Tämä täysin maustetaan Rapeita Paahdettuja Kikherneitä Resepti tekee suuren välipala tai salaatti silinteri! Ne ovat helppoja, makuisia & terveellisiä! Vegaaninen, gluteeniton, maidoton, & sokeriton!
Joku talossani tarvitsee aina välipala.
30 minuuttia aamiaisen jälkeen on ohi … ” äiti on se välipala aika?”
olen juuri tehnyt pesu viimeinen ruokalaji lounas….”Äiti, minulla on nälkä!,”
– Olemme parhaillaan syömässä….”Äiti, voitko tehdä popcornia myöhemmin?”
haistaako kukaan muu täysin, mitä astun tänne? Eikä se ole vain minun kids…my raskaana itse etsii aina jotain terveellistä välipalaa aterioiden välillä!
nämä täydellisesti maustetut rapeat paahdetut kikherneet ovat mahtavia, kun nälkä iskee! Ne ovat helppoja, makuisia ja terveellisiä! Plus he ovat vegaanisia, gluteenittomia, maidottomia, & sokerittomia!
Miten voit tehdä Rapeita Paahdettuja Kikherneitä?,
on olemassa muutamia erityisiä vaiheita tehdä nämä, jotka ovat melko avain vakuuttaa ne saavuttavat maksimaalisen rapeus!
#1: Roast The Chickhpeas ”naked” first!
leivon kikherneitä {kun ne on huuhdeltu ja kuivattu} 15 minuutin ajan ilman öljyä tai mausteita niissä. Näin ne alkavat rapistua ennen kuin ne imevät mitään oliiviöljyä.
#2: lisää Hitaasti oliiviöljy:
haluat välttää käyttämällä liian paljon öljyä takki kikherneet jälkeen heidän ”omaa aikaa” uunissa. Aloita 1/2 TBS ja sitten tarvittaessa lisää vain pisara kerrallaan., Tarvitset juuri tarpeeksi, jotta mausteet pysyvät kikherneissä!
#3: Anna niiden jäähtyä uunissa ovi raollaan:
sammuta uuni lopussa paistaminen, hieman halkeama ovi, ja jättää kikherneet siellä jäähtyä. Tämä varmistaa, että niiden rapea crunch kestää päiviä!
usein kysytyt kysymykset siitä, paahdettuja Kikherneitä
Tässä on vastauksia joihinkin usein kysyttyihin kysymyksiin joten tämä paahdetut kikherneet resepti!
kuinka kauan paahdetut kikherneet kestävät?,
nämä rapeat paahdetut kikherneet kestävät huoneenlämmössä jopa 4 vuorokautta.
miten paahdetut kikherneet uusitaan?
jos ne pitää raikastaa uudelleen, lämmitä ne uunissa 300 asteessa muutaman minuutin ajan!
Voinko paahtaa säilöttyjä kikherneitä?
Kyllä! Tässä reseptissä käytetään säilöttyjä kikherneitä! Muista vain kuivata ne ennen kuin aloitat tämän reseptin tekemisen!
ovatko kikherneet terveellinen välipala?
Kyllä ehdottomasti! Kikherneissä on paljon kuitua, mikä tarkoittaa, että ne auttavat alentamaan verensokeria & kolesterolia ja auttavat ruoansulatuksessa., Ne ovat myös runsaasti proteiinia, joka auttaa sinua tuntemaan täynnä ja energisoitu!
Rapeita Paahdettuja Kikherneitä Resepti: Ainekset & Vaihdot
Nämä kikherneet ovat todella monipuolinen!
- oliiviöljy: I L-O-V-E käyttäen maustettua oliiviöljyä näiden valmistukseen! Jotkut suosikkilajikkeistani tulevat tästä kotikaupunkini kaupasta! Voit käyttää suosikki öljyä tahansa {avokado, auringonkukka, jne)!
- mausteet: let your imagination run wild!, Olen antanut sinulle suosikki yhdistelmä herkullisia makuja täällä,mutta voit vapaasti käyttää mitä haluat! Voit jopa käyttää yksinkertaista vanhaa suolaa ja pippuria, jos haluat!
JOS teet JOTAIN JOYFOODSUNSHINE HALUAISIN NÄHDÄ LUOMUKSESI! ÄLÄ UNOHDA ARVOSTELLA TÄTÄ RESEPTIÄ JA JÄTÄ KOMMENTTI ALLE! INSTAGRAM, FACEBOOK, YOUTUBE JA TWITTER OVAT MYÖS SEURANNEET MINUA, JOTTA SAISIMME LISÄÄ RESEPTIINSPIRAATIOTA JA KURKISTUKSEN ARKEEN!,
Tulosta Pin
Rapeita Paahdettuja Kikherneitä
Course Salad, Snack
Instructions
-
Preheat oven to 400 degrees F.,
-
Kevyesti spray pellille, jossa on tarttumaton spray. Väistykää.
-
Huuhtele ja kuivaa kikherneet.
-
Vuonna pieni kulhoon, sekoita yhdessä kumina, paprika, valkosipuli jauhe, merisuola, sipuli jauhe ja pippuri. Väistykää.
-
Paista kuivattuja kikherneitä uunissa on valmis leivinpaperilla 15 minuuttia (älä lisää muut ainekset vielä)!,
-
Poista kikherneet uunista ja ripottele ½ RKL oliiviöljyä yli kikherneet, sekoittaen, kunnes tasaisesti päällystetty. Lisää tarvittaessa hitaasti oliiviöljyä, kunnes kaikki kikherneet on kevyesti päällystetty oliiviöljyllä.
-
Lisää mausteet kikherneet ja sekoita kunnes tasaisesti päällystetty.
-
Paista 400 10 minuuttia, sekoita.,
-
Paluu herätti kikherneet uuniin ja paista vielä 5-10 minuuttia, kunnes haluttu rapeus on saavutettu (yhteensä 35-40 minuuttia leivontaan).
-
Sammuta uuni ja crack oven hieman. Anna kikherneet jäähtyä uunissa maksimaalisen rapeus
Video
Ravitsemus
Nämä Rapeita Paahdettua Kikherneet ovat minun suosikki tapa lisätä enemmän proteiinia ja kuitua meatless salaatti!
Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä, mikä tarkoittaa, että jos ostat tuotteen kautta linkkiä napsautetaan tänne, en saa osa myynti. Kiitos tuesta JoyFoodSunshine!,