ystäväni on ollut todella vaikea, ja olen viime aikoina huomannut, että he ovat arvet niiden ranteisiin leikkaamalla. He eivät tule toimeen vanhempiensa kanssa enkä halua pettää heidän luottamustaan, mutta olen todella huolissani. Mitä minun pitäisi tehdä?
kuulostaa siltä, että ystäväsi joutuu käymään läpi paljon juuri nyt., Itsensä vahingoittaminen kuten leikkaaminen on vakavaa ja usein merkki jostain suuremmasta tapahtumasta (kuten syvästä tunnekivusta tai mielenterveysongelmasta). Sinä selvästi välität heistä, ja on hienoa, että mietit, mitä voit tehdä ollaksesi heidän tukenaan. On monia tapoja, joilla voit auttaa kaveria, joka leikkaa.
moni ei ole varma, miten tukea leikkaavaa ystävää, osittain siksi, ettei itsestä ylipäätään tiedetä juuri mitään.
yksi yleinen väärinkäsitys on, että viiltäjät yrittävät tappaa itsensä., Vaikka jotkut itsetuhoiset ihmiset ovat itsetuhoisia, suurin osa itseään vahingoittavista ei yritä tappaa itseään.
ihmiset leikkaavat monesta eri syystä. Jotkut ihmiset tuntevat tunnottomuutta ja satuttavat itseään tunteakseen jotain. Toiset leikata rangaista itseään, kommunikoida, miten ahdistuneita he ovat, tai kääntää itsensä tuskaa, fyysistä kipua. Usein ihmiset leikkaavat, kun he kokevat tunteensa niin musertaviksi, etteivät he voi käyttää muita selviytymismekanismeja (kuten hengitysharjoitusta). Me vastaamme täällä lisää kysymyksiä itsetuhoisuudesta.
niin, miten voit tukea ystävääsi?,
Keskustele ystäväsi kanssa siitä, mitä on tekeillä. He voivat kertoa, että arvet ovat onnettomuudesta, tai suuttua pyytämisestä. Et voi pakottaa ystävääsi puhumaan itsetuhoisuudesta. Kerro ystävällesi, että olet heidän tukenaan. Kerro heille, että välität heistä.
on tärkeää olla avoin ja ennakkoluuloton. Älä sano: ”miksi teit noin itsellesi?”tai” en voi uskoa, että viiltelisit itseäsi.”Sen sijaan kokeile:
- ”olen huomannut, että olet ollut maassa, ja nähnyt arpesi taannoin. Olen huolissani sinusta ja haluan puhua.,”
- ” kuulostaa siltä, että sinulla on todella vaikeaa.”
- ”Miten olet voinut viime aikoina?”
- ”How are you handling everything that’ s going on?”
- ” i care about you a lot, and want to know what you are.”
onko ystäväsi valmis puhumaan kanssasi vai ei, kerro heille, miten he voivat saada apua, kun ovat valmiita. Olemme sisällyttäneet joitakin resursseja alla. Voisit myös tarjoutua menemään heidän kanssaan puhumaan opinto-ohjaajalle, opettajalle, vanhemmalle tai muulle luotettavalle aikuiselle.,
vaikka sanot, ettei ystäväsi tule toimeen vanhempiensa kanssa, on silti aika puhua aikuisen kanssa.
leikkaus on vaarallinen. Jos ystäväsi leikkaa vahingossa liian syvälle, he saattavat vaarantaa henkensä. Ystäväsi ansaitsee myös paremman olon. Jos sinusta tuntuu epämukavalta puhua ystäväsi vanhemmille, kokeile opinto-ohjaajaa tai toista luotettua aikuista. Voi tuntua siltä, että petät heidän luottamuksensa, mutta todellisuudessa olet rohkea auttamalla ystävääsi saamaan apua.
lopulta ystävän käytöstä ei voi kontrolloida., Jos he eivät ole valmiita hyväksymään tukea tai tekemään työtä muutoksen eteen, heitä ei voi pakottaa. Voit vain olla heidän tukenaan.
sinullakin on varmaan paljon tunteita tästäkin.
on täysin normaalia ja ok, stressaantunut, huolestunut, surullinen, vihainen, sekava tai muita tunteita. Pidä huolta itsestäsi. Journal, kuuntele musiikkia tai mene kävelylle. Puhu jollekulle, johon luotat, kuten opinto-ohjaajalle, siitä mitä on tekeillä. Vaikka tunnut ymmärtävän, että itsensä vahingoittaminen on epäterveellistä, se, että näet jonkun toisen tekevän sen, voi saada sen näyttämään normaalilta., Muista, että itsensä vahingoittaminen ei ole turvallinen tai terveellinen tapa selviytyä tunteita.
Resurssit
- Jos olet 10-22 vuotta vanha NYC, soita (212) 423-3000 ilmaiseksi, luottamuksellinen neuvonta-ja muita terveydenhuollon Mount Sinai Adolescent Health Center.
- Tekstin YHTEYDEN 741741 puhua koulutettu ohjaaja on Kriisi tekstirivin.
- Soita National Suicide Prevention Lifeline klo 1-800-273-8255.
- Lue lisää To Write Love on Her Arm: n verkkosivuilla ja tarkistaa niiden luettelo resursseja, järjestämä sijainti ja kysymys.,
- Soita LGBTQ-nuorten Trevor-Henkireikään 1-866-488-7386 tai juttele heidän kanssaan verkossa.