”Tämä lisää todisteita siitä, että stressi on riskitekijä aivohalvauksen, ja erityisesti tässä tutkimuksessa, stressi liittyvät työsi”, Tohtori Katzan sanoo.
asiantuntijat pitävät mahdollisena, että stressi voi aiheuttaa elimistössä tulehduksen. Tämä voi sitten johtaa aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen.
helpot tavat purkaa työstressiä
monille meistä työstressi on väistämätön., Mutta on olemassa strategioita, joilla voit vähentää rasitusta, tohtori Katzan sanoo. Tärkeintä on kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia ja tehdä jotain toimintaa joka päivä.
stressi voi johtaa epäterveelliseen käyttäytymiseen, Katzan sanoo.
”Jos työsi on stressaavaa, olla tietoinen verenpainetta, syödä terveellistä ruokaa ja saada liikuntaa,” Dr. Katzan sanoo.
voit myös ottaa askelia työn ohessa ottaaksesi jännityksen pykälää alaspäin. Tässä on muutamia yksinkertaisia tapoja, joilla voit de-stressiä työssä:
- Hengittää syvään toimittamaan paljon kaivattua happea aivoihin.,
- Nouse ylös ja liiku useita kertoja työpäivän aikana.
- elävöittää työtilaa kasveilla ja pehmeillä väreillä.
- keskity yhteen asiaan kerrallaan ja tunnista se tehtävien päättyessä.
Jaa
- sydänsairaus, korkea verenpaine, stressi aivohalvaus työpaikan terveys