Sokeri tuntuu ilmeinen syyllinen, kun lapset innostu liikaa, kun syö kakkua, jäätelöä ja kuka tietää, kuinka monta kausiluonteinen makeisia.
mutta kysy asiantuntijalta, miten keho metaboloi sokeria, ja hän kertoo, ettei suklaan, piparkakkutalojen ja karkkipurkkien pitäisi aiheuttaa mitään syytä.
”Se on myytti”, sanoo Elizabeth Rosolowsky, lapsipotilailla endokrinologian, University of Alberta on lääketieteellinen Tiedekunta & Hammaslääketieteen.,
”Vanhemmat voivat tarkkailla enemmän energiaa heidän lapset, kun lapset syövät sokeria, mutta se on sellainen itsensä toteuttava käsitteet – uskomus, että tulee totta, koska toimimme kuin se on totta”, hän sanoo.
Useammin kuin ei, lapsi on ratsastus energian toimintaa, jossa on usein sokerin kulutus, kuten perheen loma osapuoli, mahdollisuus paljon kävijöitä tai ajatus kasa lahjoja ja makeisia odottavat avataan.,
”hyvin säännelty mekanismi toimii terveessä ruumiissa pitää verensokeri tiukka range, riippumatta siitä, onko olet bingeing sokeria tai on mennyt 24 tuntia syömättä,” Rosolowsky kertoo.
”olen nähnyt todellinen sokeri ennätyksen, tai hyperglykemia, ihmisiä, joilla on Tyypin 1 diabetes, ja kun he eivät koe muutoksia käyttäytymisessä, se on vastakohta riemukas. He saavat päänsärkyä, eivät pysty keskittymään eivätkä voi hyvin.
a little sugar isn ’ t bad for us. ”Itse asiassa kehomme tarvitsee jonkin verran sokeria selviytyäkseen”, Rosolowsky sanoo.,
elimistö pilkkoo hiilihydraatteja yhdeksi yksinkertaiseksi sokerimolekyyliksi, kuten glukoosiksi, jotka ovat elimistön ensimmäinen energianlähde. Haiman tuottama insuliini auttaa kuljettamaan glukoosia soluihin.
”Vuonna fysiologisesti terveitä ihmisiä, haima ei tee tarpeeksi insuliinia ei väliä kuinka paljon voit syödä, jotta voidaan säilyttää veren glukoosipitoisuutta tiukka valikoima ja varmistaa, meillä ei ole kokemusta sokeria ylä-tai alamäet”, hän selittää.,
Me törmätä ongelmia sokerin kanssa, kun kehomme voi enää insuliinia käyttää glukoosia tai kehomme älä käytä insuliini tai insuliini resistenssi, Rosolowsky sanoo. ”Sokerin syöminen itsessään ei aiheuta diabetesta. Ylimääräistä sokeria liikaa, mitä keho tarvitsee saa varastoida energiaa pidättää, kuten rasvaa, ja ajan myötä tämä voi altistaa muita sairauksia, kuten sydänsairauksia ja lihavuus.”
Bottom line, tulevat loma-aikaa, sokeri ennätyksen ovat todennäköisesti näy kuin Haamu Joulun Ohi, ja maltillisuus on avain.,
”miten lapsi syö ja hänen ruokailutottumuksiaan ei yhdessä yössä tehdä tai rikota”, Rosolowsky sanoo. Sen sijaan vanhemmat, jotka asettavat säännöllisesti odotuksia kohtuudesta ja terveellisestä syömisestä, voivat levätä helposti, jos heidän lapsensa nauttivat tavallista enemmän karkkia lomakauden aikana.
versio tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt folio.ca.