”tällaiset päänsäryt ovat yleisiä, siihen pisteeseen, jossa useimmat urheilijat saada ne jossain vaiheessa, vaikka ne ovat vain muutaman minuutin”, sanoi Danan.
Itse asiassa, kuten Itseään raportteja, tutkimus julkaistiin Cephalalgia: An International Journal of Päänsärky noin 1800 henkilöä Norjasta todettiin, että noin 12% osallistujista oli kokenut harjoitus päänsärkyä vähintään kerran elämässään., Liikunta päänsärkyä tyypillisesti tarkoita, sykkivä kipu, joka esiintyy molemmin puolin pään ja voi kestää missä tahansa viisi minuuttia 48 tuntia, mukaan tarkistaa päänsärky tyypit julkaistiin lehdessä Nykyinen Kipu ja Päänsärky Raportteja.
mutta mitä tulee ymmärrykseen siitä, miksi liikunta voi aiheuttaa näitä päänsärkyjä, Danan ehdottaa, että tuntemattomia on paljon.
”ollakseni rehellinen, meillä ei ole hyvää vastausta, miksi ne tapahtuvat, mutta on olemassa joitakin kiinteitä teoriat perustuvat fysiologisia reaktioita olet kokemassa seurauksena liikunta,” Danan kertoi Itse.,
Hän kysyy, että ihmiset ajattele sitä tällä tavalla: kun käyttäessään, syke nousee ja hapenkulutus kasvaa lihakset ja aivot, joka aiheuttaa verisuonten laajeta, lisää verenkiertoa.
”että äkillinen muutos saattaa lisätä aivoverisuonten painetta”, Danan sanoi. ”Ja lyhytkestoinen päänsärky voi johtaa samaan aikaan.”
tämän torjumiseksi Danan ehdottaa keskittymistä hengitystekniikkaasi treenatessa erityisesti voimaharjoittelun aikana.,
”ihmisillä on taipumus alitajuisesti pidättää hengitystään ponnistuksen aikana, kuten esimerkiksi ydintyötä tehdessä”, Danan sanoi. ”Tämä voi lisätä kallonsisäistä painetta, ja kehon vastaus on päänsärky. Se on se tiiviys, joka aiheuttaa tylsää särkyä.”
Klikkaa tästä lukeaksesi koko tarinan Selfiltä.
Lue lisää Cedars-Siinain blogista: Liikunta raskauden aikana: mikä on turvallista?