Tri Howard Weintraub, kardiologi NYU Langone Medical Center, sanoo, että kun olet diagnosoitu, joilla on ateroskleroosi, useimmat voit tehdä, on tehdä tauti vähemmän vaarallinen.
Hän myös kertoo, että ”tutkimukset, jotka on toistaiseksi tehty, määrä vähentää plakin kertyminen, joka on nähnyt vuosien aikana vuosi tai kaksi mitataan 100 millimetrin.,”
lääketieteellistä hoitoa yhdistettynä elintapoihin ja ruokavalion muutoksiin voidaan käyttää estämään ateroskleroosin pahenemista, mutta ne eivät pysty kumoamaan sairautta.
joillekin lääkkeille voidaan määrätä myös mukavuutta lisääviä lääkkeitä, etenkin jos oireena on rinta-tai jalkakipu.
statiinit ovat Yhdysvaltain tehokkaimpia ja yleisimmin käytettyjä kolesterolia alentavia lääkkeitä. Ne toimivat estämällä aineen maksassa, että elin käyttää tehdä alhaisen tiheyden lipoproteiini (LDL), tai huono kolesteroli.
mukaan Dr., Weintraub, mitä alemmas LDL: n kaataa, sitä todennäköisemmin plakin saa lakkaamaan kasvamasta.
On seitsemän yleisesti määrätty statiineja saatavilla yhdysvalloissa:
Terveellisen ruokavalion muutokset ja säännöllinen liikunta ovat molemmat erittäin tärkeitä osia, vähentää korkea verenpaine ja korkea kolesteroli, kaksi suurta tukijoista ateroskleroosin.
vaikka terveydenhuollon tarjoaja määräisi statiinia, sinun on silti syötävä terveellisiä elintarvikkeita ja oltava fyysisesti aktiivinen.
Tri Weintraub sanoo: ”kuka tahansa voi syödä ulkona lääkettä, jota annamme heille.,”Hän varoittaa, että ilman asianmukaista ruokavaliota lääke toimii edelleen, mutta ei yhtä hyvin.”
jos poltat, lopeta tupakointi. Tupakointi aiheuttaa plakin kertymistä valtimoihin. Se myös vähentää hyvän kolesterolin (hdl-tai HDL) sinulla on ja voi nostaa verenpainetta, mikä voi lisätä stressiä teidän valtimoissa.
Tässä muutamia muita elämäntapamuutoksia, joita voit tehdä.
Liikunta
Tavoitteena on 30-60 minuuttia päivässä kohtalaisen sydän.,
Tämä määrä toiminta auttaa sinua:
- laihtua ja ylläpitää terveen painon
- ylläpitää normaalia verenpainetta
- lisätä HDL – (hyvä kolesteroli) tasolla
Ruokavalion muutoksia
Menettää paino tai ylläpitää terveen painon voi alentaa riskiä komplikaatioita johtuen ateroskleroosi.
seuraavat vinkit ovat muutamia tapoja tehdä näin:
- vähennä sokerin saantia. Vähennä tai poista sokerilla tai maissisiirapilla makeutettujen limsojen, makean teen ja muiden juomien tai jälkiruokien kulutus.
- syö enemmän kuitua., Kasvaa kulutus täysjyvätuotteita, ja on 5 annosta päivässä hedelmiä ja vihanneksia.
- syö terveellisiä rasvoja. Oliiviöljy, avokado ja pähkinät ovat terveellisiä vaihtoehtoja.
- syö lihaleikkeleitä. Ruoholla ruokittu naudan-ja broilerin-tai kalkkunanrinta ovat hyviä esimerkkejä.
- Vältä transrasvoja ja Rajoita tyydyttyneitä rasvoja. Nämä ovat enimmäkseen löytyy prosessoituja elintarvikkeita, ja molemmat aiheuttavat kehon tuottaa enemmän kolesterolia.
- Rajoita natriumin saantiasi. Liika natriumin määrä ruokavaliossa voi lisätä korkeaa verenpainetta.
- rajoita alkoholin nauttimista., Juominen säännöllisesti voi nostaa verenpainetta, edistää painonnousua ja häiritä rauhallista unta. Alkoholi on paljon kaloreita, vain yksi tai kaksi juomaa päivässä voi lisätä ”pohja” linja.