on Burger King Healthy?

Lukijat sivustomme on tuttu apina reseptejä ja Burger King reseptit ovat erittäin suosittuja sivuillamme. Mutta joskus lukijat kysyvät, Onko Burger King terve ja voinko korvata tiettyjä ainesosia vähentää kaloreita.

me kaikki tiedämme, että pikaruoka ei ole paras valinta terveytesi kannalta, American Journal of Lifestyle Medicine toisti., Itse asiassa pikaruokaa pidetään epäterveellisenä, koska siinä on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, hiilihydraatteja, natriumia ja kolesterolia.

nämä voivat luonnollisesti vaatia vakavaa veroa terveydellesi, jos niitä nautitaan säännöllisesti. Säännöllinen kulutus pikaruokaa voi lisätä riskiä aivohalvaus, sydänkohtaus, korkea kolesteroli, korkea triglyseridipitoisuus, lihavuus, jne.

Mutta tämä ei kuitenkaan tarkoita, että syöminen burger otteeseen saat joitakin näistä vakavia sairauksia ja ehtoja.,

Itse asiassa, Burger King, yksi suosituimmista pikaruokaloissa maailmassa, on tehnyt varma, että heidän menu sisältää terveellisempää ruokaa vaihtoehtoja niille, jotka haluavat nauttia makuja niiden nopeaa ruokaa ilman syyllisyyttä.

niin, onko Burger King terve?

vaikka Burger King ei pitäisi olla ensimmäinen vaihtoehto, jos olet terve, tasapainoinen ruokavalio, pikaruokaravintola ketjun pidetään yhtenä parhaista vaihtoehdoista, kun haluat löytää jotain terveellisempää valikosta.,

Heidän Triple Whopper on listattu yksi unhealthiest pikaruokaa voit tilata pikaruokaa ravintoloita, noin 1,160 kaloria per hampurilainen. Tämä on pöyristyttävää, sillä yhdestä Burger King-Triple Whooperista löydetyt kalorit ovat lähes yhtä paljon kuin päivittäin suositellut kalorimäärät.

hampurilainen on täynnä tyydyttyneitä rasvoja ja valtimoita tukkivia transrasvoja. Burger Kingissä voi kuitenkin syödä terveellisesti. Näin.,

Mitä Tilata Burger King Jos Etsit Terveellinen Ateria

pitkä menu Burger King sisältää terveellisiä vaihtoehtoja, kuten salaatteja ja kasvis hampurilaiset.

Puutarhakanasalaatti

Puutarhakanasalaatti on hyvä vaihtoehto vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaville. Salaatti sisältää 40 g proteiinia, 7 g kuitua, ja vain 10 net hiilihydraatteja 520 kaloria. Lisäksi kanassa on runsaasti täyteproteiinia.

jotta kalorit, rasva ja karbiinipitoisuus pysyisivät alhaisempina, tilaa grillattua kanaa rapean sijaan., Tilaa myös salaatti ilman kastiketta, koska tämä lisää ylimääräistä natriumia, hiilihydraatteja ja kaloreita.

Grillattua Kanaa Voileipä

Grillattua Kanaa Voileipä on vähemmän kaloreita, vähemmän tyydyttynyttä rasvaa ja vähemmän natriumia kuin Puutarha Kana Salaattia. Lisäksi se sisältää 37 g proteiinia, joka auttaa sinua pysymään koko pidempään. Vaikka tilaat Puutarha Salaattia leivän kanssa, se on silti parempi vaihtoehto kuin Puutarha Kana Salaattia.

klassinen hampurilainen

Tämä vaihtoehto saattaa yllättää, mutta Burger Kingin ruokalistalla se on monia muita parempi., Terveellisen ruokavalion noudattamisessa ei ole kyse siitä, että riistää itseltään kaiken maukkaan, vaan tasapainosta.

Burger Kingin klassisessa hampurilaisessa on puolet hiilihydraatteja, natriumia ja kaloreita verrattuna useimpiin muihin hampurilaisvaihtoehtoihin. Älä syö Whopperia säännöllisesti.

Nuggets

Toinen yllätys? No, salaisuus on kiinni 4-osainen, jotta, joka sisältää vain 170 kaloria, 1,5 g tyydyttynyttä rasvaa, ja 8 g proteiinia. Vaikka nuggeteissa ei ole paljon kuitua, ne sisältävät kylliksi proteiineja vähähiilihydraattiseen kokonaisuuteensa.,

myöskään ne eivät sisällä lisättyä sokeria kuten useimmat jalostetut elintarvikkeet.

Muna ja Juusto Crossain’wich

Tämä on luultavasti paras vaihtoehto aamiaiseksi Burger King. Kananmuna ja juusto Crossain ’ wich antaa 11 g proteiinia ja 30 g hiilihydraatteja, mikä on hienoa. Toisaalta se antaa enemmän natriumia kuin aamiaiseksi haluaisi. Tämä on kuitenkin edelleen yksi terveellisimmistä kohteista heidän ruokalistallaan.,

Salaattia Sijasta Perunoita

Me tiedämme, että mikään ei vedä vertoja perunoita, mutta jos etsit terveellisempi vaihtoehto, voit tilata salaatin kanssa, hampurilaisen ja unohtaa perunoita. Näin saat ateriastasi vähemmän kaloreita, rasvaa ja hiilihydraatteja.

se on yksinkertainen korvike, mutta se voi säästää paljon kaloreita. Lisäksi se tekee olon täyteläisemmäksi kuin hampurilaisen ja ranskalaisten yhdistelmä, koska aterian määrä kasvaa.,

Vältä Majoneesia ja Kastikkeita

Me tiedämme, mayo antaa se erityinen maku hampurilaiset ja ranskalaiset, mutta se myös antaa ylimääräisiä kaloreita aterian. Jos tilaat hampurilaisen ilman majoneesia, vähennät rasvan määrää 8 grammaa. Tämä puolestaan voi vähentää kokonaiskalorimäärää 70 kcal.

ketsuppia, sinappia ja muita dippikastikkeita käytettäessä kannattaa olla erityisen tarkkana. Nimittäin ne voivat lisätä jopa 300 mg natriumia, 15 g rasvaa ja 150 kaloria. Huonoimpia tilattavia vaihtoehtoja ovat Zesty-Sipulirengaskastike ja Ranch-dippikastike.,

Tee Salaatteja Jopa Terveempiä

Tilata salaatti on hyvä päätös omasta, mutta on olemassa joitakin asioita, voit tehdä parantaa sen ravitsemus. Esimerkiksi sen tilaaminen ilman krutonkeja voi vähentää natriumin, rasvan ja kaloreiden määrää.

voit Myös harkita valitessaan Lite-Balsamico Kastiketta, ja lisäämällä pavut, kuten kikherneet lisätä proteiinipitoisuus salaattia.

On Burger King Terveempiä Kuin Mcdonald ’

Kuten aina, se riippuu siitä, mitä haluat tilata joko ketju., Jos vertaa kaksinkertainen juustohampurilainen, joka on saatavilla sekä ketjut, sitten Burger King on itseasiassa terveellisempää kuin McDonald ’ s. Kuten voit nähdä alla olevasta taulukosta, tämä erityisesti kohta, niiden valikko on vähemmän kaloreita.,

Conclusion

Eating fast food regularly is not recommended for your health and body., Tämä koskee kaikkia pikaruokaketjuravintoloita, myös Burger Kingiä. Ainoa asia, joka tekee Burger King erilainen kuin muut pikaruokaa ravintoloita, ja ehkä parempi, on terveellistä ruokaa kohteita niiden valikosta.

nämä ateriat ja salaatit eivät välttämättä ole terveellisin ruoka, mutta ne ovat terveellisempiä kuin useimmat pikaruoat. Näitä ruokia ovat muun muassa Puutarhakanasalaatti, grillattu Kanaleipä, klassinen hampurilainen sekä kananmuna-ja Juustoristain ’ wich.

on myös joitakin muita asioita, joita voit tehdä tilauksistasi terveellisempiä ja lisätä niiden ravitsemusta., Voit esimerkiksi jättää väliin majoneesia ja dippikastikkeita sekä tilata ranskalaisten sijaan lisukesalaattia. Näin voit silti nauttia Burger Kingin herkullisista ja lohduttavista aterioista tuntematta syyllisyyttä.

loppujen lopuksi suosittelemme edelleen välttämään pikaruokaa niin paljon kuin voit ja pitämään kiinni kokonaisista ja luonnollisista elintarvikkeista. Tai tehdä matkijan reseptejä kotona ja korvata joitakin ainesosia, jotta se terveellisempää.