ei ole mikään salaisuus, että sosiaalinen media voi ottaa vakavasti veronsa henkistä terveyttä. Kun olemme tottuneet impulsiivisesti vieritys kautta syötteitä joka kerta, kun meillä on vara-30 sekuntia, se voi kipinä loputon kierre vertailu — ja puolestaan, tunne vähemmän tähtien kuin voimme.
olen päivittäin sosiaalisen median vaarojen uhri., Joinakin päivinä, se on rentouttava selaa oma syöttö ja saada inspiraatiota eri meikki ja muoti ja muita asioita, joita rakastan minun suosikki vaikuttajia, mutta toiset, se vie minut alas kanin reikä vertailu ja tehottomuutta. Sosiaalisen median on oltava osa elämääni — olen töissä alalla, jossa ottaa sosiaalinen media voi olla yhtä tärkeää kuin ottaa on hilloa pakattu uudelleen — mutta joskus tarvitsen taukoa ärsyttävä muistutus siitä, että olen kaikki kiinni viestit viimeisen kahden päivän aikana.,
Sosiaalisen median on oltava osa elämääni — olen töissä alalla, jossa ottaa sosiaalinen media voi olla yhtä tärkeää kuin ottaa on hilloa pakattu uudelleen — mutta joskus tarvitsen taukoa ärsyttävä muistutus siitä, että olen kaikki kiinni viestit viimeisen kahden päivän aikana.
olen toyed ajatus tehdä täydellinen sosiaalinen-media puhdistaa kuukausia — jos jäisin kokonaan pois muutamaksi viikoksi, toivottavasti on jätetty täysin virkeänä., Joka kerta kun olen yrittänyt, se on johtanut muutaman päivän puhdistuksiin ja sitten hyppimiseen takaisin ja teeskentelyyn, ettei sitä koskaan tapahtunut. Lisäksi, jos tekisin kylmäkalkkunapuhdistuksen, kun se olisi tehty, tunsin palaavani heti samaan paikkaan, josta aloitin.
päätin kokeilla erilaista vaihtoehtoa: pysyä yhtenä päivänä viikossa kokonaan pois somesta. Everygirlissä työskentelemme kotoa kaksi kertaa viikossa,ja niitä päiviä minulla on tapana vierittää eniten., Päätin, että minun työ-from-home päivänä olin menossa kieltää itseäni menemästä läpi kaikki minun syötteet — ja en voi uskoa kuinka paljon ero se on tehnyt elämässäni.
maanantai-iltaisin kirjaudun pois kaikista tileistäni, niin että tiistaina voin herätä enkä halua tehdä tavallista just-woke-upia, 10 minuutin kääröä. Ensimmäisenä päivänä yritin sitä, se oli paljon vaikeampaa kuin odotin; se sai minut ymmärtämään, kuinka impulsiivinen sosiaalisen median käyttö on-mikä oli vähintäänkin hälyttävää., Joka kerta kun yritin ja tajusin, että olin kirjautunut ulos, vietin aikaa tehdä muita asioita — lukemalla artikkelin minulla oli pelastanut minun to-read list viikkoja, läpi sähköpostit olisin viivytellyt vastaaminen, hyväily minun koira — että olen nauttinut vielä enemmän.
Joka kerta kun yritin ja tajusin, että olin kirjautunut ulos, vietin aikaa tehdä muita asioita — lukemalla artikkelin minulla oli pelastanut minun to-read list viikkoja, läpi sähköpostit olisin viivytellyt vastaaminen, hyväily minun koira — että olen nauttinut vielä enemmän.,
lopussa päivä, tunnen itseni täysin virkeänä, sekä koska minulla oli enemmän tuottelias päivä, ja koska en ollut jatkuvasti ympäröi sosiaalinen media, että en tarvitse minun päivä tuntea paras. En koe voivani tehdä sitä joka päivä, mutta tulevaisuudessa harkitsisin muun työpäivän lisäämistä sosiaalisen median puhdistukseeni.
my one day a week on antanut minulle kerran viikossa latautumisen, jota en tajunnut tarvitsevani., Jos olet harkitsevat sosiaalisen median puhdistaa, mutta ovat peläten syöksyä, en voinut suositella kerran-päivässä-viikossa-tekniikka riitä — ja kuka tietää, se voisi muuttua enemmän.