montako porkkanaa tarvitset?
tutkimusten mukaan on vielä epäselvää, kuinka paljon porkkanoita pitää syödä yönäkönsä parantamiseksi. Useimmat tutkimukset keskittyvät beetakaroteeniin tai A-vitamiinilisiin, mutta eivät erityisesti porkkanoihin. Satunnaistetussa kontrollitutkimuksessa vuonna 2005 vertailtiin erilaisia a-vitamiinipitoisia ruokavaihtoehtoja, jotka voivat auttaa puuttumaan raskaana olevien naisten yösokeuteen. Tulokset osoittavat, että säännöllinen syöminen 4,5 unssia porkkanaa kuutena päivänä viikossa auttoi palauttamaan naisten vasteen pimeyteen normaalille tasolle.,
kuitenkin joidenkin tutkimusten mukaan beetakaroteenia ei muuteta A-vitamiiniksi ja ihmisten pitäisi vain ottaa lisäravinteita. Lisäksi liian monen porkkanan syöminen ei auta näköä. Kun sinulla on tarpeeksi beta-karoteenia elimistössä, se ei ole muunnettu A-Vitamiinia elimistö reagoi vastaan liiallinen tuotanto-Vitamiini estää myrkyllisen tason kertyminen aine.
syö porkkanoita niin paljon kuin haluat. Syöminen vihreä, lehtivihannekset korkea luteiini ja zeaksantiini kuten pinaatti ja lehtikaali voi myös auttaa parantamaan ja suojaamaan visio.,
oikean syömisen lisäksi silmän terveyttä voi ylläpitää rutiininomaisilla silmäkokeilla. Joel Mcgahenissa, OD, olemme paikallinen ja johtava silmähoidon tarjoaja. Tarjoamme laajan valikoiman hoitovaihtoehtoja näköongelmiin, mukaan lukien erikoistuneet silmälasit ja piilolinssit. Soita meille numeroon (717) 264-4012 tai täytä verkkolomakkeemme. Autamme potilaita Shippensburgissa, PA: ssa ja muilla alueilla Pennsylvaniassa.