Se on hyvin tunnettu tosiasia, että sooda on haitallisia vaikutuksia terveydelle, joten vaihtoehtona monet ihmiset haluavat juoda ”ruokavalio” versioita heidän suosikkeja, kuten Diet Coke, Sprite Zero, Ruokavalio Mountain Dew jne. Mitä monet ihmiset eivät ymmärrä on, että vaikka sillä ei ole sokeria, ruokavalio juomat sisältävät monia muita kemikaaleja – joitakin, jotka ovat paljon haitallisempia kuin sokeri.,
Kuva löytyy täältä
tutkimuksen University of Texas at Austin totesi, että 59% Amerikkalaisista juoda ruokavalio sooda säännöllisesti. Luulen, että se, mikä vetoaa ihmisiin näissä dieettijuomissa, on heidän etiketteihinsä painettu iso lihava ”0 kaloria”. Jos juoma on kaloriton, se ei saa olla paha sinulle. Väärä. Valitettavasti ruokavalio limsat sisältävät muita riippuvuutta aiheuttavia, vaarallisia ja keinotekoisia makeutusaineita, joilla on vakava kielteinen vaikutus terveyteesi. Yleisimmät keinotekoiset makeutusaineet ovat aspartaami, sukraloosi ja sakkariini.,
Aspartaami on paljon makeampi kuin sokeri, sitä käytetään pieniä määriä, jonka seurauksena vähentää määrä kaloreita. Se on aminohappojen yhdistelmä: asparagiinihappo ja fenyylialaniini. Nestemäisessä muodossa oleva asparagiinihappo imeytyy elimistöön paljon nopeammin ja voi aiheuttaa yksilölle päänsärkyä, pahoinvointia, uniongelmia ja väsymystä. Kulutus liiallinen asparagiinihappo voi lopulta johtaa hermopäätteiden vaurioita aivoissa, joka voi johtaa kroonisiin sairauksiin, mukaan lukien: ALS, Parkinsonin tauti ja Alzheimerin tauti., Toisaalta fenyylialaniini laskee serotoniinin määrää aivoissa, mikä johtaa masennukseen.
vaikka sukraloosi ja sokeri maistuvat erittäin samanlaisilta, niillä on yksi iso ero: kehomme ei pysty metaboloimaan sukraloosia, joten se menee suoraan lävitsemme. Kehomme havaitsee, että jotain makeaa on syöty ja aktivoi mekanismeja kaapata energiaa, että sokerit yleensä tarjota, mutta saa mitään. Jonkin ajan kuluttua kehomme lakkaa reagoimasta kaikkiin sokereihin, jopa makeisista ja hedelmistä saatuihin oikeisiin sokereihin!, Tämän seurauksena ihmiset, jotka juovat ruokavalio juomia ovat 34% todennäköisemmin kehittää metabolinen oireyhtymä (joka voi johtaa erilaisiin sydänsairauksiin samoin).
sakkariinia pidetään sokeria makeampana, mutta sillä on kitkerä jälkimaku. Vuoteen 2010 asti missään saccharinen kanssa oli varoitusmerkki, koska sitä pidettiin niin vaarallisena. Vaikka se ei ole kaloreita, kaksi mahdollisia sivuvaikutuksia vievää se on painonnousu ja diabetes., Tehty tutkimus rotilla osoitti, että ryhmä antaa keinotekoisesti makeutettu ruoka oli hidastunut aineenvaihdunta, korkeampi kalori saanti ja saanut enemmän painoa (verrattuna rotille annettiin oikeaa sokeria ruokaa).
lopuksi sanoisin, että tavalliset limsat saattaisivat olla vain parempia kuin kevytlimsat. Jommankumman liiallinen kulutus voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, mutta jos epätoivoisesti himoitset limsaa, säännöllinen juominen pienessä määrässä on luultavasti parasta. Jos kuitenkin haluat kalorittoman juoman, mutta et halua olla ylipainoinen, sinulla on diabetes tai mätänevät hampaat, Tartu veteen!