Positiivinen Stressi, Negatiivinen Stressi

Irvine Lehloo

viimeinen viesti stressi, olemme oppineet, että stressi on kokemusta ”joutua fyysistä, henkistä tai emotionaalista rasitusta vastauksena todellinen tai kuviteltu ärsykkeitä”. Olemme myös oppineet, että stressi on täysin luonnollinen osa elämäämme, mutta se stressi vaatii huolellista hallintaa, jotta voidaan estää meitä tulemasta loppuun.,

osa stressinhallintaa pystyy erottamaan positiivisen stressin (tunnetaan myös nimellä eustress) ja negatiivisen stressin (hätä). Voi kertoa ero kaksi erilaisia stressi, avulla voimme ensinnäkin tunnistaa, jos kokemus on auttaa tai vahingoittaa meitä, jotka sitten toiseksi antaa meille mahdollisuuden vastata oikein stressor. Oletko valmis oppimaan lisää? Luetaan eteenpäin!

Positiivinen Stressi

Positiivinen Stressi on kokenut, kun stressitekijä johtaa parannusta yleistä suorituskykyä ja tuottavuutta. Positiivinen stressi on yleensä tulos positiivinen suhtautuminen stressitekijä (proaktiivinen), hyvä aika johtamiskäytäntöjä, ja tehokas priorisointi on toimintaa (laittamalla asiat ensin). Hyvät uutiset tai odottamaton hyöty voivat myös aiheuttaa positiivisen stressikokemuksen., Kokee positiivinen stressi johtaa useita etuja, joita ovat:

• Lisääntynyt Luovuus: Ei vain sinä voi tehdä tai kehittää asioita, sinulla on myös mahdollisuus uusia tai tehokkaampia menetelmiä suorittamalla tehtäviä.
• korkeampi tuottavuus: pystyt suoriutumaan enemmän työtehtävistä ja osallistumaan enemmän toimintaan henkilökohtaisessa elämässäsi.
• paransi itsetuntoa: tunnet itsesi yleensä hyväksi ja olet tyytyväinen elämään, jota vietät.,
• Parempi Terveys: Positiivinen stressi stimuloi immuunijärjestelmää toimimaan optimaalisesti, mikä tarkoittaa, että olet vähemmän todennäköisesti sairastuvat.

Kun positiivinen stressi on erinomainen edut for your life, on tärkeää huomata, että positiivinen stressi kuluttaa kehon varannot yhtä paljon kuin negatiivinen stressi ei. Yli-altistaa itsesi positiivinen stressitekijöitä ilman tehokkaasti hallita stressiä, voi muuttaa positiivinen stressi osaksi negatiivinen stressi, mikä asiakkuutta uupumus.,

Negatiivinen Stressi

Normaalisti, stressi coaxes parhaan suorituskyvyn ulos henkilö. Kuitenkin, olisi teidän stressiä kynnys ylittyä, yksi tulee yli-stressaantunut, ja lopputulos on, että yleinen suorituskyky ja tuottavuus on heikentynyt tai kokonaan heikkokuntoisten: tämä on tunnettu Negatiivinen Stressi kokemus., Negatiivinen stressi on yleensä tulos on huono asenne stressitekijä (reaktiivista), huono aika johtamiskäytäntöjä, ja jättänyt etusijalle on toimintaa. Joskus traumaattiset tapahtumat voivat johtaa myös negatiivisen stressin kokemiseen.

Koska olet liian stressaantunut, kehosi kykyä selviytyä stressor tyhjenee paljon nopeammin. Tämä johtaa ennenaikaiseen uupumukseen-usein ennen kuin pystyt ratkaisemaan stressaavan tilanteen.

Testaa itsesi

millaista stressiä koet elämässäsi tällä hetkellä?, Käytä paperille nopeasti vastata muutamaan kysymykseen, ja selvittää, mitä tyyppi stressiä koet elämässäsi:

1. Miten olet tunne juuri nyt? a) energinen vai B) uupunut?
2. Jos vastasit (a) kysymys 1,viime vuonna, on haasteellinen tai stressaava tilanne, tehtävä tai toiminta viimeisten kuuden kuukauden aikana parantaneet suorituskykyä ja tuottavuutta? Jos on, kuinka usein näin on käynyt?
3. Jos vastasit (b) kysymykseen 1, Oletko koskaan alisuorittanut stressaavan kokemuksen seurauksena kuluneen vuoden aikana?, Jos on, kuinka usein olet alisuorittanut?

Jos vastasit kysymyksiin 1 ja 2, mahdollisuudet ovat, että olet alttiina joitakin suuri myönteinen stressitekijöitä. Tämä on hyvä uutinen, koska olet terveempi, voit paremmin ja olla tuottavampi opinnoissasi tai töissä. Jos toisaalta vastasit kysymykseen 1 Ja kysymykseen 3, on mahdollista, että olet ympärillä heikentäviä negatiivisia stressaajia., Oppiminen stressin hallinta tekniikoita on tärkeää, varsinkin jos sinulla on negatiivinen stressi, tai voit päätyä kärsivät vakavia fyysisiä & psyykkiset sairaudet.

Kiinnostaako oppia lisää? Varo meidän kolmas & lopullinen viesti Stressin Hallinta, tulossa myöhemmin tänään.

voit vapaasti lähettää kommentteja tämän artikkelin alla, tai verkon meitä Facebook & Twitter., Älä unohda, että tekemällä niin, voit laittaa itsesi linjassa voittaa hienoja palkintoja, joten kerro meille, mitä mieltä olet heti!

P. S.: Jos sinä tai joku tietää tarvitsee lisätietoja stressiä, ota e-mail meille [email protected]. Nimi e-mail Stressin Hallinta, ja saamme takaisin sinulle kanssa hyödyllisiä linkkejä, joissa voit löytää yksityiskohtaisia tietoja & neuvontaa