Jos olet käyttänyt kohtuullisen määrän aikaa, fitness/kehonrakennus maailmassa, siellä on hyvä mahdollisuus, että olet törmännyt täydentää, joka sisältää Sitrulliini.
toisin Kuin jotkut lisäravinteet, jotka eivät tarjoa paljon bang for huomattava määrä dollaria ne maksaa, Sitrulliini tarjoaa joitakin tehokkaita hyödyt, lisääntynyt veren virtausta ja energiaa parantaa kognitio.
Jos olet kiinnostunut etujen hyödyntäminen Sitrulliini lisäravinteen pitää käsittelyssä., Alla on kaikki mitä tarvitsee tietää siitä, kenen tulisi täydentää Sitrulliini, kun se pitäisi ottaa parhaat tulokset, ja kuinka paljon sinun tulisi ottaa.
Voit myös oppia joitakin tärkeitä tietoja sivuvaikutuksia Sitrulliini ja selvittää, mitä täydentää pari parhaiten sen kanssa.
Citrulline Malate vs. L-Sitrulliini
Kun olet ostamassa täydentää, että sisältää Sitrulliini, saat todennäköisesti huomaat, että erilaisia lisiä käyttää eri muodoissa tämän aminohapon. Kaksi päämuotoa, joissa voit kuluttaa sitä ovat sitrulliinimalaatti ja L-sitrulliini.,
- sitrulliinimalaatti: sitrulliinimalaatti koostuu sitrulliinista ja Omenahaposta. Omenahappo on luonnollinen täydentää löytyy hedelmiä, kuten omenoita, joka auttaa edistämään energian luomiseen Oman soluja.
- L-Sitrulliini (vapaa muoto): L-Sitrulliini on yksittäinen muoto Sitrulliini. Aminohappoon ei ole lisätty mitään muuta, kun otat L-sitrulliinia sisältäviä lisäravinteita.
tehokkuuden kannalta näiden kahden muodon välillä ei ole suurta eroa. Molemmat tarjoavat etuja ja voivat auttaa sinua näkemään merkittäviä tuloksia.,
Kuitenkin, jotkut ihmiset väittävät, että Sitrulliini Malaatti voi olla enemmän hyötyä, koska ylimääräisiä terveyshyödyt, jotka tulevat Omenahappo. Se voi esimerkiksi auttaa nesteytyksessä ja suojata kehoa vapailta radikaaleilta antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta.
näitä kahta ei kuitenkaan ole kovin paljon vertailtavissa. Olitpa täydentämällä Citrulline Malate tai L-Sitrulliinia, saat todennäköisesti kokea samanlaisia terveys ja suorituskyky etuja, niin, useimmat ihmiset, ei ole tarpeen jakaa hiuksia yli, jotka muodostavat olet vievää.
Kenen tulisi ottaa sitrulliinia?,
monet ihmiset voivat hyötyä sitrulliinin täydentämisestä. Koska se auttaa parantamaan veren virtaus, parantaa kestävyyttä, ja parantaa kognitio, vain noin tahansa urheilija tai kuntosalilla kävijä todennäköisesti huomaa parannuksia, kun he alkavat ottaen täydentää joka sisältää Sitrulliini säännöllisesti. Seuraavat henkilöt todennäköisesti nähdä suurin hyöty lisäämällä se heidän täydentää hoito, vaikka:
- Kestävyyttä urheilijat (pyöräilijät, juoksijat, jne.)
- Voimaurheilijat (painonnostajat, kehonrakentajat jne.,)
- Niille, jotka nauttia ulkoasua parannettu post-workout pumppu
- Niitä, jotka tarvitsevat apua toipumassa nopeammin niiden harjoitukset
- Niille, jotka haluavat tuntea keskittynyt ja terävä, jopa ilman kofeiinia
Jos noista mitään hyötyä valittaa sinulle, mahdollisuudet ovat, Sitrulliini on hyvä lisä täydentää pino.
sitrulliini vaikuttaa pääasiassa näihin henkilöihin edistämällä vasodilataatiota (verisuonten laajenemista). Verisuonten leventäminen auttaa lisäämään ravintoaineiden ja hapen määrää toimiviin lihaksiin.., Tämä auttaa edistämään parempaa suorituskykyä, solujen energiantuotantoa, parempaa harjoittelun jälkeistä palautumista ja parempia pumppuja harjoittelun päätyttyä.
Sitrulliinilisä voi myös auttaa tukemaan parempaa verenkiertoa aivoihin. Tämä puolestaan voi auttaa sinua tuntea terävämpi, enemmän energiaa, ja keskittynyt enemmän harjoituksen aikana, vaikka olet ottanut pre-workout täydentää, joka ei sisällä kofeiinia.
milloin sinun pitäisi ottaa sitrulliinia?
sitrulliini lisätään yleisimmin ennen harjoittelua annettaviin lisäravinteisiin.,
nähdäksesi parhaat tulokset ota sitrulliinia sisältävä lisäosa noin 30 minuuttia ennen treeniä. Monet ihmiset haluavat ottaa nämä lisäravinteet tyhjään vatsaan edistää parempaa imeytymistä.
jotkut ihmiset haluavat myös ottaa sitrulliinia sisältäviä lisäravinteita heti aamusta, jotta he saisivat lisäenergiaa ja parantaisivat niiden pitoisuutta.
Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos käytät sitrulliinia sisältävää täydennystä kofeiinin ohella., Saat nauttia energiaa lisääviä vaikutuksia kofeiinia sekä verenkiertoa lisääviä etuja sitrulliini.
kuinka paljon sitrulliinia sinun pitäisi ottaa?
erityinen annos sitrulliinia, joka sinun pitäisi kuluttaa, vaihtelee sen mukaan, millaista sitrulliinia täydennyksesi sisältää. Esimerkiksi, jos täydentää sisältää sitrulliinimalaattia, haluat kuluttaa enemmän kuin jos täydentää sisältää L-sitrulliini.
annoksesi riippuu myös siitä, millaisia tuloksia etsit., Esimerkiksi, jos etsit yleistä terveyttä etuja, sinun ei tarvitse ottaa niin paljon kuin jos etsit fitness-liittyvät hyödyt, kuten parempi pumput ja paremmin post-workout hyödyntämistä.
tästä huolimatta L-sitrulliinin hyvä aloitusannos on yleisen terveyden kannalta noin kolme grammaa päivässä ja paremman liikuntasuorituksen puolesta kolmesta viiteen grammaa. Hyvä alkuannos sitrulliinimalaattia on noin viidestä kuuteen grammaa yleiseen terveyteen ja kuusi ja kahdeksan grammaa parempaan liikuntasuoritukseen.,
suurin osa sitrulliinia käyttävillä henkilöillä tehdyistä tutkimuksista on käyttänyt annoksia, jotka kuuluvat jossain näiden vaihteluvälien sisällä.
onko haittavaikutuksia?
mitä tapahtuu, jos otat enemmän sitrulliinia kuin mitä edellä suositellaan? Onko sinulla kielteisiä sivuvaikutuksia?
lyhyt vastaus kysymykseen näyttää olevan ei. Sitrulliinia on tutkittu monta vuotta ja toistaiseksi ei ole raportoitu haittavaikutuksia, joita ihmiset ottavat sitä suurina annoksina.,
ainoat ihmiset, jotka voi olla vaarassa, kun täydentämällä kanssa Sitrulliini ovat ne, jotka ovat jo ottaa lääkitystä tai täydentää, joka lisää typpioksidin tuotantoa ja edistää paremmin verenkiertoa. Esimerkiksi, Sitrulliini voi olla negatiivinen vuorovaikutus lääkkeitä, jotka sisältävät nitraatteja, samoin kuin lääkkeitä, jotka on suunniteltu niille, jotka kamppailevat erektiohäiriöt. Kuten aina, tarkista pätevä terveydenhuollon ammattilainen ennen minkään ravintolisän käyttöä., Tarkista aina ravintolisän tuoteseloste ennen käyttöä tiettyjen käyttösuositusten ja varoitusten varalta.
mitä lisäravinteita minun pitäisi parittaa sitrulliinin kanssa?
Sitrulliini on usein yhdistetty muita ainesosia luoda pumppu-parantaminen, energia-asiakkuutta pre-workout täydentää. Seuraavassa on joitakin ainesosia, jotka toimivat usein Sitrulliini tuottaa parempia tuloksia:
Kofeiini
Kofeiini on stimulantti, joka auttaa lisäämään energian tasoilla ja auttaa sinua tuntemaan valppaampi. Se on katkottua ainesosa paljon ennen harjoitus täydentää.,
Monet ihmiset kokevat, että kun he ottaa täydentää, joka sisältää kofeiinia ja Sitrulliini, heillä on enemmän energiaa aikana liikuntaa ja voi työntää itsensä kauemmas, ei väliä millaista liikuntaa he ovat mukana.
kofeiinin ja sitrulliinin yhdistäminen saattaa tarjota sinulle myös paremman treenin jälkeisen pumpun.
Glyseroli
Glyseroli on toinen yleinen ainesosa pre-workout täydentää. Glyseroli auttaa nesteytyksessä ja voi auttaa soluja pitämään kiinni vedestä.,
hydratoituneet lihakset saavat täyteläisemmän ilmeen kuin dehydratoidut lihakset, mikä tekee glyserolista hyödyllisen ainesosan niille, jotka haluavat paremman treenin jälkeisen pumpun.
Korkeampi nesteytys voi myös auttaa harjoitus suorituskykyä, varsinkin kun se tulee lisäämään kestävyyttä tai auttavat urheilijoita läpi harjoitusten aikana erittäin kuuma ehtoja, kun he ovat todennäköisemmin hiki ja menettää vettä.
Tauriini
Tauriini on aminohappo, joka on myös antioksidantti ominaisuuksia. Se voi auttaa parantamaan harjoituskykyä nostamalla omaa energiatasoa.,
jotkut tutkimukset osoittavat myös, että siitä voi olla hyötyä niille, jotka haluavat parantaa sydänterveyttään.
Betaiini
Betaiini on kasvi yhdiste löydetty pääasiassa punajuurta, mutta on läsnä myös monet muut elintarvikkeet. Sillä on monia samoja vaikutuksia kuin sitrulliinilla.
esimerkiksi, se lisää typpioksidin tuotantoa elimistössä ja voi osaltaan tukea kasvua tuotannon kasvuhormonia.
sillä näyttää olevan myös voimaa ja kestävyyttä lisääviä etuja, jotka tekevät siitä suositun ainesosan ennen harjoittelua., Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että se, kuten sitrulliini, edistää parempaa verenkiertoa.
Teaniini
Teaniini on aminohappo, jota esiintyy pääasiassa teessä (erityisesti vihreässä teessä). Teaniini voi lisätä kognitiota ja energiatasoja samalla kun se auttaa vähentämään stressin vaikutuksia kehoon ja aivoihin. Kuten Sitrulliini, Teaniini edistää paremmin verenkiertoa, mikä tekee siitä hyödyllistä aineena niille, jotka haluavat nauttia parannettu pumput, nopeampi toipuminen ja parempi workout suorituskykyä.,
Koe sitrulliinin hyödyt tänään
Oletko mielestäsi hyvä ehdokas Sitrulliinilisäksi? Nyt tiedät enemmän siitä, kuka voi hyötyä Sitrulliini eniten, sekä miten sinun pitäisi ottaa tämä aminohappo nähdä parhaat tulokset, oletko valmis kokeilemaan sitä itse?
Kaksi ProSupps täydentää yhdistää Sitrulliini muiden hyödyllisiä ainesosia auttaa sinua saamaan pumpataan ja pysyä pumpataan treenin jälkeen on valmis. Jos haluat piristettä sisältävän treeniä edeltävän juoman, kokeile Mr Hyde Nitroxia., Jos haluat non-stim pre-workout drinkin, Dr. Jekyll PUMP Liquid Shots on sinulle.
Kumpi pre-workout kiinnostaa sinua, käytä store locator tänään selvittää, missä voit ostaa näitä hienoja tuotteita verkossa tai omalla alueella.