onko macalla sivuvaikutuksia?

Disclaimer

Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Terveysopasta kertovien artikkelien taustalla on lääkäriseurojen ja valtion virastojen vertaisarvioima tutkimus ja tieto. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Macalla on wellness-yhteisössä kuuma maine, mutta todellisuus on hieman vivahteikkaampi., Maca, tai Lepidium meyenii, on tehtaan cruciferous kasvi perhe (kuten lehtikaali ja ruusukaali) tunnettu sen väitetty adaptogenic ominaisuuksia tai kyky auttaa kehon sopeutua ja selviytyä stressistä. Parsakaali ja sen suku voi olla suosituin ruokia täällä, mutta Inkat, maca oli perinteinen lääketiede ja seksuaalista käytetään lisäämään miehen libidoa ja kestävyyttä—niin voit lyödä vetoa, että se oli muutamia faneja.
tunnetaan myös nimellä Perulainen ginseng, Macaa kasvatetaan Andien vuoristossa korkealla (Gonzales, 2012)., Yleisesti, juuri—joka voi olla punainen, keltainen, musta, tai valkoinen ja muistuttaa retiisi tai nauris—on käytetty lääkkeitä. Vaikka maca saa sen maine alkaen houkuttelevia väittää, kuten kyky lisätä lihasmassaa ja lisätä voimaa, siellä on tällä hetkellä ei ole todisteita siitä. Mutta on tutkimus viittaa siihen, että root voi lisätä sukupuoli ajaa (Gonzales, 2002), parantaa miehen hedelmällisyyteen eikä siemennesteen laatua parantamalla siittiöiden liikkuvuutta ja keskittymistä (Melnikovova, 2015), ja lievittää vaihdevuosien oireita, kuten ahdistusta, masennusta, ja seksuaalinen toimintahäiriö (Brooks, 2008)., Vaikka täydennys ei tarjoa paljon mahdollisia terveyshyötyjä, on olemassa joitakin maca sivuvaikutuksia sinun pitäisi olla tietoinen.

Mahdolliset haittavaikutukset maca

Kuten näet, on olemassa suhteellisen vähän sivuvaikutuksia maca. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi aloittaa hoito keskustelematta terveydenhuollon tarjoaja., Opettelemme vielä perinteisistä yrttihoidoista, eikä tämä superfood ole poikkeus. Monia mahdollisia sivuvaikutuksia ja terveys edut maca root on vain eläinkokeiden perusteella kuin tuki, joten joissakin tapauksissa, emme tiedä, miten vaikutus Lepidium meyenii kääntää ihmisen mallit. Joten kun odotamme tutkimuksen kiinni, on parempi erehtyä puolella turvallisuutta ja keskustella mahdollisista huolenaiheista tai vuorovaikutuksista ammattilaisen kanssa ja seurata lääkärin neuvoja sinulle annetaan.
on myös syytä huomata, että lisäravinteita voidaan valmistaa erilaisista macoista., Vaikka useimmat ovat jauheita, voit myös löytää uutteita ja nesteitä. Punaisesta macasta tai mustasta macasta valmistetuilla tuotteilla voi olla hieman erilaiset terveyshyödyt kuin tämän juuren keltaisista versioista valmistetuilla tuotteilla. Löydät myös laajan valikoiman tuotteita saatavilla täydentää myymälöissä ja Amazon. Varmista, että ostat aina brändiltä, johon voit luottaa.,

Maca on todennäköisesti turvallista useimmille ihmisille,

Kaiken kaikkiaan, hyvin harvat ihmiset täytyy välttää maca. Se on yleensä hyvin siedetty, ja maanläheinen, pähkinäinen maku maca-jauhe sulautuu hyvin höyrytetty maito (kuten latte) tai smoothie. Itse asiassa, se ei ole vaikea löytää rave arvioita, ja monet ihmiset uskovat, että se maistuu hieman butterscotch., Vaikka on vain välillisiä todisteita, maca voi aiheuttaa ”hermostunut” tunne ihmisiä, jotka häiritsee heidän nukkua. Jos aiot kokeilla kasviperäisten täydentää, se voi olla parasta työskennellä aamulla smoothie tai ravista antaa runsaasti aikaa ennen nukkumaanmenoa.

Vältä maca jos sinulla on kilpirauhasen kunnossa

Brassicae perhe on paljon annettavaa terveyden kannalta hyötyä. Mutta valitettavasti se tarkoittaa myös, että on turvallisempaa joillekin ihmisille välttää maca kokonaan., Maca root, kuten sen cruciferous serkut kaali, ruusukaali ja parsakaali, sisältää goitrogens (Bajaj, 2016), aineet, jotka voivat häiritä normaalia toimintaa kilpirauhanen. Tämä tarkoittaa, että ihmisten, joilla on jo heikentynyt kilpirauhasen toiminta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, pitäisi välttää kaikkia lisäravinteita tällä ainesosalla, olipa se maca-uutetta tai juurijauhetta.

Vältä maca jos sinulla on muita hormoni-herkkiä olosuhteet

Maca-uute voi myös toimia kuten estrogeenin kehossa (vaikka tutkimus on tehty vain in vitro) (Valentová, 2006)., Se tarkoittaa, että se on parempi välttää tätä apuohjelmaa, jos sinulla on hormoni-herkkä, kuten rintasyövän, endometrioosi, kohdun syöpä tai kohdun kohdun. Hoito tai hallinnointi monet näistä olosuhteissa edellyttää potilaiden työskennellä heidän terveydenhuollon tarjoajat tarkasti seurata ja valvoa estrogeenin tasolla. Maca voisi pahentaa näitä tiloja ja niiden oireita vaikuttamalla hormonitasoihin.
mutta se ei tarkoita, että kaikkien naisten pitäisi välttää täydennystä tai se voisi vaikuttaa, vaikka tämä kuulostaisi pelottavalta., Itse asiassa, terveille postmenopausaalisille naisille, yksi pieni tutkimus on todennut, että maca voi parantaa seksuaalinen toimintahäiriö ja lievittää psyykkisiä oireita, kuten ahdistusta ja masennusta—ilman, että se vaikuttaa seerumin estradiolitasot (Brooks, 2008). (On olemassa anekdoottisia todisteita siitä, että se voi myös auttaa kuumia aaltoja, mutta ei tutkimusta vielä varmuuskopioida näitä väitteitä. Se auttoi myös heidän verenpainettaan.,)

Välttää, jos raskaana tai imettävät

Maca voi auttaa monella eri tavalla, kun olet aktiivisesti yrittää saada raskaana: pyöräilijöiden ottaen sen kestävyys huomannut selvästi lisääntynyt seksuaalinen halu (Gonzales, 2002). Ja juuri pystyy parantamaan siittiöiden määrää ja laatua aikuisilla terveillä miehillä vaikuttamatta testosteronitasoihin yhdessä kliinisessä tutkimuksessa (Gonzales, 2001). Mutta vaikka täydentää voi asettaa pari kanssa edellytykset saada raskaana olevien naisten ei pitäisi ottaa maca ote tai root jauhe, kun he odottavat., Ja maca tulisi välttää koko imetyksen aikana samoin.