Niukasti Ravinnon Hoidon Strategioiden
Yksi asia, useimmat ihmiset autoimmuniteetin alalla yhtä mieltä, on, että siellä on puute näyttöön perustuvaa tietoa ruokavalion hoitoja autoimmuunisairauksiin. ”Meillä ei ole mitään hyvää näyttöä siitä, että immunologisesti terveellinen ruokavalio olisi erilainen kuin mikään muu ruokavalio. Parasta, mitä voimme ehdottaa, on noudattaa samaa hyvää ruokavalio-ja liikuntaohjelmaa yleisen terveyden saavuttamiseksi, Rose sanoo.,
on kuitenkin tärkeää huomioida ravitsemukselliset punaiset liput, joita voi esiintyä autoimmuunisairauksien hoidossa. Tyypilliset hoidossa käytettävät lääkkeet, kuten kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet, kortikosteroidit, taudin kulkuun vaikuttavat lääkkeet ja biologiset vasteen muokkaajat, voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua, vatsakipuja, suun haavaumia ja ruokahalun heikkenemistä. Ja jotkut lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen ravintoaineiden, kuten foolihapon ja B12-vitamiinin kanssa., Lisäksi joissakin autoimmuunisairauksissa voi esiintyä muutoksia energian ja proteiinin aineenvaihdunnassa, jotka johtavat lihaskatoon ja kuihtumiseen.
ravitsemukselliset hallinta autoimmuunisairauksien yleensä korostaa valvoa kipua ja tulehdusta, hidastaa taudin etenemistä ja parantaa immuunijärjestelmää. Ja muutama lupaava ruoka ja ravinteet ovat nousemassa potentiaalisesti hyödyllisiksi.
Anna Auringonpaiste Vitamiini
Ehkä kaikkein kiehtova alue ravinto tutkimus liittyy D-vitamiinia., Vuosikymmeniä, tutkijat huomannut suhdetta auringonvalon ja D-vitamiinin saanti ja autoimmuunisairaus riski. ”Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että autoimmuunisairauksista, kuten multippeliskleroosista, kärsivillä ihmisillä D-vitamiinitaso on muita todennäköisemmin alhaisempi”, Rose sanoo. ”Monet autoimmuunisairaudet ovat yleisempiä, jos asut kauempana päiväntasaajalta. Tämä pätee sekä MS-tautiin että tyypin 1 diabetekseen ja todennäköisesti lupukseen.”
monissa tutkimuksissa on selvitetty D-vitamiinin ja autoimmuunisairauden yhteyttä., Marraskuussa 2001 julkaistu tutkimus Lancet, jotka seurasivat osallistujia 30 vuotta kävi ilmi, että lapset ovat syntyneet Suomessa vuonna 1966 jotka saivat D-vitamiinilisä ensimmäisen elinvuoden aikana oli merkittävästi pienempi riski sairastua tyypin 1 diabetes, kun taas lapset, joilla on D-vitamiinin puutos ensimmäisen vuoden aikana elämä oli huomattavasti korkeampi riski sairastua tyypin 1 diabetekseen. Iowa Naisten Health Study todettiin olevan alhaisempi riski sairastua nivelreumaan liittyy suurempi D-vitamiinin saanti, mukaan tammikuu 2004 kysymys Niveltulehdus & Reumaa.,
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että D-vitamiini saattaa pienentää riskiä sairastua multippeliskleroosin sekä vähentää taajuus ja vakavuus oireita. Mukaan Michael Holick, PhD, MD, johtaja, D-Vitamiini, Ihon, ja Luun Research Laboratory Boston University School of Medicine, jos olet syntynyt alle 35 leveys, joka sijaitsee noin Atlantassa ja elää tällä leveysasteella ensin 10 vuotta elämästäsi, sinulla on 50% pienempi riski sairastua ms-tautiin., Lisäksi hän raportoi, että naiset ja miehet, jotka lisäävät heidän D-vitamiinin saanti yli 400 Iu päivässä vähentää riskiä sairastua multippeliskleroosin noin 40%. Sairaanhoitaja on Terveydenhuollon Tutkimuksessa todettiin myös suojaavan suhde D-vitamiinia ja multippeliskleroosin riskiä, koska oli todettu, Neurologian tammikuussa 2004., Ja vuonna uusi tutkimus julkaistiin syyskuussa Neuroepidemiology, tiedot osallistujilta kirjoilla multippeliskleroosi Valvonta-Rekisterin ehdotti, että altistuminen D-vitamiinia ennen kuin multippeliskleroosi puhkeamista voi hidastaa taudin-liittyvät neurodegeneraatioon ja viivästyttää etenemistä vammaisuuteen.
miten D-vitamiini vaikuttaa immuunijärjestelmässä? 1970-luvulla, tutkijat havaitsivat D-vitamiinin reseptoreihin monissa kehon soluihin, mukaan lukien islet-solujen haima, lymfosyyttien, ja paksusuolen enterosyyttien., Tämä johti ilmestys, että D-vitamiini auttaa pitämään immuunijärjestelmän toimintaan kunnolla estämällä leviämisen T-solujen ja vähentää tuotantoa proinflammatoristen sytokiinien.
”D-vitamiinin puutos voi olla tässä maassa yleisempi kuin oletimme”, Rose sanoo. ”D-vitamiinin roolista näyttää olevan vihjailevia todisteita, mutta meillä on paljon opittavaa. Ei ole kliinisiä tutkimuksia kuitenkin osoittaa, että antamalla suuri annoksia D-vitamiinin hyödyt autoimmuunisairaus. Taso, joka meidän on ehkäistävä sairauksia ja ylläpidettävä terveyttä, ei välttämättä ole sama.,”
Microbiome ja Autoimmuniteetin
ylös-ja-tulossa-alueella ihmisten terveyden tutkimus keskittyy vaikutusta tasapainottaa suoliston mikrobiston. Häiriöitä suoliston ekosysteemin tasapainotila on yhdistetty monia sairauksia, mukaan lukien autoimmuunisairaudet; näin prebiootit ja probiootit on kutsuttu ”next frontier” in therapeutics terveydenhuollon tutkijoita., Eläimen ja ihmisen tutkimukset ovat osoittaneet, että probioottisia kulttuureja voi parantaa tasoa immunoreaktiiviset soluja, säädellä immuunijärjestelmän tekijät, moduloida immuunijärjestelmää säätelyhäiriö, ja edistää suolen este toiminto ja anti-inflammatorisia vasteita.
viime aikoina on tutkittu probioottien vaikutuksia erilaisiin autoimmuunisairauksiin. Tutkijat selvittävät, miten tyypin 1 diabetesta sairastavilla lapsilla mikrobiomi (mikrobit, niiden geneettiset elementit ja ympäristövaikutukset) voi olla erilainen kuin terveillä lapsilla., Tammikuuta 2010 pilotti tutkimus julkaistiin BMC Täydentävän ja Vaihtoehtoisen Lääketieteen, probiootti hoito johti parannuksia kipua ja itse arvioitu työkyvyttömyyden 45 aikuiset, joilla on nivelreuma. Ja kesäkuussa 2006 arvostelu julkaistu Jatko Medical Journal, Kiinalaiset tutkijat ilmoitti, että alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että probiootit saattavat olla hyväksi koliitti ja tulehduksellinen suolistosairaus, koska ne voivat tasapainottaa poikkeava suoliston mikroflooraa ja vahvistaa suoliston puolustusjärjestelmää.,
varmuuden vuoksi probioottien ja autoimmuniteetin tutkimus on vielä alustavaa. ”Probiootit ovat suositumpia kuin koskaan, mutta on useita asioita, joita emme tiedä vielä. Jos lisäät suhteellisen pieniä määriä bakteereja, Voitko todella muuttaa suoliston normaalisti asuttavien bakteerien tasapainoa? Onko aina hyvä muuttaa tasapainoa suolistossa?”Rose kysyy. Etsi tulevia tutkimuksia vastaamaan joihinkin näistä kysymyksistä.
Gluteeni Laukaisee Autoimmuunisairauksia
Kun se tulee keliakia, hoito on yksinkertainen: Seuraa gluteeniton ruokavalio elämää., ”Muut autoimmuunisairaudet ei ole osoittautunut aiheuttaa tai parantaa, mutta me tiedämme, että kolme tekijää pelata merkittävä rooli kehityksen keliakia: Tiettyjä geneettisiä markkereita HLA DQ2-ja DQ8, kuluttaa gluteenia, ja tietyt ympäristötekijät,” Case sanoo. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että suoliston bakteerikoostumus voi olla yksi keliakian mahdollisista ympäristötekijöistä., Vaikka lisää tutkimusta tarvitaan, me tiedämme, että jos ihmiset ovat diagnosoitu varhaisessa vaiheessa ja seurata terveellinen gluteeniton ruokavalio, riskiä komplikaatioita, kuten osteoporoosia, ruoansulatuskanavan syöpä, ja kehitetään muita autoimmuuni sairauksia voidaan vähentää merkittävästi.
Tänään, going gluteeniton on suosittu hoito monien muiden autoimmuunisairauksien ulkopuolella keliakia sairaus, kuten lupus, multippeliskleroosi ja nivelreuma. Mutta onko todisteita siitä, että tämä lähestymistapa toimii? ”Ei ole näyttöä siitä, että gluteeniton ruokavalio auttaisi kaikkia autoimmuunisairauksia., Uskon kuitenkin, että monilla ihmisillä, joilla on tiettyjä autoimmuunisairauksia, voi olla diagnosoimaton keliakia. Pitäisikö kaikkien noudattaa gluteenitonta ruokavaliota? Ei. Ensinnäkin, ne pitäisi saada testattu, jos heillä on oireita gluteenia herkkyys, koska jos joku jo on gluteeniton ruokavalio, keliakia-testit voivat olla valheellisesti negatiivinen”, Jos sanoo.
Virta Omega-3-Rasvahappoja
mahdolliset hyödyt omega-3-rasvahappoja autoimmuunisairaus on myös herättänyt huomiota tutkijoiden., Omega-3-rasvahappoja, erityisesti kalaöljy—EPA-ja DHA—on voimakas immunomodulatorisia vaikutuksia, mukaan 2002 tarkastelun julkaistiin Journal of American College of Nutrition. Anti-inflammatorisia ominaisuuksia, voi tehdä niistä hyödyllisiä hallintaan autoimmuunisairaudet; näin he ole tutkittu ehtoja, kuten niveltulehdus, Crohnin tauti, lupus erythematosus, multippeliskleroosi ja nivelreuma—jälkimmäinen on yksi laajimmin tutkittu alueilla., Toukokuussa 2010 katsaus julkaistiin Proceedings of the Nutrition Society, tutkijat Reumatologia Yksikkö Royal Adelaide Hospital Australiassa todettu, että meta – ja mega-analyysit satunnaistetut, kontrolloidut tutkimukset osoittavat, vähentää tarjous nivelet, ja vähentynyt käyttö ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet kalaöljyä lisäravinteen pitkäaikainen nivelreuma. Muissa tutkimuksissa on havaittu kalaöljyn kulutukseen liittyvää ajan kulumista ja pitovoimaa.,
näyttö omega-3-rasvahappojen käytöstä kroonisen tulehduksellisen suolistosairauden hoidossa on sekoitettu. Vaikka jotkut tutkimukset osoittavat, vähentää tulehdusta edistävien sytokiinien, tammikuu 2009 tarkastelun Cochrane Database Systemaattisen Arvostelut todennut, että olemassa olevat tiedot osoittavat, että omega-3-rasvahapot ovat turvallisia, mutta luultavasti tehoton ylläpitoon remission Crohnin tauti. Journal of Rheumatology-lehdessä elokuussa 2004 julkaistussa kaksoissokkoutetussa lumekontrolloidussa tutkimuksessa omega-3-kalaöljyt paransivat oireenmukaista sairaustoimintaa potilailla, joilla oli systeeminen lupus erythematosus.,
Anti-Inflammatorinen Syöminen
Yksi lähestymistapa ravitsemusterapeutit voivat tukea on anti-inflammatorisia, antioksidanttisia syö strategian, jonka tavoitteena on vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä ja edistää terveen immuunijärjestelmän tasapainoa. Tiedämme, että tulehdus kulkee käsi kädessä autoimmuunisairauden kanssa, mutta älä aliarvioi oksidatiivisen stressin merkitystä., Aikana immuunivasteen, on lisätä vapaiden radikaalien tuotantoa, mikä voi johtaa oksidatiivisen stressin—prosessi merkitty negatiivinen muutos luonnollinen tasapaino pro-oksidantteja ja antioksidantteja, joka johtaa biologisia vaurioita. Itse asiassa suuri osa autoimmuunisairauden vaurioista voi liittyä vapaisiin radikaaleihin solukalvojen ja kudosten vaurioihin. Tutkimuksissa on todettu, että autoimmuunisairaudessa esiintyy oksidatiivista stressiä ja vähäistä antioksidanttiaktiivisuutta. Antioksidantti E-vitamiini on puutteellinen 50-60%: lla nivelreumapotilaista., Ja helmikuussa julkaistu tutkimus Bosnian Journal of Basic Medical Sciences, ms-tautia sairastavilla havaittiin olevan merkittävästi pienempi antioksidantti kapasiteetti verrattuna koehenkilöihin. Vaikka monissa tutkimuksissa ei ole tutkittu runsaasti tulehdusta, antioksidanttiruokia ja ravintoaineita sisältävän ruokavalion vaikutuksia, useimmat asiantuntijat uskovat tämän lähestymistavan olevan kokeilemisen arvoinen.
”antioksidanteilla on rooli autoimmuunisairauksissa. Keliakia on tulehdussairaus., Huomaamme, että kauan sen jälkeen, kun ihmisillä on diagnosoitu ja he noudattavat gluteenitonta ruokavaliota, heidän sisälmyksensä eivät ole vielä parantuneet. Ei voi haitata, että ihmiset syövät enemmän antioksidanttipitoisia hedelmiä ja vihanneksia, Case sanoo.
Donna Sigmond, MS, RD, Colorado-pohjainen ravitsemusterapeutin erikoistunut autoimmuunisairauksien, innokkaasti suosittelee, anti-inflammatorinen ruokavalio hänen potilaille. ”Kannustan vihreitä lehtivihanneksia ja muita tulehduksia vähentäviä ruokia, kuten rasvaista kalaa, joka sisältää kalaöljyjä. Myös pellavan siemenöljystä voi olla hyötyä., Painopiste tulisi tunnistaa ja poistaa tulehdusta elintarvikkeita ja ravitsevat todellista elintarvikkeita, jotka tarjoavat vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja,” Sigmond sanoo.
tutkimuksessa, julkaistu elokuu 15, 2006, Journal of American College of Cardiology, tutkijat huomasivat, että ruokavalion korkea hienostunut tärkkelys, sokeri, tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja ja vähän hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, ja omega-3-rasvahappoja ilmestyi päälle tulehdusreaktio. Kuitenkin, ruokavalio sisältää runsaasti koko elintarvikkeet, kuten terveellistä hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiinia lähteistä, jäähdyttää sitä., Ei haittaa tukeva ruokavalio—optimaalista kaikille—se on runsaasti, koko kasvi elintarvikkeet, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja, pähkinöitä, ja siemenet; on runsaasti terveellistä rasvaa lähteistä, kuten extra-virgin oliiviöljy, avokado, pähkinät ja kala, ja sisältää elintarvikkeita, kuten teetä, tummaa suklaata, mausteita ja yrttejä, ja punaviiniä kohtuullisesti.
— Sharon Palmer, RD on osaltaan päätoimittaja Tänään Ravitsemusterapeutin ja freelance-elintarvike-ja ravitsemus-kirjailija etelä-Kaliforniassa.