tiesitkö, että peräti 40 miljoonaa aikuista YHDYSVALLOISSA kokea ahdistusta, kun taas 25 miljoonaa kärsivät astmasta? Valitettavasti ahdistus voi laukaista astmaoireita, mikä vaikeuttaa näiden kahden erottamista toisistaan. Näin ollen on tärkeää, että ymmärrät näiden kahden välisen suhteen ja miten kertoa ero ahdistusta ja astma.
mitä oireita astma ja ahdistuneisuus jakavat?,
vaikka ahdistus aiheuttaa useita oireita, eniten astmakohtausta muistuttavat oireet ovat hengitysvaikeuksia. Joskus, kun ihmiset kokevat stressiä, keho reagoi niin sanottuun paniikkikohtaukseen.”Sydän alkaa rakoilla, hengitystiet supistuvat, ja ne huomaavat haukkovan ilmaa. Ainakin tasainen hengitys käy mahdottomaksi.
miten voit erottaa ahdistuksen ja astman toisistaan?
koska sekä ahdistus että astma vaikuttavat hengitysilmaan, on vaikea määrittää, tarvitaanko lääkärinhoitoa vai ei.,
hyvää tarkoittavat ihmiset kehottavat usein ”vain hengittämään” vastauksena kummallekin hyökkäykselle. Ironista kyllä, suurin ero ahdistuksen ja astman välillä on näissä kahdessa sanassa. Koska astma on keuhkosairaus, astmapotilaat eivät voi ” vain hengittää.”Heidän keuhkonsa sammuivat tehokkaasti, eivätkä ne pysty vetämään ilmaa. Astmalääkitystä tai inhalaattoria tarvitaan usein toipumiseen.
toisaalta, kun ihmisellä on hengitysvaikeuksia ahdistuskohtauksen takia, hän voi ”vain hengittää”, vaikka se olisi arvaamatonta., Se voi vaatia työtä, harjoittelua ja keskittymistä, mutta keuhkot eivät ole sulkeutuneet. Keho reagoi vain stressiin. Rauhallisia hengitysharjoituksia kannattaa harjoitella ahdistuskohtaukseen valmistautumiseksi.
Yksinkertainen Tapoja Hallita Ahdistusta
Kun ahdistus näkyy usein itsensä läpi muuttaa hengitys kuvioita, se esittelee myös muita oireita kuten lisääntynyt sydämen syke, pahoinvointi, huimaus, hikoilu, ja väsymys.
vaikka ahdistuskohtauksia on mahdotonta täysin ehkäistä, niitä voi varoa käyttämällä seuraavia vinkkejä.,
hengitä syvään.
Jos tunnet itsesi stressaantuvan, pakota itsesi hengittämään ja hengittämään hitaasti ennen kuin hengittäminen käy liian vaikeaksi.
pakottaa lihakset rentoutumaan.
keho luonnollisesti aikaistuu, kun asiat stressaantuvat. Keskity rentouttamaan jokainen lihas yksilöllisesti. Varaa hieronta tai käynti kiropraktikolla.
Sulje silmäsi ja keskity.
keskity johonkin muuhun kuin stressiin. Mieti, mikä tekee sinut onnelliseksi tai yksinkertaisesti kääntää mielesi vähemmän stressaavaan aiheeseen stressin hallitsemiseksi.,
Miten Hallita Astma
Stressi ja ahdistus ovat todella astma käynnistimet. Koska astma voi kuitenkin laukaista ahdistuksen, on parasta, että vältät muita astman laukaisevia tekijöitä, jotta voit estää hyökkäykset mistä tahansa lähteestä. Yleisiä astman aiheuttajia ovat liikunta, savu, allergiat, Lemmikit, pöly, Home ja paljon muuta.
huolehdi astmastasi seuraavin toimin.
keskustele lääkärin kanssa.
Kommunikoida lääkärisi kanssa säännöllisesti koskien asthma flare-up, paniikkikohtauksia, oireet, laukaisee, jne. Noudata sinulle määrättyä suositeltua astman hoitosuunnitelmaa., Kysy lisää lääkärin neuvoja, jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö sekä astma.
seuraa laukaisimia.
jotta lääkäri pysyisi ajan tasalla, on tärkeää, että seuraat ensisijaisesti hyökkäyksiä ja laukaisimia. Voit tehdä tämän avulla astman toimintasuunnitelman tai astman sovellus.
tee parhaasi pysyäksesi rauhallisena stressaavissa tilanteissa.
onko sinulla astma, ahdistuneisuus tai molemmat, on tärkeää pysyä rauhallisena, rentona ja keskittyneenä kaikissa tilanteissa. Ei vain tämä auttaa välttämään hyökkäyksiä tahansa, mutta se myös hyödyttää yleistä terveyttä.,
Yleisiä Kysymyksiä Siitä, Ahdistuneisuus & Astma
Tässä on vastauksia joihinkin yleisiin kysymyksiin, ahdistusta ja astma.
vaikuttaako ahdistus astmaan?
ahdistuneisuudella on merkitystä astmaoireiden hoidossa. Se voi aiheuttaa oireiden pahenemista, tavallisimmin hengenahdistuksen kautta.
mitkä ovat joitakin kysymyksiä ahdistuksesta?
keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista ahdistuneisuuksista., Muutamia hyviä asioita kysyä lääkäriltä ovat:
- Joka hoito vaihtoehdot ovat käytettävissä käsittelemään ahdistusta?
- Mitkä ovat haittavaikutuksia ahdistusta hoitoja?
- Voi muita lääketieteellisiä ongelmia aiheuttaa ahdistusta asioista?
mitä hyviä kysymyksiä astmasta kannattaa kysyä?
Jos sinulla on diagnosoitu astma, on tärkeää oppia kaikki voit noin oireet ja hoito sitä., Koska tämä on mahdollisesti elämää muuttava diagnoosi, ota aikaa keskustella seuraavista lääkärisi kanssa.
- miten astmakohtauksen riskiä voidaan pienentää?
- Miten hoidan astmakohtauksen?
- onko olemassa tapoja seurata astmaani?
- Voiko inhalaattori auttaa astmaani?
, mitkä tekijät voivat laukaista astman?
astmakohtauksen voivat laukaista allergeenit., Jokaisen tulisi oppia, mikä laukaisee astmakohtaukset ja miten välttää altistuminen mahdollisimman hyvin. Yleisimpiä laukaisevia tekijöitä ovat siitepöly, eläinten laskeutuminen sekä savu-tai kemikaalihöyryt.
Voinko käyttää inhalaattoria ahdistuneisuuteen?
Vaikka se voi olla ensisijainen tapa käsitellä ahdistusta, käyttää pelastus inhalaattorin on vaihtoehto tekemisissä paniikkikohtauksen. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin teet niin.