pariterapiassa Harjoituksia Voit Kokeilla Kotona

By: Dylan Buckley

Päivitetty 21. joulukuuta 2020 mennessä

Lääketieteellisesti Tarkistetaan Seuraavasti: Aaron Horn

tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.
lähde: pexels.,com

Onko pari näyttää olevan ajautumassa erilleen, tai he haluavat laajentaa ja vahvistaa jo ennestään vahva suhde, konsultointi pätevä parisuhdeterapeutti on harvoin rahan tuhlausta ja vaivaa. Ulkopuolella tämän suhteellisen muodollinen ympäristö, vaikka, rakentaa suhde on edelleen jatkuva prosessi, joka vaatii pari ottaa mitä he ovat oppineet sisällä ohjaajan toimisto-ja soveltaa sitä jokapäiväisessä elämässään., Osa siitä tarkoittaa yksinkertaisesti hellyyden ja huomaavaisuuden osoittamista päivittäin, mutta muutaman pariskunnan terapiaharjoitukset voivat myös auttaa parantamaan heidän välistä kommunikaatiota ja ymmärrystä tai auttaa heitä saamaan enemmän irti suhteestaan. Onneksi, koska jokainen, joka on ottanut pariskunnan neuvonta tajuaa, että todellinen työ tapahtuu ulkopuolella terapia istuntoja, siellä on runsaasti kokeiltu ja totta pariskunnan terapian harjoituksia, että voidaan tehdä kotona. Voit saada sinut alkuun, tässä on muutamia hyviä harjoituksia, jotka auttavat sinua missä tahansa vaiheessa matkaa.,

Couples Therapy Harjoituksia Nukkumaanmenoa

Lähde: rawpixel.com

Fyysinen läheisyys on tärkeä osa kaikkein romanttisia suhteita, ja seksi on vain yksi osa tätä. Koskettelu tai pelkkä toisen ihmisen lähellä oleminen antaa meille turvallisuuden ja validoinnin tunteita ja auttaa meitä rentoutumaan, mikä laskee vartijaamme ja antaa parin olla avoimempi keskenään., (Pidä mielessä, että tämä toimii vain, jos haluat olla lähempänä teidän muita huomattavia tai, jos siellä ei ole ongelma, jossa yksi kumppani on fyysisesti intiimi toisen kanssa. Yrittämällä olla intiimi, kun molemmat osapuolet eivät ole valmiita tai eivät halua voi tehdä enemmän haittaa kuin hyvää.)

vaikka tapana on, ettei mene nukkumaan vihaisena. Jokaista väitettä ei voi ratkaista ennen kello 11: tä, mutta on tärkeää näyttää ainakin, että osaat arvostaa kumppanisi näkemystä ja olet valmis ottamaan sen vakavasti., Jotta kukin teistä muhennos kaunaa ja vihaa kunnes olet pystyy keskustelemaan asiasta edelleen vain tehdä kompromissin löytäminen paljon vaikeampaa. Tämä mielessä, yritä varata aikaa joka päivä, jonka avulla voit purkaa, kuunnella ja ratkaista konflikteja ennen nukkumaanmenoa. Jos konfliktit ovat tyypillisesti pieni, tämä ei välttämättä ole tarpeen, ja voit yksinkertaisesti ratkaista konflikteja, kun he tulevat haluamallasi tavalla koko aamun ja iltapäivän.

Toinen hyvä tapa viljellä on tuijottaa toisiaan silmiin useita minuutteja ennen nukkumaanmenoa., Useimmat ihmiset löytää pitkäaikainen katsekontaktia tuntemattomien kanssa erittäin epämiellyttävä, mutta tämä varmasti ei pitäisi olla romanttinen suhde, ja se on usein hyvä tapa yhdistää kumppanin kanssa pitkän, kiireisen päivän. Yksinkertaisesti istua tai makaa mukavasti lähellä toisiaan ja katsoa toisiaan useita minuutteja. Hyvä tapa mitata tällä kertaa on tehdä se kappaleen ajaksi, josta molemmat pitävät, ja tietysti saa räpäyttää silmiään. Tämä voi johtaa melko luonnollisesti halailla, mikä sinänsä on hyvä tapa syventää bond., Jos haluat, voit myös kääntää tällä kertaa yhdeksi keskusteluksi, jossa voit kertoa kumppanillesi kaiken, mitä rakastat heistä.

Aikataulutus Erityisiä Kertaa Yhdessä

Lähde: pexels.com

Yksi tapa viestintä voi murtaa suhde on ihmisiä vain joutumassa tapana puree kielensä tai lykätä kova puhuu aika joka ei koskaan näyttää tulevan., Tietenkin, emme halua käynnistää kiistanalaisia keskusteluja, kun kumppanimme ovat väsyneitä tai jo järkyttynyt, mutta jos me ei tehdä aika puhdistaa ilmaa, tämä urakka päätyvät koskaan tehty. Siksi on hyvä varata joka viikko 30 minuuttia tai tunti, jonka aikana lupaatte olla täysin avoimia toisillenne. Paras tapa tähän on valita aika, jolloin sinä ja kumppanisi olette rentoja, kuten sunnuntaiaamuna. Kuuntele sen sijaan, että vain puhuisit ja muistaisit keskittyä käyttäytymiseen persoonallisuuksien sijaan.,

Samalla tavalla, olipa olet juuri saanut yhdessä äskettäin tai jo on lapsia, se on tärkeää vain pitää hauskaa yhdessä ilman häiriötekijöitä. Siellä on jotain sanottavaa rutiini toimintaa, kuten menossa suosikki ravintolassa kerran kuukaudessa, koska jakaminen uudenlaisia kokemuksia ja seikkailuja on loistava tapa uudelleen ja luoda jännitystä teidän suhde. Tämä ei tarkoita, että viettäisi viikon ja tuhansia dollareita valtameriristeilyllä. Sen sijaan voi vain pakata eväskorin ja suunnata puistoon tai käydä salsatunneilla yhdessä, kun on aikaa., Yleensä on kuitenkin hyvä varmistaa, että aikataulutat joka viikko Treffi-iltoja ja varmistat, ettei ole tekosyitä, jotka voivat tulla tielle. Sinun on sitouduttava määrättyyn aikaasi, sillä tästä tavasta luopuminen voi johtaa siihen, että lankeat takaisin vanhoihin tapoihin. On myös tärkeää, että jätät kaikki muut huolenaiheet tai ongelmat taaksesi tänä aikana. Nyt sinun ja kumppanisi on aika yhdistyä, ei aikaa, jolloin voit keskittyä ulkoisiin kysymyksiin.,

Pakota Teidän Hellyyttä ja Arvostusta Tunnetaan Usein (ja Tarpeen) Kuin Mahdollista

Riippumatta siitä, kuinka terve suhde on, asiat voivat usein kasvaa tunkkainen yli aikaa useimmat parit, mikä helpottaa kaikkein tärkeitä näkökohtia suhde ylläpitoa pudota kelkasta, koska elämä jatkuu. Onko sinulla on melko vähän aikaa on vienyt lapset, aikataulusi on täynnä työtä, tai et vain ole tippunut touch, se voi olla vaikea kiinnittää niin paljon huomiota kumppani kuin ennen, kun siellä ei tunnu olevan tarpeeksi aikaa päivä.,

olipa syy Mikä tahansa voi olla, että tämä puute huomiota voi suuresti vaikuttaa teidän suhdetta, ja kumppanisi voi tuntea, koska ne eivät ole yhtä arvostettu tai että et välitä heistä niin paljon kuin ennen, tai päinvastoin. Jos näitä tunteita ei kerrota tai ratkaista, ne voivat johtaa katkeruuteen suhteen jatkuessa ja voivat kytkeytyä muihin riitoihin tai ongelmiin, joita pariskunnalla on.

Ennen kuin tämä saa tapahtua, ja kun pari huomaa, se on tärkeää päästä takaisin tapana tehdä kiintymystä ja arvostusta tiedossa säännöllisesti., Suurin ongelma tämä tapa on, että monet parit uskovat, että ne täytyy laittaa paljon vaivaa niiden eleitä, joka voi olla varsin aikaa vievää ja vie paljon energiaa. Kun grand eleitä joskus voi olla hämmästyttävä, sinun ei tarvitse laittaa niin paljon vaivaa joka kerta näyttää kumppani, että rakastat heitä. Rakkaus voidaan ilmaista enemmän sanallista viestintää siitä, ja pikku eleitä, jotka merkitsevät paljon kumppani.,

Se voi olla hyvä idea sinulle ja kumppani puhua siitä, mitä haluaisit nähdä enemmän toisistaan, mitä olette tehneet toisilleen äskettäin, että toinen nautti, ja joitakin kohokohtia teidän suhdetta, joka teki eron. Kun sinulla on kiinteä luettelo enemmän asioita, joita voit tehdä johdonmukaisesti, sinua voi sitten tehdä arvostusta lista, joka auttaa sinua ja kumppani seurata kaikki uskomattomia asioita, että olet tehnyt, ja kaikki vaivaa, että sinulla on laittaa pois toisiaan.,

kun jokainen kumppani kokee olevansa suhteessa rakastettu ja arvostettu, on helpompi työstää muita asioita ja edetä. Se auttaa myös poistamaan joitakin muita stressaajia suhteessa.

Aloittaa Alusta ja Uudelleen Teidän Muiden Puoli,

Kun pitkä aika parisuhteessa, erityisesti suhde, joka on johdonmukainen konflikteja tai on yksinkertaisesti menettänyt alkuperäisen kipinä, voit tuntuu siltä, että kumppani on henkilö, olet vain sietää mieluummin kuin joku rakastat., Valitettavasti, mitä kauemmin pidät jotakuta tuossa valossa, sitä vaikeampi on löytää takaisin heidän luokseen.

vaikka kaikki eivät voi, yksi tapa yrittää ratkaista ongelmasi on pyyhkiä liuskekivi puhtaaksi. Etsi anteeksiantoa mitään, että he ovat tehneet, heittää kaunaa tuuli, ja teeskentele siltä, että sinun on vain tavata heidät ensimmäistä kertaa sijaan historia, että voit tehdä.

kun olet päättänyt aloittaa hoidon uudelleen, kohtele merkittävää toista ikään kuin se olisi mahdollinen päivämäärä. Mitä rakastat niissä? Mikä heitä viehättää?, Voitko kuvitella tulevaisuutta tämän henkilön kanssa? Useammin kuin ei, me unohtaa asioita, joita me rakastamme henkilö, kun olemme heidän kanssaan jo pitkään, ja katselee niitä, koska jos me vain tavata heitä voi auttaa muistuttaa meitä siitä, miksi olemme päätyneet niitä ensimmäinen paikka!

uudistetun tunne rakkautta ja tuoreet liuskekivi, voit sitten siirtyä eteenpäin ja hoitoon teidän suhdetta, miten se olisi pitänyt käsitellä ensiksi., Ilman edellisen pahoittelee ja kaunasta, että käyttää, jotta se mahdotonta selvittää nykyisen valtion, sinä ja kumppanisi voi nyt toimia entistä rakastava, kärsivällinen, ja enemmän ystävällisiä toisiaan kohtaan kuin noudattaa uusia sääntöjä ja taktiikoita, jotka auttavat sinua sekä hallita suhdetta tehokkaammin.

joskus paras tapa parantaa side on edetä ja muistaa, mikä teki suhteesta erityisen. Tämä on kuitenkin neuvo, jota ei kannata pakottaa., Jos on olemassa vakavia taustalla kysymyksiä, jotka haittaavat suhdetta, näitä ei voi jättää huomiotta ja ne on käsiteltävä asianmukaisesti ennen kuin pari voi edetä.

Avioliitto ja Perhe Terapeutit toimivat kuin joku sisällä, dynaaminen suhde, joka voi ottaa tavoitteeksi tarkastella asioita, analysoida niitä, ja tunnistaa ongelmia ja mahdollisia ratkaisuja, jotka ovat olemassa parantaa suhdetta. Kuitenkin, teho neuvonta voi vain mennä niin pitkälle, ja se sijaitsee sinun ja kumppanisi olevan niitä, jotka ryhtyvät toimiin ja jotka ovat motivaatio nähdä ne suhteen ongelmia ja työskennellä niiden kautta., Jos etsit käytäntöjen ulkopuolella toimisto, joka voi auttaa sinua saavuttamaan tämän, joitakin vinkkejä jos edellä antaa sinulle tapoja asianmukaisesti täytäntöön tietosi niin, että voit edistää ja ylläpitää suhdetta, joka on rakastava jälleen kerran.