vastoin yleistä uskomusta voit saada hieronnan raskauden aikana. Se on terapeuttista, voi auttaa rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Sinun on kuitenkin pidettävä mielessä seuraavat asiat.
1. Hierontaterapeuttisi tulisi olla hyvin koulutettu raskauden hieronnan antamiseen. Yksikään maalishwaali-täti ei kelpaa.
2. Vältä hieronnan ottamista ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, koska se voi lisätä keskenmenon riskiä.
3. Voit käyttää lempeä kosteusvoidetta tai kookos – / oliivi – / saflori / viinirypäleen tai sinappia öljyä hieronta.
4., Jotkut naiset ovat allergisia tietyille hierontaöljyille. On suositeltavaa tehdä laastaritesti ihollasi olevasta öljystä ennen kuin menet hierontaan.
5. Vältä tiettyjä öljyjä, kuten rosmariinia, oreganoa, piparminttua, timjamia, salvia, koska ne voivat johtaa kohdun supistuksiin.
6. Vältä tiettyjen ranteiden ja nilkkojen sisällä sijaitsevien painepisteiden puristamista, sillä niiden hierominen voi stimuloida kohtua aloittamaan supistumisen.
7. Kylkiasento on mukavin, varsinkin toisella ja kolmannella kolmanneksella. Vältä hierontapöytiä, joihin on leikattu reikä raskaana olevan vatsan majoittamiseksi., Koska vatsa voi roikkua ilman tukea ja aiheuttaa venytys kohdun nivelsiteet.
8. Keskeytä hieronta, jos se saa sinut tuntemaan olosi kevyeksi, sairaaksi tai et pidä hieronnasta.
9. Ohjaa hierojaa koskien painetta hieromisen aikana. Pyydä heitä käyttämään hellävaraisia aivohalvauksia tai niin paljon painetta kuin on mukava rentoutua.
10. Jos sinulla on diabetes, oksentelua tai korkea verenpaine, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin saat raskaushierontaa.
11., Ruotsalaista hierontaa suositellaan raskauden aikana, koska se on mieto ja sillä pyritään rentouttamaan lihasjännitystä, parantamaan verenkiertoa sekä lievittämään nivelkipuja ja selkäkipuja.
12. Vaihtoehtoisesti voit pyytää kumppaniasi hieromaan sinua-erityisesti olkapäitäsi, selkääsi, käsiäsi ja jalkojasi. Lempeä aivohalvauksia vatsa on hyvä liimata vanhempina syntymättömän vauvan.
13. Itsehieronta sekä hidas rentoutunut hengitys muutaman minuutin ajan ennen kylpyä auttavat sinua yhdistämään ja sitoutumaan vauvaasi.
14. Varo verihyytymien ja suonikohjujen oireita.
15., Raskaushieronnan pitäisi kestää noin tunnin. Voit kuitenkin valita sellaisen lyhyemmäksi ajaksi Oman mukavuutesi mukaan.
16. Vältä raskaushierontaa, jos sinulla on suuri keskenmenon riski.
17. Älä ota hierontaa, jos sinulla on ihovamma, avohaavoja, ihotulehdus tai ekseema.
Onko saat hieronnan ammattilainen, kumppani, tai antaa yhden itsellesi, se pitäisi olla rentouttava, rauhoittava ja elvyttävä.
BabyChakra on Intian luotetuin vanhemmuuden app., Se yhdistää vanhemmat huippuasiantuntijoihin, tarjoaa heille valikoiman tuotteita ja palveluita, joista valita ja tarjoaa tukijärjestelmän äitien yhteisössä.