi .
kaksi muuta tutkimusta, yhteensä 80 autististen lasten, jotka saivat NAC lisäravinteen kuin add-hoidon kanssa, psykoosilääkkeet (risperidoni) kahden kuukauden aikana ilmoitti kokeneensa vähemmän ärtyneisyys ja ylivilkkaus .
käytettävissä oleva näyttö on kuitenkin edelleen vaihtelevaa. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 98 autistista lasta, ei raportoitu NAC-lisän hyödyistä 6 kuukauden aikana .,
Mukaan yksi muu pienimuotoinen tutkimus 31 lasten autismi, NAC lisäravinteen on todettu lisäävän tasot glutationi (luonnollinen antioksidantti yhdiste), mutta ei ollut suurempi vaikutus niiden yleistä sosiaalista toimintaa aikana 12 viikon hoidon jälkeen .
5) Skitsofrenia
Mukaan muutamia alustavia tutkimuksia, NAC voi parantaa skitsofrenian oireita ja psykoosi — mahdollisesti tasapainotus aivojen tasot välittäjäaine glutamaatin ja taistelee oksidatiivista stressiä ja tulehdusta.
varhainen tutkimus 58 potilaat, joilla on psykoosi, 2g/vrk NAC lisäravinteen on todettu, parantamaan työ-muistia ja muita kognitiivisia prosesseja (jotka ovat usein häiriintyy psykoosi)., Lisäksi, tämä tutkimus kertoi myös, että NAC lisäravinteen vähensi maanisia oireita ja hallusinaatioita, ja parempi hoitovaste kanssa perinteiset psykoosilääkkeet, toisessa näyte 121 potilasta .
toisen tutkimuksen Mukaan, NAC lisäravinteen yhdistää perinteiset psykoosilääkkeet oli raportoitu parantaa psykoosi-oireet 42 skitsofreniapotilaiden. Sillä näytti olevan myös erityisen huomattava vaikutus tunneperäisiin ja motivoiviin oireisiin, kuten matalaan mielialaan ja apatiaan. Potilaat eivät raportoineet merkittäviä negatiivisia sivuvaikutuksia .,
6) Kognitio
joidenkin Mukaan hyvin alustava tutkimus, NAC lisäravinteen voi olla joitakin mahdollisia vaikutuksia kognitioon, erityisesti ikääntyvän väestön, jotka kärsivät ikään liittyvä kognitiivinen arvonalentumiset tai tiettyjen hermoston sairauksia.,
esimerkiksi, yhdistettynä hoito NAC ja useita muita antioksidantti yhdisteitä on raportoitu parantaa kognitio terveiden ikääntyvien kanssa lievä kognitiivinen heikentyminen (MCI) . Näiden tulosten perusteella on kuitenkin epäselvää, oliko NAC itse nimenomaan vastuussa näistä kognitiivisista vaikutuksista vai näkyisikö vastaavia vaikutuksia nuoremmissa väestöryhmissä.,
Lisäksi, joitakin alustavia tutkimus on käynnissä testata mahdollinen teho NAC lisäravinteen hoitoon joitakin kognitiivisia puutteita mukana Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti ja skitsofrenia, sekä sen mahdollisuuksia parantaa kognitiivisia tuloksia sen jälkeen, kun kirurgisia toimenpiteitä, joissa käytetään anestesian .
7) Pakonomainen Käyttäytyminen
Jotkut varhaiset tutkimukset ovat raportoineet, että NAC voi auttaa lievittää joitakin oireinen käyttäytyminen liittyy erilaisia psyykkisiä sairauksia.,
esimerkiksi, NAC lisäravinteen on todettu, vähentää pakonomainen ihon picking tutkimuksessa 66 lasten kanssa excoriation häiriö .
toisessa tutkimuksessa 42 lasta, NAC raportoi myös vähentää pakonomainen kynsien pureskelu käyttäytymistä .
yhdessä muussa tutkimuksessa NAC-lisäravinteen raportoitiin vähentävän pakonomaista hiusten vetämistä 50: llä trichotillomania-potilaalla .
8) Riippuvuus
Perustuu muutaman varhainen raportit tutkimukset eläinten malleja ahmiminen, jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että NAC voi olla joitakin mahdollisuuksia auttaa torjumaan erilaisia riippuvuus .,
Yksi laajamittainen katsaus tietoja 9 eri tutkimuksia (käsittää yhteensä 165 riippuvuus potilaat) kertoi, että NAC voidaan mahdollisesti tehokas hoitoon kannabiksen ja kokaiinin riippuvuuksista. Kirjoittajat tämän tutkimuksen viittaavat myös siihen, että NAC voi olla tehokas muiden riippuvuuksien, kuten nikotiini, metamfetamiini, ja sairaalloinen pelihimo, vaikka todisteet nämä sovellukset on hieman heikompi ja vähemmän selkeä .,
Lisäksi yksi tutkimus torjumiseksi veteraanien PTSD-liittyvät päihderiippuvuus todettu, että yhdistämällä NAC lisäravinteen perinteinen psykoterapia hoito voi olla auttanut vähentämään huumeiden mielihaluja, sekä lievittää PTSD-liittyvän masennuksen oireita . Tämä hoitoryhmä on kuitenkin varsin ainutlaatuinen, ja on epäselvää, missä määrin nämä löydökset voivat koskea muunlaisia psykiatrisia potilaita tai terveitä ihmiskäyttäjiä.,
Vaikka erityisiä biologisia mekanismeja näiden mahdolliset vaikutukset eivät ole vielä selvillä, jotkut tutkijat ovat arvelleet, että kysteiini sisältyvät NAC täydentää voi auttaa aivoja paremmin säädellä sen tasoa glutamaatin, merkittävä välittäjäaine, jonka uskotaan pelata kriittinen rooli hermoratoja mukana riippuvuus .
amfetamiinit
NAC: n kerrotaan auttaneen vähentämään himoa 23 henkilöllä, joilla oli metamfetamiiniriippuvuus .,
Kuitenkin, toisessa tutkimuksessa, NAC yhdistää opioidi esto (naltrexone) ei tuota mitään hyötyjä 31 henkilöä, jolla metamfetamiinin riippuvuuden .
Kokaiini
Kun se tulee kokaiinin riippuvuus, jotkut tutkijat uskovat, että NAC voi auttaa vähentämään himo ja uusiutumisen. Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 111 ihmistä, NAC auttoi säilyttämään kokaiinista pidättymisen yli 8 viikon ajan .
NAC myös tiettävästi auttoi vähentämään kokaiinin himoa 15 henkilöllä vain 3 päivän lisäyksen jälkeen .,
Kun mahdolliset taustalla olevat mekanismit ovat tuntemattomia, joitakin alustavia todisteita aivojen kuvantaminen tutkimus kokaiinin väärinkäyttäjät todettu, että NAC lisäravinteen liittyi vähentää glutamaatin tietyissä motivaatio – ja palkita liittyviä alueita aivoissa, kuten anterior cingulate cortex (ACC) .
Kannabiksen
Ihmiset riippuvaisiksi kannabiksesta, jotka yrittävät lopettaa usein palata alkoholin väärinkäyttö (eli ”kompensoida” menetys heidän ensisijainen aine)., Erään tutkimuksen mukaan 302 ihmiset riippuvaisiksi kannabiksesta, NAC lisäravinteen on todettu vähentävän alkoholin kulutusta jopa 30%, jotka yrittävät lopettaa .
toisessa tutkimuksessa 116 marihuana-riippuvainen teini, NAC lisäravinteen liittyi suhteellisesti alhaisemmat hinnat marihuanan ja alkoholin kulutus .
Alustavat havainnot, kuten nämä voivat ehdottaa, että NAC voisi olla suhteellisen turvallinen ”add-on” hoito auttaa vähentämään päihteiden tietyissä riippuvainen väestön., Kuitenkin, nykyinen näyttö on edelleen ristiriitaisia: esimerkiksi toisessa tutkimuksessa, NAC ilmestyi ei ole merkittäviä tai havaittavia vaikutuksia kannabiksen riippuvuus aikuisilla .
Lisää kliinisiä tutkimuksia mahdollisten rooli NAC hoidettaessa tai hallita päihteiden käytön aikana marihuanaa lopettaminen ovat käynnissä, ja toivottavasti selventää ja laajentaa joitakin näistä alustavat havainnot edelleen .
Nikotiini
Yksi tutkimus show 100 tupakoitsijat ja ei-tupakoitsijat todettu, että tupakoitsijat yleensä ovat huomattavasti korkeampi aivoissa glutamaatin verrattuna ihmisiä, jotka eivät tupakoi .,
Koska jotkut muut alustava tutkimus on ehdottanut, että NAC voi mahdollisesti torjua kohonnut glutamaatti tasot, jotkut tutkijat ovat tutkineet, onko NAC lisäravinteen voi olla joitakin mahdollisia hoidettaessa nikotiiniriippuvuutta kohdentamalla glutamaatin ja toimintaa .
yksi pienimuotoinen tutkimus 16 krooninen tupakoitsijoita, NAC lisäravinteen on todettu, auttaa ylläpitämään raittiutta ja vähentää savuke mielihaluja., Aivojen kuvantaminen näistä potilaista viittaa siihen, että NAC voi saavuttaa näitä vaikutuksia ”rakenneuudistus” aivojen palkita väyliä, vaikka vain 4 päivää NAC lisäravinteen .
toisessa pienimuotoista, plasebo-kontrolloidussa tutkimuksessa 35 krooninen tupakoitsijoita, 3 kuukautta NAC lisäravinteen on todettu, vähentää kokonaismäärä savukkeiden nämä potilaat savustettu. Loppuun mennessä tutkimuksen, lähes puolet NAC-hoitoa saaneessa ryhmässä tupakoitsijoista ilmoitti, että lopettaa tupakointi kokonaan, verrattuna vain 1/5 perusteella potilaat, jotka saivat aktiivinen lumelääkettä hoidon sijaan .,
Lopulta, erään muut lyhyen aikavälin tutkimus, vain 3,5 päivää NAC lisäravinteen oli raportoitu osittain lievittää nikotiinin vieroitusoireita pieni ryhmä krooninen tupakoitsijoita, jotka yrittivät lopettaa. Vaikka monet tupakoitsijat tässä tutkimuksessa päätyi aaltomaisesti ja tupakoinnin uudelleen, ne, jotka saivat NAC lisäravinteen ilmoitti, että heidän ensimmäisen savukkeen jälkeen tilapäisesti lopetus oli huomattavasti vähemmän nautittavaa kuin tavallisesti, mikä viittaa mahdollinen vaikutus NAC on ”miellyttävä” tai ”palkitsevaa” vaikutukset savukkeita .,
Vaikka nämä varhaiset raportit näyttävät lupaavilta, kaikki tutkimukset tähän mennessä on käytetty vain hyvin pieniä näytteitä nikotiinin käyttäjille — ja paljon suuremmassa mittakaavassa, pitkän aikavälin tutkimuksia tarvitaan vahvistamaan nämä alustavat tulokset.
Patologinen Pelaaminen
Mukaan yksi varhainen, pienimuotoinen tutkimus, 8 viikon NAC lisäravinteen on todettu vähentävän uhkapeli käyttäytymistä, johon osallistui 27 potilasta, joilla pakonomainen uhkapeli häiriöt .,
NAC lisäravinteen on myös raportoitu lisätä tehokkuutta psykoterapian 3 kuukautta kestäneessä tutkimuksessa 28 patologinen pelaajille, jotka olivat myös kroonisten tupakoitsijoiden keskuudessa .
9) Lupus & (Samanaikaisia) ADHD
Yksi biologinen merkkejä lupus on vahingollista T-solut, tärkeä osa immuunijärjestelmää., Jotkut tutkijat ovat arvelleet, että stimuloiva glutationi tuotanto täydentämällä NAC voi olla joitakin mahdollisia etuja ”tasapainottaminen” T-solujen tasot potilailla, joilla on lupus.
Mukaan yksi varhainen kokeiluversio 36 lupus potilaille, 2.4 – 4.8 g/vrk NAC täydentää 3 kuukautta oli raportoitu osittain lievittää lupus oireita. Tutkimuksen tekijät havaitsivat myös merkitsevästi alentuneen mTOR-aktiivisuuden hoidetuilla potilailla, mikä saattaa merkitä glutationireitin suoraa roolia näiden terapeuttisten vaikutusten välittäjänä .,
Mielenkiintoista, ihmiset, joilla on lupus on todettu olevan lisääntynyt hinnat ADHD, mikä viittaa siihen, että nämä kaksi ehtoa voidaan yhdistää joitakin yhteisiä mekanismeja. Linjassa tämän mahdollisen yhteyden, yksi tutkimus show 100 lupus potilaat, joilla on ADHD todettu, että NAC lisäravinteen (at 5g/vrk) liittyi vähentää ADHD-oireita (kuten impulsiivisuus ja erilaiset kognitiiviset häiriöt) .
Takeaway
N-asetyyli-kysteiini (NAC) on yleinen täydentävää muodossa aminohappo kysteiini., Ihmiskeho käyttää sitä antioksidanttien tuottamiseen, ja ensihoitajat ja lääkärit käyttävät sitä ehkäisemään parasetamolimyrkytystä.
viimeaikaiset ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat paljastaneet useita mahdollisia NAC-sovelluksia mielenterveyteen. Paras näyttö saadaan useista tutkimuksista, joissa NAC paransi masennusoireita. Muut lupaavat (mutta varhainen ja riittämätön) todisteet viittaavat siihen, että NAC voi auttaa kaksisuuntainen mielialahäiriö, OCD, autismi, skitsofrenia, ja riippuvuus.
kirjallisuutta
- Mitä on NAC?, Sivuvaikutukset, Annostus, Mekanismi, Arvosteluja
- 29+ terveyshyötyjä & Uses of NAC (N-Asetyyli-Kysteiini)