Peukalo Teippiä

Kirjoittanut Tele Demetrious, Fysioterapeutti, BPhysio(Hons)
Tarkastelleet Brett Harrop, APA Urheilu Fysioterapeutti, BPhysio(Hons), MPhysio(Urheilu Fysio)Päivitetty: 9. Toukokuuta 2016

Terveys > Teippiä Tekniikoita > Peukalo Teippiä

seuraavat peukalo teippaus tekniikat ovat suunniteltu tukemaan peukalon ja vähentää stressiä peukalo toiminnan aikana. Niitä voidaan käyttää sekä peukalovammojen hoitoon että ennaltaehkäisyyn.,

sinun tulee keskustella näiden peukalonauhatekniikoiden soveltuvuudesta fysioterapeuttisi kanssa ennen niiden käyttöä. Yleensä niitä tulee käyttää vain, jos ne ovat mukavia eivätkä aiheuta kipua, värjäytymistä, pistelyä, tunnottomuutta, turvotusta, kutinaa tai käsien, ranteiden, sormien tai peukalon liiallista punoitusta.

millaisella teipillä peukaloni pitäisi teipata?

fysioterapeuttien ja potilaiden käyttöön on saatavilla monia erilaisia nauhoja ja siteitä., Kuitenkin, kun tarkoituksena on rajoittaa ei-toivottuja liike, liima, ei-joustava (jäykkä) urheilu nauha on yleensä sopivin. (Peukalon 25mm vanne on yleensä sopivin koko, vaikka 38mm käytetään usein sitä leikata tai revitty niin, että se on puolet sen alkuperäinen paksuus). Tätä tulisi aina käyttää yhdessä hypoallergeenisen nauhan kanssa aluskatteena, kuten Fixomull.

Edut Peukalo Teippiä

Kun sitä käytetään oikein, peukalo teippaus tekniikoita voi:

• Tukea paranemista peukalon vammoja.,
• salli aikaisemman paluun urheiluun tai toimintaan loukkaantumisen jälkeen.
• vähentää vammojen pahenemisen todennäköisyyttä.
• Estää peukalon vammoja (kuten nyrjähtänyt peukalo) aikana korkean riskin toimintaa tai urheilua (kuten jalkapallo, koripallo, rugby, hiihto jne.).

Merkintöjen Peukalo Teippiä

Se on yleensä hyödyllistä nauha peukalon seuraavissa tapauksissa:

• Seuraavat tiettyjä peukalon vammoja – Peukalo teippaus voi olla hyödyllistä seuraavat tiettyjä peukalon vammoja (kuten peukalon venähdys)., Tästä tulee keskustella hoitavan fysioterapeutin kanssa, sillä tiettyjä peukalovammoja ei saa teipata – kuten joitakin murtumia.
• estää vahingon tai vamman paheneminen – Peukalo teippaus voi olla hyödyllistä aikana urheilu tai toimintaa, että paikka peukalon vaarassa loukkaantumisen tai vamman paheneminen (kuten pallo tai kontaktilajit).

milloin Peukalonauhaa pitäisi välttää?,

Peukalon kuvaamista tulisi välttää seuraavissa tapauksissa:

• Jos sinulla on tiettyjä vammoja, kuten murtumia (tämä pitäisi keskustella hoitavan fysioterapeutin)
• Jos sinulla on ihon allergia urheilu nauha
• Jos teippaus tekniikka johtaa kasvuun oireita, kuten kipua, särkyä, kutinaa, värimuutoksia, puutuminen ja pistely, puutuminen, turvotusta tai liiallinen punoitusta ranteen, käden, sormien tai peukalon.,
• Jos sinulla on aisti-tai verenkierto-ongelmat

Vieroituksesta pois peukalolla nauhan yleinen toiminta on yleensä suositeltavaa, kuten voimaa, liikelaajuutta ja toimintaa parantaa ja oireita vähentää. Näissä tapauksissa kuitenkin, teippaus aikana korkean riskin toimintaa (kuten jotkut urheilu) on yleensä edelleen suositeltavaa.

Peukalo Teippaus Tekniikoita

seuraavat teippaus tekniikoita voidaan käyttää tukemaan peukalon ja ovat erityisen hyödyllisiä seuraavat nyrjähtänyt peukalo, tai estää nyrjähtänyt peukalo., Yleensä suositellaan, että alue ajellaan 12 tuntia ennen teippausta (hiusten kivuliaan poiston ja ihoärsytyksen estämiseksi). Iho tulee puhdistaa ja kuivata, jolloin rasva tai hiki poistuu. Alhainen ärsyttävä Fixomull nauha olisi sovellettava alla-wrap vähentää todennäköisyyttä ihoärsytystä jäykkä urheilu nauha päälle tämä.Jotkut tai kaikki nämä teippaustekniikat voidaan käyttää teippaamaan peukaloa ja antamaan yksilölle tarvittavaa tukea.

Ankkuri

aseta nauha kyynärvarren ympärille, aivan ranteen alapuolelle (kuva 1)., Tätä tulee soveltaa varovasti verenkiertohäiriöiden ehkäisemiseksi ja sitä käytetään kiinnityspisteenä muille teippaustekniikoille.

Kuva 1 – Ankkuri

Puolella Silmukan

Pitää ranne ja peukalo neutraalissa asennossa (ranne pitäisi olla taivutettu hieman taaksepäin – noin 30 astetta), aloita nauhan tasolla ankkuri etupuolella ranne seuraamalla mustat nuolet (kuva 2). Päättele tämä teippaustekniikka ankkurin tasolla seuraamalla tiukasti valkoisia nuolia (kuva 2)., Tee 1-3 sivusilmukat hieman eteen-tai taaksepäin toisistaan riippuen tuen määrästä.

Kuva 2 – Puolella Silmukan

etuvoltin

Pitää ranne ja peukalo neutraalissa asennossa (ranne pitäisi olla taivutettu hieman taaksepäin – noin 30 astetta), aloita nauhan tasolla ankkuri etupuolella ranne seuraamalla mustat nuolet (kuva 3). Päättele tämä teippaustekniikka ankkurin tasolla seuraamalla tiukasti valkoisia nuolia (kuva 3)., Tee 1-3 etusilmukat hieman eteen-tai taaksepäin toisistaan riippuen tuen määrästä.

Kuva 3 – Edessä Silmukan

Takaisin Silmukan

Peukalo etusormi Buddy Taping

Täydellinen Peukalo Teippiä

nauhan poistaminen

nauhaa poistettaessa on noudatettava varovaisuutta vammojen pahenemisen tai ihovaurioiden välttämiseksi. Tylppä Nosed teippi sakset on käytettävä. Nauha olisi poistettava hitaasti, vetämällä teippi takaisin itselleen paineita asetetaan iholle, joka on mahdollisimman lähellä linjaa, kiinnitys teipillä.

Yleensä nauha tulisi poistaa 48 tunnin application tai aikaisemmin, jos siellä on mitään lisätä kipua tai oireita (kuten ihon ärsytystä tai kutinaa).,

Peukalo Teippiä Yhteenveto

Fysioterapia tuotteita Peukalo Vanteita

• Fixomull (Alhainen Ärsyttävä Aluskate Nauha)
• Jäykät Urheilu Nauha
• Tylppä Laskelmoiva Nauha Sakset
• Teippi Poistaja

ostaa fysioterapia tuotteiden auttaa peukalolla vanteita valitse yksi yllä olevista linkeistä tai käydä PhysioAdvisor Shop.

käsiharjoitukset

• Katso käsien joustoharjoitukset.,
• Katso Käsivahvistusharjoitukset.

Muita Teippaus Tekniikoita

• Nilkka
• Takaisin
• Kyynärpää
• Sormi
• Jalka
• Polvi
• Polvilumpio
• Polvilumpio Jänne
• Asento
• Olkapää
• tenniskyynärpää
• Ranne

Löytää Fysio

Etsi fysioterapeutti omalla alueellasi, jotka voivat auttaa Peukalolla Teippiä.,

Lisätietoja

• Lue noin Peukalon Nyrjähdyksiä

liity jäseneksi

Tullut PhysioAdvisor Jäsen ja saada täysi pääsy meidän täydellinen Terveys, Vahinkoa, Liikunta, ja Diagnostinen Opas Tietokantaan. Kokeneet fysioterapeutit ovat päivittäminen PhysioAdvisor on Vain Jäsenille artikkelit ovat kaikkein tärkeitä tietoja, jotka auttavat jäseniämme hallita niiden vammoja, nopeuttaa niiden palautumista ja säästää rahaa kalliita fysioterapia neuvotteluja.

lisätietoja on asiakirjassa Become a Member.,

palaa peukalon teippauksen huipulle.