oletko juuri koputti ovet 40s ja alkoi kokee muutaman ei-niin-hyviä muutoksia terveyteen?
Jos sinulla on tunne väsynyt koko ajan, on kivulias nivelet, ovat huolissaan uusi prässi linjat kasvot, se on aika pop up-mineraali lisäravinteet, kuten osa teidän säännöllinen ateria.
kun nainen saavuttaa nelikymppisiä, hänellä on edessään melko paljon terveysongelmia, kuten libidon väheneminen, hidas aineenvaihdunta ja hauraat luut.,
ikääntyminen on väistämätöntä, ja samalla elimistö ei myöskään pärjää samalla tavalla 40 plussalla kuin 20-vuotiaana. Lisäravinteet toimivat armeijana taistelemaan ikään liittyviä vaivoja vastaan ja auttavat pysymään kunnossa.
B12-Vitamiinin
B12-Vitamiini on yksi olennainen lisäravinteet lisätään luetteloon heti, kun käynnistät 40. Sillä on suuri merkitys normaalin veren ja aivojen toiminnan ylläpitämisessä., Nuoret aikuiset saavat todennäköisesti paljon ravinnonlähteitä, kuten kananmunaa, vähärasvaista lihaa, kalaa ja maitotuotteita, mutta iän myötä imeytyminen vähenee, koska vatsahappopitoisuudet huuhtoutuvat pois.
Kun kytket 40 ja mikä tärkeintä sen jälkeen, kun 50 on aika alkaa saada Vitamiini B-12 täydentää.
Kalsium
Kalsium on yksi keskeinen täydentää, kun ikää. Sillä on suuri merkitys luuston terveyden ylläpitämisessä, lihassupistuksissa, hermojen ja sydämen toiminnassa. Useiden tutkimusten mukaan kalsiumin yliastuminen saattaa lisätä sydänsairauksien riskiä., Mutta kun ikää, jos et saa tarpeeksi kalsiumia, elimistö alkaa heikentävistä teidän luut ja tekee siitä hauraan. Joten, tarvitset kalsiumlisät täytettyäsi 40, jos ruokavalio on puutteellinen.
D-vitamiini
D-vitamiini on ravintolisien suhteen iso pomo, sillä se voi suojata ikään liittyviä muutoksia vastaan, jotka näkyvät. Vakava D-vitamiinin puutos lisää terveysongelmien, kuten diabeteksen, sydänsairauksien, rinta-ja kolorektaalisyöpien riskiä, jotka kaikki iskevät herkemmin ikääntyessä. Lisäksi sillä on tärkeä rooli kalsiumin imeytymisessä., Yleensä ruoasta se imeytyy huonosti, joten on ihanteellista sisällyttää D3-vitamiinilisät ruokavalioon.
Magnesium
Magnesium on tärkeä mineraali, joka vakauttaa verenpaine, joka on erityisen tärkeää naisille yli 40, jotka ovat vaarassa korkea verenpaine johtuu ikääntymisen prosessia. Se on myös tärkeä rooli auttaa kehon absorboimaan kalsiumia ja edistää lihasten, hermojen ja sydämen toimintoja. Myös magnesiumin puute lisää diabeteksen, tulehduksen ja sydänsairauksien riskiä. Joten, ottaen täydentää parantaa terveyttä.,
Omega-3-Rasvahappoja
Omega-3-rasvahappoja niissä on lukemattomia terveyshyötyjä ja jopa kompensoi kielteisiä vaikutuksia ikääntymisen, kuten sydän-tauti ja kognitiivinen heikkeneminen. Useat todisteet todistaa, että omega lisäravinteet ovat hyödyllisiä alentaa kolesterolia, vähentää aivohalvauksen riskiä ja parantaa muistia. Koska elimistö ei voi tuottaa omega 3-rasvahappoja yksinään, on välttämätöntä ottaa ne lisäravinteiden muodossa.